روبيان مكرمل لزج في أطباق السلطة

مطبخ:آسيوي،
وقت: ساعة واحدة. تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
تُستخدم الأوراق الداخلية الكثيفة للخس كأوعية صالحة للأكل لهذا الطبق الآسيوي الرائع. ضع على كل ورقة كمية قليلة من الروبيان في صلصة حلوة وحارة لزجة، وشريحة من الخيار، وبعض الخضراوات المخللة، ولمزيد من الإشباع، أضف ملعقة من الأرز المطهو على البخار. لفّ الورقة واستمتع!
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 411، إجمالي الدهون 10 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 30 ج.، الكربوهيدرات 52 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 183 ملغ، الصوديوم 1028 ملغ، سكر 24 ج.
سعرات حرارية 411، إجمالي الدهون 10 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 30 ج.، الكربوهيدرات 52 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 183 ملغ، الصوديوم 1028 ملغ، سكر 24 ج.
مكونات:
الروبيان
- ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
- 6 فصوص من الثوم
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار أو رقائق الفلفل الأحمر
- 450 غرام من الروبيان الكبير، مقشر ومنزوع العرق
- ربع كوب من السكر البني الفاتح
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو الليمون الحامض / خل النبيذ الأبيض
- ملعقتان كبيرتان من صلصة السمك
- ملعقة كبيرة واحدة من صلصة الصويا الخفيفة
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون طازجاً
- ربع كوب من الفول السوداني غير المملح المفروم
- بصلتان خضراوان، مقطعتان إلى شرائح رقيقة
أطباق السلطة
- خضراوات مخللة سريعة
- 12 ورقة من خس بوسطن أو خس بيب
- نصف خيارة، قشريها وقطعيها إلى شرائح بطول 5 سم.
- أوراق الكزبرة الطازجة
- كوبان من أرز الياسمين المسلوق، دافئ
خضراوات مخللة سريعة
- نصف كوب من خل التفاح
- نصف كوب من الماء الساخن
- ملعقتان كبيرتان من السكر المحبب
- جزرتان متوسطتا الحجم، مقشرتان ومقطعتان إلى شرائح.
- 8 حبات فجل أحمر متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- الروبيان:
سخّني الزيت النباتي في مقلاة ووك أو مقلاة كبيرة حتى يصبح لامعاً. أضيفي الثوم ومسحوق الفلفل الحار وقلّبي حتى تفوح رائحتهما، لمدة أقل من دقيقة. أضيفي الروبيان، ووزّعيه بالتساوي، ورشّي عليه رشة ملح. اطهيه مع التقليب مرة واحدة حتى يصبح لونه ذهبياً بنياً وينضج تقريباً مع بقائه شفافاً قليلاً، لمدة 2-3 دقائق إجمالاً.
الخطوة الثانية - انقل الروبيان إلى طبق وجفف المقلاة بمنشفة ورقية. صب ربع كوب من الماء في كوب قياس وضعه بجانب الموقد. ضع المقلاة على نار متوسطة وأضف السكر البني وعصير الليمون (هذا يساعد على منع تبلور السكر) وملعقتين كبيرتين من الماء. اطبخ مع التحريك باستمرار حتى يتكرمل السكر ويصبح لونه كهرمانيًا (يجب أن يكون قوامه كثيفًا كالعسل)، لمدة 6-7 دقائق. ثم أضف صلصة السمك وصلصة الصويا وارفع المقلاة عن النار. بمجرد أن تصبح الصلصة ناعمة ولزجة (كثيفة كالعسل)، بعد حوالي 30 ثانية، أضف الروبيان والبصل الأخضر والفول السوداني. قلّب المكونات جيدًا لتتغطى بالصلصة. الخطوة 3
- أطباق الروبيان:
أخرجي الخضار المتبلة من الثلاجة، ورتّبي أوراق الخس والخيار والكزبرة على طبق التقديم. ضعي بعض الروبيان على ورقة خس، وأضيفي الأرز (إن رغبتِ)، ثم ضعي فوقها الخضار المتبلة وورقة كزبرة. لفيها وتناوليها فوراً.
الخطوة الرابعة خضراوات مخللة سريعة
الكمية: حوالي كوب واحد
في وعاء متوسط الحجم، اخلط الخل والماء والسكر ورشة ملح، وقلّب حتى يذوب السكر. أضف الجزر والفجل وقلّب. ضع الوعاء في الثلاجة لمدة ٢٠ دقيقة على الأقل.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / ووك / طبق مخلل / طبق صيفي / المقبلات / مقبلات السمك / / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الآسيويمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
مقبلات في أوعية من الخس
لفائف لزجة سريعة التحضير مصنوعة من عجينة الباف باستري
كرات إسفنجية لزجة مع كراميل القيقب ولحم الخنزير المقدد و
كعكات البقان الصغيرة اللزجة المصنوعة من الخميرة
أجنحة دجاج حلوة وحارة
أضلاع لحم بقري مشوية بصلصة الباربكيو اللزجة
أضلاع لحم بقري مطبوخة ببطء مع التوابل والصلصة اللزجة
أضلاع لحم الخنزير اللزجة
سلطة جراد البحر في أوعية من الخس
سلطة فواكه بيضاء وزرقاء وحمراء في أوعية
لفائف القرفة اللزجة
خبز التوست الفرنسي بالكراميل
جرانيتا نبيذ الورد في أوعية الفراولة
أجنحة دجاج لزجة في الفرن
أفخاذ دجاج لزجة بصلصة المشمش
قدّم الصلصة في أوعية خبز صغيرة
تاكو الخس الحلو والحار
لفائف الدجاج التايلاندية في أوراق الخس
بانغ بانغ شريمب
بوك مع التونة في أوراق الخس
بطيخ مشوي ملفوف في أوراق الخس
روبيان مشوي
مقبلات ديك رومي حار على أوراق الخس مع
لحم الخنزير على الطريقة الآسيوية في أطباق السلطة
لفائف لزجة بسيطة مصنوعة من عجينة الباف باستري
سلطة بانزانيلا في أطباق الطماطم
روبيان مقلي في أطباق خس بيب
روبيان ملفوف باللحم المقدد
كعكة جوز الهند الهاوايية مع الكراميل
سلطة دجاج مع التوت البري والمكسرات
سلطة دجاج مع بطاطس على أوراق الخس
روبيان مع الفجل
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















