روبيان وكرنب صيني مقلي

مطبخ:آسيوي،
وقت: 25 دقيقة تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
الروبيان والملفوف الصيني المقلي - وصفة مفصلة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 490، إجمالي الدهون 12 ج.، البروتينات 26 ج.، الكربوهيدرات 68 ج.
سعرات حرارية 490، إجمالي الدهون 12 ج.، البروتينات 26 ج.، الكربوهيدرات 68 ج.
مكونات:
- 600 غرام من اللحم المقشر الكبير الروبيان
- ملعقة كبيرة من صلصة سامبال أوليك الآسيوية الحارة بالثوم
- 3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
- 700 غرام من البوك تشوي الصيني المفروم
- 4 أكواب من الأرز الأبيض المجمد
- ثلث كوب صلصة الشواء
- شرائح الليمون للتقديم
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- في وعاء صغير، اخلط صلصة الباربكيو، وصلصة الثوم والفلفل الحار، وثلث كوب من الماء. سخّن ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار عالية. تبّل الروبيان بالملح وأضفه إلى المقلاة. اطهِهِ على نار هادئة حتى يصبح لونه بنياً فاتحاً، لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. اقلبه واستمر في طهيه حتى يصبح لونه معتماً، لمدة دقيقة إلى دقيقتين. ارفعه إلى طبق. الخطوة الثانية
- أضيفي ملعقة كبيرة من الزيت النباتي إلى المقلاة. أضيفي الملفوف، وتبّليه بالملح، وقلّبيه من حين لآخر حتى يصبح لونه زاهياً ومقرمشاً، لمدة 3 دقائق تقريباً. أضيفي مزيج صلصة الباربكيو والروبيان. قلّبي المزيج حتى يصبح ناعماً، ثم اطهيه لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة. الخطوة 3
- أعد تسخين الأرز حسب التعليمات الموجودة على الملصق. ضع فوقه الروبيان والملفوف وقدمه مع شرائح الليمون.
وصفة روبيان على الطريقة اليونانية.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / مِقلاة / عشاء / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الأطباق الرئيسية / الحبوب والبقوليات / الخضراوات والفطر / الأسماك والمأكولات البحرية / طبق الكرنب / أطباق بوك تشوي / ملفوف مقلي / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الآسيويوصفات مشابهة
ملفوف مقلي مع البصل
براعم بروكسل مشوية مع الليمون والثوم
ملفوف مقلي بالكمون
ملفوف مقلي على طريقة الكاجون
براعم بروكسل مشوية مع جوز البقان
روبيان مقلي مع الكينوا والبوك تشوي
القرنبيط المقلي مع التوفو والفلفل المشوي
بوك تشوي صيني مع صلصة
بوك تشوي مطهو ببطء مع لحم مقدد وبصل و
فاصوليا خضراء صينية مزججة
ملفوف مقلي مع الكراث
ملفوف مقلي في مقلاة
ملفوف أحمر مقلي
براعم بروكسل محمصة ومقطعة
قرنبيط مقلي بني مقرمش
روبيان مخبوز بالأعشاب
القرنبيط المقلي
رابي مشوي مع جوز الهند والفول السوداني
قرنبيط على علبة بيرة، مقلي
ملفوف أحمر مقلي مع تفاح في النبيذ مع
كرنب مقلي مقرمش
كرنب مقلي مقرمش
بوك تشوي صيني مع حلو و
روبيان ملفوف باللحم المقدد
براعم بروكسل مشوية مع لحم مقدد
براعم بروكسل مقلية مع
ملفوف سافوي مقلي بدهن البط
بروكلي مقلي مع الفطر والفلفل الحار
براعم بروكسل مشوية مع الكراث
ملفوف نابا (بيتساي)
روبيان مقلي مع ملفوف صيني وصلصة الصويا
خمسة أنواع من التوابل - التوابل الصينية
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






