هاش ريفي مع بيض مسلوق

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
طبق الهاش الريفي مع البيض المسلوق - وصفة مفصلة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 338، إجمالي الدهون 14 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 19 ج.، الكربوهيدرات 35 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 203 ملغ، الصوديوم 575 ملغ، سكر 4 ج.
سعرات حرارية 338، إجمالي الدهون 14 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 19 ج.، الكربوهيدرات 35 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 203 ملغ، الصوديوم 575 ملغ، سكر 4 ج.
مكونات:
- ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
- نصف بصلة متوسطة الحجم، مفرومة ناعماً
- جزرة واحدة مقطعة إلى مكعبات صغيرة
- عودان من الكرفس، مقطعان إلى مكعبات صغيرة
- حبتان كبيرتان من البطاطس، مغسولتان جيداً ومقطعتان إلى مكعبات صغيرة
- 250 غرام. نقانق إيطالية للقليقم بإزالة الغلاف
- ملعقة صغيرة من البابريكا
- ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- نصف ملعقة صغيرة مجففة رقائق الفلفل
- ملعقة صغيرة واحدة من الخل بنسبة 9%
- 4 بيضات طازجة
- ملح وفلفل أسود مطحون طازجاً
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضيفي البصل والجزر والكرفس والبطاطا والسجق والبابريكا والثوم والفلفل الأحمر ونصف ملعقة صغيرة من الملح. قلّبي المكونات على نار هادئة حتى تنضج الخضار، لمدة 15 دقيقة تقريباً. الخطوة الثانية
- في هذه الأثناء، ضع قدرًا متوسط الحجم من الماء على النار حتى يغلي، ثم أضف الخل. اكسر البيضة في وعاء.
باستخدام ملعقة، اصنعي دوامة في الماء المغلي على نار هادئة، ثم اسكبي البيضة بحذر. اطهيها حتى ينضج البياض ويبقى الصفار سائلاً، لمدة تتراوح بين 3 و5 دقائق. كرري العملية مع باقي البيض.
الخطوة 3 - وزّعي الخضار واللحم على الأطباق. ضعي فوقها بيضة مسلوقة. رشي الملح والفلفل.
الأصوات: 4
مؤلف الوصفة - ساندرا لي (ساندرا لي) - طاهٍ تلفزيوني، ومقدم برامج تلفزيونية، وكاتب متخصص في فنون الطهيفئات
وصفة / تناول طعام صحي / أطباق منخفضة السعرات الحرارية / وجبات إفطار صحية / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات بسيطة وسريعة / وجبات إفطار سريعة / أطباق مسلوقة / إفطار / الأطباق الرئيسية / لحمة / الخضراوات والفطر / البيض ومنتجات الألبان / طبق البطاطس / بطاطس مقلية / أطباق جانبية من البطاطس / ساندرا ليمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
بيض بينيديكت الكلاسيكي
إفطار مع بيض مسلوق ولحم خنزير وخضراوات
بيض بينيديكت مع لحم الخنزير المطهو ببطء
شوربة الفاصوليا السوداء الحارة مع البيض المسلوق
بيضة مسلوقة
بيض مسلوق في صلصة الطماطم الخضراء
بيض بينيديكت
فطيرة ريفية مع كرات البطاطس
هاش لحم بقري مملح مع بيض مسلوق
بيض مسلوق على الطريقة المكسيكية
سلطة معكرونة مع ديك رومي مدخن وجبن شيدر و
سلطة إفطار مع بيض بينيديكت
بيض بينيديكت مع الهليون
بيض مسلوق بدون عناء
فطائر البطاطا المقلية مع البطاطا الحلوة والبصل الأخضر و
طاجن خبز فاخر للفطور
السلطة اليونانية (سلطة ريفية)
بولينتا كريمية مع خضراوات مطهوة وبيض مسلوق
تورتيلا الذرة مع البيض المسلوق وطبقة علوية من
سلطة بيسترو مع بيض مسلوق
بيض تركي مسلوق مع لبن بالثوم
خبز ريفي بسيط مع زبدة العسل
سلطة فريزيه مع بيض مسلوق ولحم مقدد
فطيرة التفاح الريفية
سلطة بطاطس مع مخلل وبيض
دجاج كوردون بلو لعيد الحب
دقيق الشوفان في مرق الدجاج مع البيض المسلوق
سلطة على طريقة المقاهي مع بيض مسلوق ولحم مقدد
فطيرة التوت البري الريفية
سلطة بطاطس مهروسة ساخنة مع البيض
سلطة بطاطس مع البيض
سلطة البروكوليني مع البيض
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية













