سندويشات البيض والبطاطا

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
سندويشات البيض والبطاطس - وصفة مفصلة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 437، إجمالي الدهون 18 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 18 ج.، الكربوهيدرات 52 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 323 ملغ، الصوديوم 541 ملغ.
سعرات حرارية 437، إجمالي الدهون 18 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 18 ج.، الكربوهيدرات 52 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 323 ملغ، الصوديوم 541 ملغ.
مكونات:
- ملعقتان كبيرتان وملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
- حبة بطاطس متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة (1 سم)
- حبة فلفل رومي كبيرة واحدة، مقطعة إلى نصفين، منزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح
- بصلة متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى أنصاف حلقات
- 6 بيضات
- 4 أكواب من الجرجير الصغير
- ملعقتان صغيرتان من اللون الأحمر خل النبيذ
- 4 كبيرة كعكات السمسمقطّعها إلى نصفين واشويها
- أربع شرائح من جبن بروفولون ناضج أو جبنة الشيدر (خياري)
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّني ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة الحرارة. أضيفي البطاطس وقلّبيها حتى تطرى، لمدة 4 إلى 5 دقائق. أضيفي الفلفل الحلو المقطّع إلى شرائح رفيعة، والبصل، والملح. استمري في الطهي مع التقليب من حين لآخر حتى تنضج البطاطس تماماً، لمدة 8 إلى 10 دقائق. الخطوة الثانية
- في هذه الأثناء، اكسر البيض في وعاء، وتبّله بالملح، واخفقه. خفّف النار واترك المقلاة تبرد قليلاً. ثم اسكب خليط البيض في المقلاة مع الخضار، واستمر في الطهي مع التحريك المستمر حتى ينضج البيض، لمدة 2-3 دقائق. الخطوة 3
- في وعاء، اخلط أوراق الجرجير مع ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون والخل. أضف الملح حسب الرغبة. الخطوة الرابعة
- ضعي الخضار المقلية والبيض على النصف السفلي من الخبز، ثم ضعي فوقها شرائح الجبن. رشيها بـ شطائر أوراق الجرجير وتغطيتها بالنصف العلوي من الكعك.
الأصوات: 2
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / أطباق نباتية / وصفات بسيطة وسريعة / أطباق رئيسية سريعة / الوجبات السريعة / شطائر / طبق البطاطس / بطاطس مقلية / مقبلات البطاطس / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
شطائر صغيرة مع كرات اللحم والبطاطا المقلية و
شطائر شاي مع مرتديلا وجرجير
شطائر الشاي مع رغيف اللحم ومربى الطماطم
بوريتو إفطار بالبطاطس والتشوريزو
سلطة معكرونة مع ديك رومي مدخن وجبن شيدر و
شطائر البطاطس
شطائر صغيرة مع لحم الخنزير والبطاطا المقلية
بينتشوس مع البطاطس
شطائر الشاي مع السمك الأبيض
زبدة الفول السوداني، ومربى التوت، و
شطائر الشاي مع السمك الأحمر والخيار
جزر مشوي مع جزر أبيض وبطاطا مقلية
سندويشات سلطة البيض والهليون
شطائر مع سوبريساتا
شطائر الشاي مع الطماطم
شطائر الروبيان الصغيرة
بامبازوس مكسيكية: شطائر مع بطاطس و
شطائر الجبن الساخنة
سمك القد المخبوز مع البطاطس "باكالهاو أ غوميز"
التورتيا الإسبانية (عجة مع البطاطس)
شطائر كوبية
شطائر الجبن الأيرلندية الساخنة
شطائر صغيرة - سلوبي جو
سلطة بطاطس مهروسة ساخنة مع البيض
سندويشات البيض الفيتنامية
سلطة بطاطس مع البيض
شطائر لحم الخنزير الكلاسيكية
سندويشات جبنة بيمينتو
سلطة البروكوليني مع البيض
هاش ريفي مع بيض مسلوق
شطائر كلوب مع جبن الماعز و
بيض مخفوق مع التوفو والبطاطس (أومليت التوفو)
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






