روبيان مقرمش مغطى بالبقسماط مع الأعشاب في الفرن

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 2
يُقلى هذا الروبيان في الفرن، لكنه يصبح ذهبي اللون ومقرمشًا، تمامًا كالروبيان المقلي بالزيت الغزير. سرّك يكمن في فتات الخبز الياباني (بانكو). فهو أكبر حجمًا وأكثر هشاشة من فتات الخبز العادي، مما يضمن قرمشة مثالية حتى بدون كمية كبيرة من الزيت. أضف إليه الأعشاب الطازجة المفرومة، وستحصل على روبيان بنكهة رائعة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 256، إجمالي الدهون 12 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 25 ج.، الكربوهيدرات 10 ج.، الكوليسترول 172 ملغ، الصوديوم 315 ملغ، سكر 1 ج.
سعرات حرارية 256، إجمالي الدهون 12 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 25 ج.، الكربوهيدرات 10 ج.، الكوليسترول 172 ملغ، الصوديوم 315 ملغ، سكر 1 ج.
مكونات:
- 450 غرام من الروبيان
- كوب واحد من فتات الخبز بانكو
- ربع كوب من زيت الزيتون
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- امزج ملعقة كبيرة واحدة. فتات الخبز بانكوربع كوب من زيت الزيتون، عصير ليمونة واحدة، حفنة من كلٍّ من البقدونس المفروم، والريحان، والثوم المعمر؛ يُتبّل بالملح والفلفل حسب الرغبة. يُغطّى 450 غرامًا من الروبيان المقشر والمنظف بخليط فتات الخبز، ويُشوى حتى يصبح ذهبي اللون، لمدة 3-4 دقائق. يُرشّ بالثوم المعمر.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات بسيطة وسريعة / وصفات بسيطة للروبيان / شواية في الفرن / طبق صيفي / عشاء / الأطباق الرئيسية / الأسماك والمأكولات البحرية / شبكة الطعام - وصفاتمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
روبيان جوز الهند في مقلاة هوائية
روبيان مخبوز مع طماطم كرزية
سمك السلمون المقلي بالبقسماط مع الزيتون في الفرن
خبز باغيت فرنسي بالأعشاب
باذنجان مقلي مغطى بالبقسماط
شرائح دجاج مقرمشة ومغطاة بالبقسماط
سلطة معكرونة مع روبيان وفلفل مشوي
خمسة أطباق بحرية لذيذة
روبيان حار مع الكينوا والزنجبيل والليمون
أصابع دجاج مغطاة بطبقة مقرمشة من البقسماط
روبيان مع ليمون وأعشاب ملفوفة
أصابع دجاج مغطاة بطبقة مقرمشة مع
بانغ بانغ شريمب
سمك القد المقلي والمقرمش مع سلطة البطاطس
روبيان مقلي
سلطة روبيان مقلي
طماطم خضراء مقلية مع روبيان في صلصة ريمولاد
دجاج مخبوز في الفرن ومغطى بطبقة مقرمشة من الخبز
فشار الروبيان مع صلصة التغميس بالليمون والفلفل الحار
روبيان مغطى بجوز الهند مع أرز استوائي
سمك الهلبوت في قشرة مقرمشة من فتات الخبز مع السلق السويسري
روبيان مخبوز بالأعشاب
روبيان مقلي بجوز الهند مع
لحم خنزير مخبوز بالبقسماط مع الخردل و
روبيان جوز الهند المخبوز
أفخاذ دجاج مغطاة بالبقسماط في الفرن
روبيان ملفوف باللحم المقدد
روبيان مقلي مع فشار
موز مقلي مغطى بفتات الخبز
روبيان مغطى بفتات جوز الهند مع صلصة الطماطم
روبيان مغطى بجوز الهند مع صلصة البرتقال
دجاج مغطى بفتات الخبز والجبن، مطبوخ في الفرن مع الكفير.
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















