روبيان بالثوم


طريقة تحضير - روبيان بالثوم
وقت: 15 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6 - 8


يُقلى الروبيان في زيت الزيتون مع فلفل أربول العطري والثوم، ثم يُرشّ بعصير الليمون ونبيذ شيري جاف قبل نضجه بلحظات. فيصبح طريًا ومتماسكًا، بنكهة حمضية منعشة ولمسة حارة. يستغرق طهيه دقائق معدودة. يُقدّم مُزيّنًا بالبقدونس الطازج كمقبلات أو كطبق رئيسي مع طبق جانبي.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 187، إجمالي الدهون 13 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 13 ج.، الكربوهيدرات 3 ج.، الكوليسترول 119 ملغ، الصوديوم 537 ملغ.


مكونات:

  • ثلث كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز
  • 3 حبات فلفل أربول مجفف (اختياري)
  • 600 غرام من الروبيان الكبير، مقشر ومنزوع العرق
  • 6 فصوص ثوم مهروسة
  • ملعقتان كبيرتان من نبيذ شيري جاف
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
  • بقدونس طازج مفروم للتقديم
  • شرائح الليمون للتقديم
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • سخّني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. أضيفي الفلفل الحار والروبيان، وتبّلي بالملح. اطهي حتى يصبح لون الروبيان وردياً، حوالي دقيقتين لكل جانب. أضيفي الثوم واطهي لمدة 30 ثانية.
  • الخطوة الثانية
  • اسكبي الشيري وعصير الليمون بحذر في المقلاة، واطهي لمدة 30 ثانية. تبّلي بالملح. رشي البقدونس المفروم ناعماً. قدّميها مع شرائح الليمون.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
معكرونة سريعة التحضير مع الروبيان والثوم والبصل
معكرونة سريعة التحضير مع الروبيان والثوم والبصل
روبيان في صلصة خضراء
روبيان في صلصة خضراء
روبيان مشوي متبل مع الفلفل الحار والثوم
روبيان مشوي متبل مع الفلفل الحار والثوم
روبيان بالثوم مع بطاطس مهروسة
روبيان بالثوم مع بطاطس مهروسة
روبيان في صلصة الطماطم
روبيان في صلصة الطماطم
أسياخ روبيان بالثوم
أسياخ روبيان بالثوم
بانغ بانغ شريمب
بانغ بانغ شريمب
روبيان بالثوم والليمون والبقدونس
روبيان بالثوم والليمون والبقدونس
روبيان بالثوم الحار في 4 دقائق
روبيان بالثوم الحار في 4 دقائق
روبيان مقلي مع النبيذ والمعكرونة
روبيان مقلي مع النبيذ والمعكرونة
روبيان مع عصيدة الذرة
روبيان مع عصيدة الذرة
روبيان "فرا ديافولو"
روبيان "فرا ديافولو"
معكرونة لينجويني مع الروبيان في صلصة الثوم الكريمية
معكرونة لينجويني مع الروبيان في صلصة كريمة مع
روبيان مشوي
روبيان مشوي
روبيان حار في البيرة ملفوف بورق القصدير
روبيان حار في البيرة ملفوف بورق القصدير
روبيان مقلي حار
روبيان مقلي حار
روبيان مشوي بالثوم "غامباس آل أجيلو"
روبيان مشوي بالثوم "غامباس آل أجيلو"
روبيان وكرنب صيني مقلي
روبيان وكرنب صيني مقلي
روبيان مشوي مع الخرشوف في ورق القصدير
روبيان مشوي مع الخرشوف في ورق القصدير
روبيان ملفوف باللحم المقدد الحار
روبيان ملفوف باللحم المقدد الحار
روبيان ملفوف باللحم المقدد
روبيان ملفوف باللحم المقدد
روبيان مشوي متبل بمعجون الكاري
روبيان مشوي متبل بمعجون الكاري
روبيان بالثوم "غامباس آل أجيلو"
روبيان بالثوم "غامباس آل أجيلو"
روبيان بالثوم المقلي "كاميرونيس دي أجو"
روبيان بالثوم المقلي "كاميرونيس دي أجو"
روبيان مع صلصة الليمون والفيرموث
روبيان مع صلصة الليمون والفيرموث
روبيان مشوي مع صلصة الصويا والزنجبيل الطازج والثوم
روبيان مشوي مع صلصة الصويا، طازج
روبيان مخبوز بصلصة الثوم
روبيان مخبوز بصلصة الثوم
روبيان مقلي مع الليمون
روبيان مقلي مع الليمون
روبيان ملفوف باللحم المقدد مع الأناناس
روبيان ملفوف باللحم المقدد مع الأناناس
روبيان مع الفجل
روبيان مع الفجل
روبيان مخبوز مع الحمص
روبيان مخبوز مع الحمص
روبيان مخبوز مع صلصة
روبيان مخبوز مع صلصة

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام