رافيولي مع سجق الدجاج والكرنب

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
تُعدّ الرافيولي المُبرّدة الجاهزة من المتاجر خيارًا مثاليًا لعشاء سريع ولذيذ، فهي تُطهى بسرعة وتأتي بحشوات متنوعة. بإضافة بعض المكونات الإضافية، يُمكن تحويلها إلى طبق منزلي شهي. على سبيل المثال، تتناسب الرافيولي مع جبنة الموزاريلا الطرية مع الكرنب والطماطم وسجق الدجاج، ولكن يُمكنك إضافة أي مكونات وخضراوات متوفرة لديك.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 632، إجمالي الدهون 31 ج.، الدهون المشبعة 10 ج.، البروتينات 29 ج.، الكربوهيدرات 58 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 131 ملغ، الصوديوم 1098 ملغ، سكر 4 ج.
سعرات حرارية 632، إجمالي الدهون 31 ج.، الدهون المشبعة 10 ج.، البروتينات 29 ج.، الكربوهيدرات 58 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 131 ملغ، الصوديوم 1098 ملغ، سكر 4 ج.
مكونات:
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز
- عبوة واحدة (300 غرام) من نقانق الدجاج الإيطالية الجاهزة، مقطعة بشكل قطري إلى قطع بسمك 1 سم تقريبًا.
- بصلة واحدة مفرومة ناعماً
- كوب واحد من الطماطم الكرزية
- 3 فصوص ثوم مهروسة
- 4 أكواب من رافيولي الموزاريلا المبردة
- ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة
- 3 أكواب من الكرنب الصغير
- ملعقتان كبيرتان من جبن البارميزان + كمية إضافية للتقديم
- نصف كوب من الريحان الطازج المفروم
- ملعقتان كبيرتان من البقدونس الطازج المفروم خشنًا
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- ضع كمية كبيرة من الماء المملح في قدر كبير واتركه حتى يغلي. سخّن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة. أضف النقانق واطبخها مع تقليبها مرة واحدة حتى تتحمر، لمدة 4-6 دقائق. انقلها إلى جانب واحد من المقلاة وأضف البصل إلى الجانب الآخر؛ تبّلها بالملح والفلفل. قلّب البصل مع النقانق واطبخها حتى تذبل، لمدة 3-4 دقائق أخرى. أضف الطماطم والثوم؛ واطبخها حتى تتحمر الطماطم وتطرى، لمدة 2-3 دقائق. الخطوة الثانية
- أضيفي الرافيولي إلى الماء المغلي واطهيها وفقًا لتعليمات العبوة. باستخدام ملعقة مثقبة، انقلي الرافيولي إلى المقلاة مع النقانق والبصل. احتفظي بماء الطهي. الخطوة 3
- تبّلي الرافيولي برشة ملح وفلفل وقلّبيها جيداً، ثم أضيفي نصف كوب من ماء سلق المعكرونة والزبدة. اطهي المزيج مع التقليب حتى تتغطى الرافيولي جيداً، مع إضافة ما يصل إلى نصف كوب من ماء سلق المعكرونة حسب الحاجة. أضيفي الكرنب الأخضر وقلّبيه حتى يذبل، ثم ارفعيه عن النار. أضيفي جبنة البارميزان والريحان والبقدونس وقلّبيها. وزّعي الرافيولي على الأطباق، ورشّيها بجبنة البارميزان والفلفل الأسود.
الأصوات: 2
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات بسيطة وسريعة / وجبات عشاء سريعة / وصفات بسيطة للمعكرونة / الأطباق الرئيسية / المعكرونة / الخضراوات والفطر / طائر / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الإيطاليوصفات مشابهة
سلطة دافئة من البطاطا الحلوة والكرنب
خبز الذرة مع الكرنب ولحم الخنزير المقدد
رافيولي السبانخ المقلي مع صلصة البيستو
بانزانيلا مع خبز العجين المخمر والبيض والملفوف
فاصوليا بيضاء مع الكرنب
رافيولي بيستو مشوي
سوفليه الجبن مع الكرنب
قشور البطاطس مع النقانق والملفوف المخلل
سلطة الكرنب مع الجبن الأزرق والجوز
سلطة سيزر مع الكرنب
معكرونة بالجبنة على طريقة سيزر مع الكرنب
طاجن بالدجاج والكرنب والخرشوف
حساء الفاصوليا مع الكوريزو والكرنب
ستراتا من النقانق والكرنب الخالية من الغلوتين
حشوة خبز مع نقانق وكرنب لعيد الحب
حشوة الخبز مع النقانق والكرنب
رافيولي مع سجق وفلفل حلو في مقلاة
قرع البلوط المحشو بالكينوا والكرنب
سلطة سيزر مع الكرنب المحمص
براعم بروكسل مشوية مع الكرنب
روبيان حار مع كرنب مخبوز
معكرونة ألفريدو مع الكرنب
بطاطس مهروسة مع كرنب مطهو على البخار
مقبلات الخرشوف والكرنب
محار مع كرنب اللفت وسجق تشوريزو في
سلطة الكرنب الأجعد والهندباء والفراولة
عصير الكرنب وبذور الشيا
مارغريتا كالي
سلطة الكرنب البسيطة
عصير الكرنب
سلطة الكينوا والكرنب
سلطة رافيولي
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






