سندويشات البيض والبطاطا


طريقة تحضير سندويشات البيض والبطاطس
وقت: 30 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


سندويشات البيض والبطاطس - وصفة مفصلة.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 437، إجمالي الدهون 18 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 18 ج.، الكربوهيدرات 52 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 323 ملغ، الصوديوم 541 ملغ.


مكونات:

  • ملعقتان كبيرتان وملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
  • حبة بطاطس متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة (1 سم)
  • حبة فلفل رومي كبيرة واحدة، مقطعة إلى نصفين، منزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح
  • بصلة متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى أنصاف حلقات
  • 6 بيضات
  • 4 أكواب من الجرجير الصغير
  • ملعقتان صغيرتان من اللون الأحمر خل النبيذ
  • 4 كبيرة كعكات السمسمقطّعها إلى نصفين واشويها
  • أربع شرائح من جبن بروفولون ناضج أو جبنة الشيدر (خياري)
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • سخّني ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة الحرارة. أضيفي البطاطس وقلّبيها حتى تطرى، لمدة 4 إلى 5 دقائق. أضيفي الفلفل الحلو المقطّع إلى شرائح رفيعة، والبصل، والملح. استمري في الطهي مع التقليب من حين لآخر حتى تنضج البطاطس تماماً، لمدة 8 إلى 10 دقائق.
  • الخطوة الثانية
  • في هذه الأثناء، اكسر البيض في وعاء، وتبّله بالملح، واخفقه. خفّف النار واترك المقلاة تبرد قليلاً. ثم اسكب خليط البيض في المقلاة مع الخضار، واستمر في الطهي مع التحريك المستمر حتى ينضج البيض، لمدة 2-3 دقائق.
  • الخطوة 3
  • في وعاء، اخلط أوراق الجرجير مع ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون والخل. أضف الملح حسب الرغبة.
  • الخطوة الرابعة
  • ضعي الخضار المقلية والبيض على النصف السفلي من الخبز، ثم ضعي فوقها شرائح الجبن. رشيها بـ شطائر أوراق الجرجير وتغطيتها بالنصف العلوي من الكعك.

الأصوات: 2

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
شطائر صغيرة محشوة بكرات اللحم والبطاطا المقلية والمخلل
شطائر صغيرة مع كرات اللحم والبطاطا المقلية و
شطائر شاي مع مرتديلا وجرجير
شطائر شاي مع مرتديلا وجرجير
شطائر الشاي مع رغيف اللحم ومربى الطماطم
شطائر الشاي مع رغيف اللحم ومربى الطماطم
بوريتو إفطار بالبطاطس والتشوريزو
بوريتو إفطار بالبطاطس والتشوريزو
سلطة معكرونة مع ديك رومي مدخن، جبنة شيدر، وبيض
سلطة معكرونة مع ديك رومي مدخن وجبن شيدر و
شطائر البطاطس
شطائر البطاطس
شطائر صغيرة مع لحم الخنزير والبطاطا المقلية
شطائر صغيرة مع لحم الخنزير والبطاطا المقلية
بينتشوس مع البطاطس
بينتشوس مع البطاطس
شطائر الشاي مع السمك الأبيض
شطائر الشاي مع السمك الأبيض
سندويشات زبدة الفول السوداني ومربى التوت والآيس كريم
زبدة الفول السوداني، ومربى التوت، و
شطائر الشاي مع السمك الأحمر والخيار
شطائر الشاي مع السمك الأحمر والخيار
جزر مشوي مع جزر أبيض وبطاطا مقلية
جزر مشوي مع جزر أبيض وبطاطا مقلية
سندويشات سلطة البيض والهليون
سندويشات سلطة البيض والهليون
شطائر مع سوبريساتا
شطائر مع سوبريساتا
شطائر الشاي مع الطماطم
شطائر الشاي مع الطماطم
شطائر الروبيان الصغيرة
شطائر الروبيان الصغيرة
البامبازوس المكسيكي: شطائر البطاطس والشوريزو
بامبازوس مكسيكية: شطائر مع بطاطس و
شطائر الجبن الساخنة
شطائر الجبن الساخنة
سمك القد المخبوز مع البطاطس "Bacalhau a gomes de sa"
سمك القد المخبوز مع البطاطس "باكالهاو أ غوميز"
التورتيا الإسبانية (عجة مع البطاطس)
التورتيا الإسبانية (عجة مع البطاطس)
شطائر كوبية
شطائر كوبية
شطائر الجبن الأيرلندية الساخنة
شطائر الجبن الأيرلندية الساخنة
شطائر صغيرة - سلوبي جو
شطائر صغيرة - سلوبي جو
سلطة بطاطس مهروسة ساخنة مع البيض
سلطة بطاطس مهروسة ساخنة مع البيض
سندويشات البيض الفيتنامية
سندويشات البيض الفيتنامية
سلطة بطاطس مع البيض
سلطة بطاطس مع البيض
شطائر لحم الخنزير الكلاسيكية
شطائر لحم الخنزير الكلاسيكية
سندويشات جبنة بيمينتو
سندويشات جبنة بيمينتو
سلطة البروكوليني مع البيض
سلطة البروكوليني مع البيض
هاش ريفي مع بيض مسلوق
هاش ريفي مع بيض مسلوق
شطائر كلوب مع جبن الماعز والأعشاب
شطائر كلوب مع جبن الماعز و
بيض مخفوق مع التوفو والبطاطس (أومليت التوفو)
بيض مخفوق مع التوفو والبطاطس (أومليت التوفو)

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام