دجاج متبل بصلصة الزنجبيل والليمون مع نودلز الأرز

مطبخ:آسيوي،
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
يُضفي صلصة الزنجبيل والليمون الآسيوية نكهةً مميزةً لهذا الطبق. يُستخدم جزءٌ منها لتتبيل صدور الدجاج، ويُضاف جزءٌ آخر كصلصةٍ للنودلز المطبوخة. يكفي نقع الدجاج لمدة عشر دقائق فقط ليكتسب نكهةً حارةً. تُقلى صدور الدجاج كاملةً في مقلاة، ثم تُكمل نضجها في الفرن، وتُقطع إلى شرائح رقيقة، وتُقدم مع نودلز الأرز والبازلاء الثلجية.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 500، إجمالي الدهون 19 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 39 ج.، الكربوهيدرات 44 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 94 ملغ، الصوديوم 797 ملغ، سكر 6 ج.
سعرات حرارية 500، إجمالي الدهون 19 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 39 ج.، الكربوهيدرات 44 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 94 ملغ، الصوديوم 797 ملغ، سكر 6 ج.
مكونات:
- 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج
- 4 ملاعق صغيرة من صلصة السمك
- 4 ملاعق صغيرة من صلصة الصويا
- أربع ملاعق صغيرة من السكر
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور
- 4 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 170 غرام لكل منها)
- 4 فصوص ثوم (فص واحد مبشور، 3 فصوص مفرومة)
- ربع كوب من الزيت النباتي
- 170 غرام من نودلز الأرز الجافة
- 200 غرام من البازلاء الثلجية، منزوعة الأطراف
- كوب واحد من الكزبرة الطازجة المقطعة
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّني الفرن مسبقاً على حرارة ٢٠٠ درجة مئوية. ضعي قدراً متوسط الحجم من الماء على النار حتى يغلي. في وعاء صغير، اخفقي عصير الليمون، وصلصة السمك، وصلصة الصويا، والسكر، والزنجبيل حتى يذوب السكر. قلّبي الدجاج مع ملعقتين كبيرتين من الصلصة والثوم المبشور، ثم تبّليه بالملح والفلفل. اتركي الدجاج منقوعاً لمدة ١٠ دقائق. الخطوة الثانية
- سخّني ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة. جفّفي الدجاج بمناديل ورقية. ضعيه في المقلاة واطهيه لمدة 3 دقائق لكل جانب. انقلي الدجاج إلى صينية خبز واخبزيه حتى ينضج تمامًا، لمدة 8-10 دقائق. لا تغسلي المقلاة. اتركي الدجاج يرتاح لمدة 5 دقائق، ثم قطّعيه إلى شرائح. الخطوة 3
- في هذه الأثناء، أضيفي نودلز الأرز إلى الماء المغلي واطبخيها وفقًا لتعليمات العبوة. صفّي النودلز في مصفاة واشطفيها بالماء البارد. تخلصي من الماء الزائد بالرجّ. الخطوة الرابعة
- في نفس المقلاة، سخّني ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي المتبقي على نار متوسطة الحرارة. أضيفي البازلاء والثوم المفروم ورشة كبيرة من الملح. قلّبي المكونات حتى يصبح لون البازلاء أخضر زاهياً، لمدة دقيقة واحدة. أضيفي النودلز وقلّبيها حتى تسخن تماماً، لمدة دقيقتين. تبّلي بالملح والفلفل ونصف كمية الكزبرة. الخطوة 5
- وزّعي النودلز والدجاج على الأطباق. اسكبي ما تبقى من الصلصة ورشّي ما تبقى من الكزبرة.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات دجاج سهلة / فرن / عشاء / الأطباق الرئيسية / الخضراوات والفطر / طائر / / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الآسيويوصفات مشابهة
شوربة صحية مع لحم الخنزير والفلفل ونودلز الأرز
كوكتيل الزنجبيل والجزر
أفضل وصفات نودلز الأرز
طبق لحم بقري مشوي مع نودلز الأرز
يُقلى مع نودلز الأرز وشرائح لحم الخنزير
دجاج متبل بصلصة الخردل والعسل
صلصة الزنجبيل والسمسم
دجاج مغطى بجوز الهند مع نودلز الأرز
سمك السلور مع الزنجبيل ونودلز الأرز
كاري التوفو مع نودلز الأرز
أجنحة دجاج متبلة بصلصة الزنجبيل والصويا
روبيان مشوي مع نودلز الأرز
دجاج متبل بالعسل والليمون في الفرن
دجاج مشوي متبل بالتتبيلة الجافة
دجاج مشوي متبل بصلصة بيري بيري
سلطة مع نودلز الأرز والروبيان
سلطة نودلز الأرز بان سيت مع الصلصة
سلطة خضار فيتنامية مع نودلز الأرز
فو غا (حساء نودلز الأرز الفيتنامي مع الدجاج)
مانجو مع شراب الزنجبيل والنعناع
لاسي الزنجبيل والمانجو
دجاج متبل بالرم الداكن
دجاج جيرك
دجاج مشوي بتتبيلة كاريبية لذيذة
دجاج متبل بالأناناس على الطريقة الهاوايية
سلطة دافئة مع نودلز الأرز
سلطة مع نودلز الأرز والروبيان المشوي
مقلي مع لحم الخنزير ونودلز الأرز
لحم الخنزير التايلاندي مع نودلز الأرز
كرات الفشار بالزنجبيل والتوت البري
كوكتيل الزنجبيل والرمان الفوار
مشروب الزنجبيل والرم شاندي
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






