دجاج مغطى بجوز الهند مع نودلز الأرز

مطبخ:تايلاندي،
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
هذا الدجاج على الطريقة التايلاندية مع طبقة خفيفة من جوز الهند سهل التحضير ومثالي لعشاء سريع خلال الأسبوع أو للمناسبات الخاصة. يُقدم مع نودلز الأرز المطهوة على البخار وسلطة الخيار والجزر بصلصة حلوة وحامضة. زيّنه بالنعناع الطازج واستمتع!
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 690، إجمالي الدهون 35 ج.، الدهون المشبعة 10 ج.، البروتينات 48 ج.، الكربوهيدرات 46 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 270 ملغ، الصوديوم 610 ملغ، سكر 10 ج.
سعرات حرارية 690، إجمالي الدهون 35 ج.، الدهون المشبعة 10 ج.، البروتينات 48 ج.، الكربوهيدرات 46 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 270 ملغ، الصوديوم 610 ملغ، سكر 10 ج.
مكونات:
- ملعقتان صغيرتان من الزيت النباتي
- 8 أفخاذ دجاج صغيرة مع الجلد والعظم (حوالي 1.3 كجم)
- ملعقتان كبيرتان + ملعقة صغيرة من السكر البني الداكن
- ملعقة كبيرة من صلصة السمك
- نصف كوب من حليب جوز الهند التايلاندي الخفيف
- ملعقتان كبيرتان + ملعقة صغيرة من الخل الأبيض المقطر
- نصف خيارة
- جزرة كبيرة واحدة
- 170 غرام من نودلز الأرز الجافة الرقيقة
- ربع كوب من النعناع الطازج المقطع
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- ضع قدرًا من الماء على النار حتى يغلي. في هذه الأثناء، سخّن زيتًا نباتيًا في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. تبّل الدجاج من الجهتين بالملح والفلفل الأسود. ضع أفخاذ الدجاج في المقلاة بحيث يكون جانب الجلد لأسفل، واطبخها حتى تصبح مقرمشة وبنية داكنة، لمدة 8 دقائق تقريبًا؛ ثم اقلبها واطبخها على الجانب الآخر لمدة دقيقتين. انقلها إلى طبق وامسح المقلاة جيدًا. الخطوة الثانية
- أطفئي النار، أضيفي ملعقتين كبيرتين من السكر البني إلى المقلاة، ثم رشي صلصة السمك. أعيدي المقلاة إلى نار متوسطة، وقلّبي المكونات حتى تبدأ بالغليان. أضيفي حليب جوز الهند وملعقة صغيرة من الخل، وقلّبي جيداً. أعيدي الدجاج إلى المقلاة، بحيث يكون الجلد لأعلى، واتركيه على نار هادئة في الصلصة مع التقليب من حين لآخر حتى ينضج تماماً، لمدة 25 دقيقة تقريباً. أضيفي القليل من الماء من حين لآخر إذا أصبحت الصلصة سميكة جداً. الخطوة 3
- في هذه الأثناء، قطّع الخيار إلى نصفين طولياً وأزل البذور. قطّع الخيار والجزر إلى شرائح رفيعة. ضعها في وعاء متوسط الحجم مع ملعقتين كبيرتين من الخل المتبقي، وملعقة صغيرة من السكر البني، وثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من الملح. الخطوة الرابعة
- ارفعي الماء المغلي عن النار، أضيفي نودلز الأرز، وقلّبيها حتى تطرى. اتركيها لمدة ٢-٤ دقائق حتى تطرى تمامًا، ثم صفّيها واشطفيها بالماء البارد. تخلصي من أكبر قدر ممكن من الماء. وزّعي النودلز والدجاج في أطباق التقديم. ضعي فوقها ملعقة من صلصة جوز الهند. قدّميها مع الخضار ورشة من النعناع.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات بسيطة وسريعة / وصفات دجاج سهلة / عشاء / الأطباق الرئيسية / الخضراوات والفطر / طائر / / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ التايلانديوصفات مشابهة
شوربة صحية مع لحم الخنزير والفلفل ونودلز الأرز
كعكات صغيرة من نوع "أنجل فود" مغطاة بطبقة من المارشميلو
لفائف دجاج في ورق الأرز في مقلاة هوائية
أفضل وصفات نودلز الأرز
يُقلى مع نودلز الأرز وشرائح لحم الخنزير
حساء نودلز مع الروبيان والخضراوات والكاري
لفائف من أوراق الخس محشوة بلحم الخنزير والخضراوات،
دجاج متبل بصلصة الزنجبيل والليمون مع الأرز
دجاج متبل بالهريسة
سمك السلور مع الزنجبيل ونودلز الأرز
دجاج بصلصة الليمون والريحان مع النودلز
كاري التوفو مع نودلز الأرز
دجاج مطهو ببطء مع صلصة الصويا والحمضيات
شوربة نودلز الدجاج الآسيوية
روبيان مشوي مع نودلز الأرز
دجاج آسيوي محشو بالأرز
سكونز جوز الهند مع طبقة من جوز الهند
كعكة جوز الهند مع طبقة من كريمة الليمون وجوز الهند
سلطة نودلز البروكلي الآسيوية
شوربة الدجاج البرتغالية
سلطة مع نودلز الأرز والروبيان
سلطة نودلز الأرز وكرات اللحم
سلطة نودلز الأرز بان سيت مع الصلصة
حساء نودلز الأرز الفيتنامي مع لحم البقر "فو"
سلطة خضار فيتنامية مع نودلز الأرز
فو غا (حساء نودلز الأرز الفيتنامي مع الدجاج)
سلطة دافئة مع نودلز الأرز
شوربة دجاج مع نودلز منزلية الصنع
سلطة مع نودلز الأرز والروبيان المشوي
مقلي مع لحم الخنزير ونودلز الأرز
أرز في ماء جوز الهند
لحم الخنزير التايلاندي مع نودلز الأرز
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






