إيتوفيه بالدجاج والروبيان

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 8
هذه النسخة من طبق الإيتوفيه الكاجوني الشهير تُحضّر بالروبيان والدجاج وسجق الأندوي والخضراوات. تتناغم جميع المكونات لتُشكّل طبقًا غنيًا وعطريًا. الصلصة حارة ولاذعة وحامضة قليلًا، تُبرز نكهة أفخاذ الدجاج والروبيان الطرية والشهية. يُقدّم مع الأرز الأبيض المطهو على البخار.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 716، إجمالي الدهون 49 ج.، الدهون المشبعة 14 ج.، البروتينات 50 ج.، الكربوهيدرات 16 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 291 ملغ، الصوديوم 1109 ملغ، سكر 2 ج.
سعرات حرارية 716، إجمالي الدهون 49 ج.، الدهون المشبعة 14 ج.، البروتينات 50 ج.، الكربوهيدرات 16 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 291 ملغ، الصوديوم 1109 ملغ، سكر 2 ج.
مكونات:
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي
- 450 غرام من نقانق أندوي، مقطعة إلى مكعبات
- 1.3 كجم أفخاذ دجاج بالجلد والعظم
- نصف كوب + ملعقتان كبيرتان من الدقيق الممتاز
- 4 سيقان كرفس، مقطعة إلى مكعبات
- بصلة كبيرة واحدة، مقطعة إلى مكعبات
- حبة فلفل أخضر واحدة، مقطعة إلى مكعبات
- 4 فصوص ثوم مهروسة
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
- 4 أكواب من مرق الدجاج المملح قليلاً
- 450 غرام من الروبيان متوسط الحجم، مقشر ومنزوع العرق
- ملعقتان كبيرتان من نبيذ شيري جاف
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّني قدرًا كبيرًا على نار متوسطة. أضيفي البصل وسجق الأندوي وقلّبي حتى يصبح مقرمشًا، لمدة 4-5 دقائق. انقليه إلى طبق. رشي الدجاج بالملح، ثم أضيفي بضع أفخاذ إلى القدر واطهيها حتى يصبح لونها ذهبيًا، لمدة 5 دقائق لكل جانب. انقليها إلى الطبق مع السجق. الخطوة الثانية
- حضّر الرو:
ارفعي المقلاة عن النار واتركيها تبرد قليلاً (يجب أن يكون هناك حوالي ربع كوب من الدهن في المقلاة؛ صفّي أي فائض أو أضيفي المزيد من الزيت إذا لزم الأمر). أعيدي المقلاة إلى نار متوسطة. رشي الدقيق وقلّبي بملعقة خشبية، مع كشط أي قطع متحمّرة. استمري في الطهي مع التقليب حتى يصبح الرو عطريًا وذهبي اللون، لمدة 10-12 دقيقة. أضيفي الكرفس والبصل والفلفل الحلو والثوم والفلفل الحار والملح حسب الرغبة. اطهي مع التقليب حتى تنضج الخضراوات، لمدة 6-8 دقائق.
الخطوة 3 - أضيفي المرق. أعيدي الدجاج والسجق إلى القدر واتركيهما على نار هادئة حتى ينضج الدجاج تمامًا، حوالي 25 دقيقة. انقلي الدجاج إلى طبق واتركيه يبرد قليلًا بينما يغلي المرق؛ انزعي الجلد وقطّعي اللحم إلى شرائح. أعيدي الدجاج إلى القدر. أضيفي الروبيان والنبيذ واتركيه على نار هادئة حتى يصبح لون الروبيان ورديًا، لمدة 2-3 دقائق إضافية. تبّلي بالملح والفلفل حسب الرغبة.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات دجاج سهلة / عشاء / الأطباق الرئيسية / الحبوب والبقوليات / لحمة / الخضراوات والفطر / طائر / الأسماك والمأكولات البحرية / الحساء واليخنات السميكة / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الكاجونيوصفات مشابهة
كوكتيل المأكولات البحرية مع الروبيان المقلي
صلصة الأفوكادو الصيفية مع الروبيان والذرة
بروشيتا بالروبيان
طبق روبيان مقلي حلو وحامض
أضف الماء فقط: وصفات لوجبة الغداء في العمل
قشور البطاطس مع صلصة الروبيان موجو
ناتشوز مع روبيان مارغريتا
أفضل وصفات الجومبالايا
وصفات سلطة عشاء صحية
إيتوفيه مع جراد البحر
سلطة مع الروبيان والشبت
إيتوفيه الروبيان
بوكاتيني مع البيستو والروبيان
زلابية محشوة بالروبيان والبازلاء الخضراء في صلصة
صلصة بيكو دي جالو مع الروبيان
شطائر الروبيان الصغيرة
حساء غامبو مطبوخ ببطء مع دجاج مدخن و
جامبالايا مع لحم الخنزير والروبيان
جامبالايا مع الروبيان والنقانق
شوربة روبيان حارة مع حليب جوز الهند
معكرونة بالروبيان والطماطم
سلطة المعكرونة مع دجاج الباربكيو
كاري جوز الهند مع الروبيان
باد تاي مع الدجاج والروبيان
معكرونة بالليمون والروبيان المقلي
سلطة مع جبنة الفيتا والروبيان المشوي
خبز بيتا مع الكرنب والروبيان
حشوة للفطائر مع روبيان مطهو في النبيذ و
شوربة الروبيان والذرة
بروشيتا مع الروبيان وصلصة مارينارا
سلطة خضار مع روبيان
بيتزا الروبيان المشوي
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






