أصابع دجاج مغطاة بطبقة مقرمشة من البقسماط

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
ستقوم بتحضير فتات الخبز بنفسك لهذه الوصفة. سيستغرق الأمر وقتًا أطول قليلًا، لكن النتيجة تستحق العناء - فتات الخبز مع الأعشاب وجبنة البارميزان مثالي لدجاج مقلي لذيذ. يُقطع صدر الدجاج إلى شرائح، ويُغطى بفتات الخبز، ثم يُقلى في مقلاة، وليس في زيت غزير. تصبح أصابع الدجاج طرية من الداخل ومقرمشة من الخارج. قدمها كطبق رئيسي مع طبق جانبي أو كمقبلات مع صلصة تغميس.
القيمة الغذائية لكل حصة:
حجم الحصة: حصة واحدة من أصل عشر حصص
سعرات حرارية 228، إجمالي الدهون 6 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 21 ج.، الكربوهيدرات 21 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 89 ملغ، الصوديوم 276 ملغ، سكر 1 ج.
حجم الحصة: حصة واحدة من أصل عشر حصص
سعرات حرارية 228، إجمالي الدهون 6 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 21 ج.، الكربوهيدرات 21 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 89 ملغ، الصوديوم 276 ملغ، سكر 1 ج.
مكونات:
- 8 شرائح من الخبز الأبيض (حوالي 220 غرام)
- 3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور
- ملعقتان كبيرتان من أوراق البقدونس الطازجة المفرومة
- ¾ ملعقة صغيرة ملح خشن
- حوالي كوب واحد من الدقيق للرش
- بيضتان كبيرتان مخفوقتان
- 3 صدور دجاج منزوعة الجلد والعظم، وزن كل منها حوالي 200 غرام.
- زيت نباتي للقلي
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخني الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 175 درجة مئوية. الخطوة الثانية
- فتات الخبز:
قطّع الخبز إلى قطع. ضعها على طبق مناسب للميكروويف وحمّصها في الميكروويف على أعلى درجة حرارة لمدة دقيقة واحدة. أو بدلاً من ذلك، ضع الخبز على صينية خبز وحمّصه في الفرن على درجة حرارة ١٧٥ مئوية لمدة ١٢ دقيقة.
الخطوة 3 - اتركي الخبز المجفف ليبرد ثم اهرسيه في محضرة الطعام مع جبن البارميزان والبقدونس و¾ ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود. الخطوة الرابعة
- ضعي خليط الدقيق والبيض المخفوق وفتات الخبز في ثلاثة أوعية مسطحة منفصلة. الخطوة 5
- باستخدام الجانب المسطح من سكين المطبخ أو الجانب الأملس من مطرقة اللحم، دقّي كل صدر دجاج بين قطعتين من غلاف بلاستيكي حتى يصبح سمكه متساوياً. قطّعيه إلى شرائح بعرض 4 سم، وجفّفيه بمناديل ورقية، ثم تبّليه من الجهتين بالملح والفلفل الأسود. الخطوة 6
- غلفي كل شريحة بالدقيق وتخلصي من الزائد. ثم اغمسي الشرائح في خليط البيض لتغطيتها بطبقة خفيفة، واتركي الزائد يتساقط في وعاء. أخيراً، غلفي الدجاج بفتات الخبز، واضغطي عليه لتغطيته بالتساوي. ضعيه على ورقة شمعية. الخطوة 7
- في مقلاة كبيرة، سخّني ربع بوصة من الزيت النباتي على نار متوسطة حتى يصبح لامعاً. أضيفي 2-3 قطع من الدجاج في كل مرة. اطهيها دون تقليب حتى يصبح لونها ذهبياً، لمدة دقيقتين تقريباً. الخطوة 8
- اقلبي قطع الدجاج واطهيها حتى تتحمر من الجهة الأخرى، لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق إضافية. كرري العملية مع باقي قطع الدجاج. انقلي الدجاج المطبوخ إلى طبق مبطن بمناديل ورقية لتصفية أي دهون زائدة. قدميه.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / مِقلاة / المقبلات / المقبلات من اللحوم / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
أصابع دجاج بالعسل والمكسرات
7 وصفات باستخدام المعجنات المالحة الجاهزة
أصابع دجاج مقرمشة في الفرن
لفائف دجاج مغطاة بفتات الخبز والجوز
شرائح دجاج مقرمشة ومغطاة بالبقسماط
روبيان مقرمش مغطى بالبقسماط مع الأعشاب في الفرن
أصابع دجاج مغطاة بعجينة الذرة
لفائف كلوب مع الدجاج وصلصة الرانش
أصابع دجاج مقرمشة
أصابع دجاج مغطاة بفتات البطاطس
أصابع دجاج مغطاة بطبقة مقرمشة من رقائق البطاطس
أصابع دجاج مقرمشة مغطاة بطبقة من الحبوب
أصابع دجاج مغطاة بطبقة مقرمشة مع
شرائح دجاج مقرمشة ومغطاة بالبقسماط (حمية الكيتو)
أصابع دجاج مع صلصة الخردل بالعسل
أصابع دجاج مغطاة بفتات الخبز مع
أصابع دجاج مقرمشة مغطاة بجوز الهند
أصابع دجاج مقرمشة في مقلاة هوائية
أصابع دجاج في عجينة الوافل
أصابع دجاج على الطريقة اليابانية
أصابع دجاج بيبروني بيتزا
أصابع دجاج هاواي
أفضل وصفات الدجاج المشوي الصحي
أصابع دجاج مقلية مع خضراوات نيئة
أصابع دجاج مع بازلاء الثلج
أصابع دجاج مع بروكلي مطهو على البخار
كرات دجاج مقلية مع الجبن
أفخاذ دجاج مغطاة بالبقسماط في الفرن
أصابع دجاج مع صلصة غمس حارة
أصابع دجاج مقرمشة مخبوزة في الفرن
أفخاذ دجاج مغطاة برقائق الذرة
صدور دجاج مخبوزة مغطاة بفتات الخبز والجبن
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






