روبيان بالثوم

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6 - 8
يُقلى الروبيان في زيت الزيتون مع فلفل أربول العطري والثوم، ثم يُرشّ بعصير الليمون ونبيذ شيري جاف قبل نضجه بلحظات. فيصبح طريًا ومتماسكًا، بنكهة حمضية منعشة ولمسة حارة. يستغرق طهيه دقائق معدودة. يُقدّم مُزيّنًا بالبقدونس الطازج كمقبلات أو كطبق رئيسي مع طبق جانبي.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 187، إجمالي الدهون 13 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 13 ج.، الكربوهيدرات 3 ج.، الكوليسترول 119 ملغ، الصوديوم 537 ملغ.
سعرات حرارية 187، إجمالي الدهون 13 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 13 ج.، الكربوهيدرات 3 ج.، الكوليسترول 119 ملغ، الصوديوم 537 ملغ.
مكونات:
- ثلث كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز
- 3 حبات فلفل أربول مجفف (اختياري)
- 600 غرام من الروبيان الكبير، مقشر ومنزوع العرق
- 6 فصوص ثوم مهروسة
- ملعقتان كبيرتان من نبيذ شيري جاف
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
- بقدونس طازج مفروم للتقديم
- شرائح الليمون للتقديم
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. أضيفي الفلفل الحار والروبيان، وتبّلي بالملح. اطهي حتى يصبح لون الروبيان وردياً، حوالي دقيقتين لكل جانب. أضيفي الثوم واطهي لمدة 30 ثانية. الخطوة الثانية
- اسكبي الشيري وعصير الليمون بحذر في المقلاة، واطهي لمدة 30 ثانية. تبّلي بالملح. رشي البقدونس المفروم ناعماً. قدّميها مع شرائح الليمون.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات بسيطة وسريعة / وجبات خفيفة سريعة / وصفات بسيطة للروبيان / مِقلاة / الأطباق الرئيسية / الأسماك والمأكولات البحرية / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
معكرونة سريعة التحضير مع الروبيان والثوم والبصل
روبيان في صلصة خضراء
روبيان مشوي متبل مع الفلفل الحار والثوم
روبيان بالثوم مع بطاطس مهروسة
روبيان في صلصة الطماطم
أسياخ روبيان بالثوم
بانغ بانغ شريمب
روبيان بالثوم والليمون والبقدونس
روبيان بالثوم الحار في 4 دقائق
روبيان مقلي مع النبيذ والمعكرونة
روبيان مع عصيدة الذرة
روبيان "فرا ديافولو"
معكرونة لينجويني مع الروبيان في صلصة كريمة مع
روبيان مشوي
روبيان حار في البيرة ملفوف بورق القصدير
روبيان مقلي حار
روبيان مشوي بالثوم "غامباس آل أجيلو"
روبيان وكرنب صيني مقلي
روبيان مشوي مع الخرشوف في ورق القصدير
روبيان ملفوف باللحم المقدد الحار
روبيان ملفوف باللحم المقدد
روبيان مشوي متبل بمعجون الكاري
روبيان بالثوم "غامباس آل أجيلو"
روبيان بالثوم المقلي "كاميرونيس دي أجو"
روبيان مع صلصة الليمون والفيرموث
روبيان مشوي مع صلصة الصويا، طازج
روبيان مخبوز بصلصة الثوم
روبيان مقلي مع الليمون
روبيان ملفوف باللحم المقدد مع الأناناس
روبيان مع الفجل
روبيان مخبوز مع الحمص
روبيان مخبوز مع صلصة
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






