دجاج متبل بصلصة الزنجبيل والليمون مع نودلز الأرز


طريقة تحضير دجاج بالزنجبيل والليمون مع نودلز الأرز
مطبخ:آسيوي،
قائمة طعام:عشاء،
وقت: 40 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


يُضفي صلصة الزنجبيل والليمون الآسيوية نكهةً مميزةً لهذا الطبق. يُستخدم جزءٌ منها لتتبيل صدور الدجاج، ويُضاف جزءٌ آخر كصلصةٍ للنودلز المطبوخة. يكفي نقع الدجاج لمدة عشر دقائق فقط ليكتسب نكهةً حارةً. تُقلى صدور الدجاج كاملةً في مقلاة، ثم تُكمل نضجها في الفرن، وتُقطع إلى شرائح رقيقة، وتُقدم مع نودلز الأرز والبازلاء الثلجية.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 500، إجمالي الدهون 19 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 39 ج.، الكربوهيدرات 44 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 94 ملغ، الصوديوم 797 ملغ، سكر 6 ج.


مكونات:

  • 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج
  • 4 ملاعق صغيرة من صلصة السمك
  • 4 ملاعق صغيرة من صلصة الصويا
  • أربع ملاعق صغيرة من السكر
  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور
  • 4 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 170 غرام لكل منها)
  • 4 فصوص ثوم (فص واحد مبشور، 3 فصوص مفرومة)
  • ربع كوب من الزيت النباتي
  • 170 غرام من نودلز الأرز الجافة
  • 200 غرام من البازلاء الثلجية، منزوعة الأطراف
  • كوب واحد من الكزبرة الطازجة المقطعة
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • سخّني الفرن مسبقاً على حرارة ٢٠٠ درجة مئوية. ضعي قدراً متوسط ​​الحجم من الماء على النار حتى يغلي. في وعاء صغير، اخفقي عصير الليمون، وصلصة السمك، وصلصة الصويا، والسكر، والزنجبيل حتى يذوب السكر. قلّبي الدجاج مع ملعقتين كبيرتين من الصلصة والثوم المبشور، ثم تبّليه بالملح والفلفل. اتركي الدجاج منقوعاً لمدة ١٠ دقائق.
  • الخطوة الثانية
  • سخّني ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة. جفّفي الدجاج بمناديل ورقية. ضعيه في المقلاة واطهيه لمدة 3 دقائق لكل جانب. انقلي الدجاج إلى صينية خبز واخبزيه حتى ينضج تمامًا، لمدة 8-10 دقائق. لا تغسلي المقلاة. اتركي الدجاج يرتاح لمدة 5 دقائق، ثم قطّعيه إلى شرائح.
  • الخطوة 3
  • في هذه الأثناء، أضيفي نودلز الأرز إلى الماء المغلي واطبخيها وفقًا لتعليمات العبوة. صفّي النودلز في مصفاة واشطفيها بالماء البارد. تخلصي من الماء الزائد بالرجّ.
  • الخطوة الرابعة
  • في نفس المقلاة، سخّني ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي المتبقي على نار متوسطة الحرارة. أضيفي البازلاء والثوم المفروم ورشة كبيرة من الملح. قلّبي المكونات حتى يصبح لون البازلاء أخضر زاهياً، لمدة دقيقة واحدة. أضيفي النودلز وقلّبيها حتى تسخن تماماً، لمدة دقيقتين. تبّلي بالملح والفلفل ونصف كمية الكزبرة.
  • الخطوة 5
  • وزّعي النودلز والدجاج على الأطباق. اسكبي ما تبقى من الصلصة ورشّي ما تبقى من الكزبرة.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
حساء صحي من لحم الخنزير والفلفل ونودلز الأرز في 40 دقيقة
شوربة صحية مع لحم الخنزير والفلفل ونودلز الأرز
كوكتيل الزنجبيل والجزر
كوكتيل الزنجبيل والجزر
أفضل وصفات نودلز الأرز
أفضل وصفات نودلز الأرز
طبق لحم بقري مشوي مع نودلز الأرز
طبق لحم بقري مشوي مع نودلز الأرز
يُقلى مع نودلز الأرز وشرائح لحم الخنزير
يُقلى مع نودلز الأرز وشرائح لحم الخنزير
دجاج متبل بصلصة الخردل والعسل
دجاج متبل بصلصة الخردل والعسل
صلصة الزنجبيل والسمسم
صلصة الزنجبيل والسمسم
دجاج مغطى بجوز الهند مع نودلز الأرز
دجاج مغطى بجوز الهند مع نودلز الأرز
سمك السلور مع الزنجبيل ونودلز الأرز
سمك السلور مع الزنجبيل ونودلز الأرز
كاري التوفو مع نودلز الأرز
كاري التوفو مع نودلز الأرز
أجنحة دجاج متبلة بصلصة الزنجبيل والصويا
أجنحة دجاج متبلة بصلصة الزنجبيل والصويا
روبيان مشوي مع نودلز الأرز
روبيان مشوي مع نودلز الأرز
دجاج متبل بالعسل والليمون في الفرن
دجاج متبل بالعسل والليمون في الفرن
دجاج مشوي متبل بالتتبيلة الجافة
دجاج مشوي متبل بالتتبيلة الجافة
دجاج مشوي متبل بصلصة بيري بيري
دجاج مشوي متبل بصلصة بيري بيري
سلطة مع نودلز الأرز والروبيان
سلطة مع نودلز الأرز والروبيان
سلطة نودلز الأرز بان سيت مع صلصة نيوك تشام
سلطة نودلز الأرز بان سيت مع الصلصة
سلطة خضار فيتنامية مع نودلز الأرز
سلطة خضار فيتنامية مع نودلز الأرز
فو غا (حساء نودلز الأرز الفيتنامي مع الدجاج)
فو غا (حساء نودلز الأرز الفيتنامي مع الدجاج)
مانجو مع شراب الزنجبيل والنعناع
مانجو مع شراب الزنجبيل والنعناع
لاسي الزنجبيل والمانجو
لاسي الزنجبيل والمانجو
دجاج متبل بالرم الداكن
دجاج متبل بالرم الداكن
دجاج جيرك
دجاج جيرك
دجاج مشوي بتتبيلة كاريبية لذيذة
دجاج مشوي بتتبيلة كاريبية لذيذة
دجاج متبل بالأناناس على الطريقة الهاوايية
دجاج متبل بالأناناس على الطريقة الهاوايية
سلطة دافئة مع نودلز الأرز
سلطة دافئة مع نودلز الأرز
سلطة مع نودلز الأرز والروبيان المشوي
سلطة مع نودلز الأرز والروبيان المشوي
مقلي مع لحم الخنزير ونودلز الأرز
مقلي مع لحم الخنزير ونودلز الأرز
لحم الخنزير التايلاندي مع نودلز الأرز
لحم الخنزير التايلاندي مع نودلز الأرز
كرات الفشار بالزنجبيل والتوت البري
كرات الفشار بالزنجبيل والتوت البري
كوكتيل الزنجبيل والرمان الفوار
كوكتيل الزنجبيل والرمان الفوار
مشروب الزنجبيل والرم شاندي
مشروب الزنجبيل والرم شاندي

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام