سلطة خضار مع روبيان

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6
سلطة خضار مع روبيان - وصفة مفصلة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 101، إجمالي الدهون 4 ج.، الدهون المشبعة 0.5 ج.، البروتينات 10 ج.، الكربوهيدرات 6 ج.، الفيبر 1.5 ج.، الكوليسترول 77 ملغ، الصوديوم 350 ملغ، سكر 3 ج.
سعرات حرارية 101، إجمالي الدهون 4 ج.، الدهون المشبعة 0.5 ج.، البروتينات 10 ج.، الكربوهيدرات 6 ج.، الفيبر 1.5 ج.، الكوليسترول 77 ملغ، الصوديوم 350 ملغ، سكر 3 ج.
مكونات:
- 230 غرام من الروبيان المسلوق والمقشر
- ملعقتان كبيرتان من خل الأرز
- 4 ملاعق صغيرة زيت السمسم
- ملعقة ونصف صغيرة من السكر
- ملعقة صغيرة وربع من الزنجبيل المبشور
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون
- نصف ملعقة صغيرة من الملح
- خمسة سيقان من الكرفس
- حبة فجل دايكون واحدة
- 3 جزرات
- حبتان من الفلفل الحار الأحمر
- أوراق الكزبرة (الكزبرة الخضراء)
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- في وعاء، اخلطي خل الأرز، وزيت السمسم، والسكر، والزنجبيل، وعصير الليمون، والملح. قطّعي سيقان الكرفس، والفجل الأبيض، والجزر، والفلفل الأحمر الحار إلى شرائح طويلة ورفيعة. قلّبي الخضار مع التتبيلة، ثم أضيفي الروبيان. رشي سلطة الخضار والروبيان بالكزبرة.
الأصوات: 7
فئات
وصفة / تناول طعام صحي / وجبات غداء صحية / وصفات بسيطة وسريعة / أطباق جانبية سريعة / وجبات غداء سريعة / عشاء / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / طبق جانبي / السلطات / السلطات الدافئة / سلطات الخضار / سلطات السمك / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
سلطة خضار حلوة ومقرمشة
سلطة معكرونة مع صلصة فينيجريت نباتية
سلطة خضار مع خضراوات ورقية وصلصة الجوز
سلطة خضار الربيع مع الفجل الحار والليمون
سلطة خضار بصلصة السمسم الحارة
طبق روبيان مقلي حلو وحامض
سلطة معكرونة مع جبن مانشيجو وروبيان
مقلية مع الروبيان والزلابية الصينية
سلطة سيزر مع المعكرونة والروبيان
سلطة الجرجير والبطيخ مع المشوي
سلطة بطاطس باردة مع كافيار الخضار
سلطة المعكرونة والروبيان في صلصة كريمية
سلطة مع الروبيان والشبت
سلطة صيفية
سلطة مع معكرونة أورزو، سبانخ، وروبيان
سلطة مع الحنطة والبرتقال والروبيان
سلطة نودلز الأرز مع الروبيان المشوي
سلطة تبولة مع أرز بالخضار
سلطة القمح الكامل مع الروبيان
أرز بالخضار مع القرنبيط المقلي
الجمبري المشوي: 10 وصفات
سلطة السلطعون مع الروبيان وصلصة الوسابي
سلطة البابايا الخضراء مع الروبيان ولحم الخنزير
سلطة مع نودلز الأرز والروبيان
سلطة الروبيان الفيتنامية مع الشعيرية الزجاجية
سلطة خضار فيتنامية مع نودلز الأرز
سلطة يونانية مع روبيان مشوي وصلصة
سلطة خضار مع اسكالوب مقلي و
سلطة مع جبنة الفيتا والروبيان المشوي
سلطة مع نودلز الأرز والروبيان المشوي
سلطة معكرونة أورزو مع الروبيان وجبنة الفيتا
سلطة دافئة مع الروبيان والبطاطس
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






