لحم خنزير مطهو ببطء مع الشمر

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
هذا الطبق سهل التحضير في قدر واحد، وهو مثالي لعشاء سريع خلال أيام الأسبوع أو غداء عائلي كبير يوم الأحد. تُطهى قطع لحم الخنزير ببطء في صلصة طماطم مع الشمر والبصل والزعتر وقشر الليمون، مما ينتج عنه يخنة لذيذة غنية بالنكهات. يُقدم مع خبز شياباتا محمص للتغميس.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 813، إجمالي الدهون 32 ج.، الدهون المشبعة 8 ج.، البروتينات 51 ج.، الكربوهيدرات 72 ج.، الفيبر 9 ج.، الكوليسترول 106 ملغ، الصوديوم 1273 ملغ، سكر 13 ج.
سعرات حرارية 813، إجمالي الدهون 32 ج.، الدهون المشبعة 8 ج.، البروتينات 51 ج.، الكربوهيدرات 72 ج.، الفيبر 9 ج.، الكوليسترول 106 ملغ، الصوديوم 1273 ملغ، سكر 13 ج.
مكونات:
- 4 قطع من لحم الخنزير منزوعة العظم (سمكها 2.5 سم)، مقطعة إلى شرائح بعرض 0.5 سم.
- ملعقة صغيرة من بذور الشمر، أو الشمر المطحون، أو حبوب لقاح الشمر
- ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر، اختياري
- ربع كوب دقيق
- 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
- جذر شمر كبير واحد، مُقشّر ومُقطّع إلى شرائح رقيقة، بالإضافة إلى ربع كوب من أوراق الشمر المفرومة، للتقديم
- بصلة واحدة مقطعة إلى شرائح رقيقة
- 3-4 فصوص ثوم، مبشورة أو مفرومة ناعماً
- ملعقتان كبيرتان من أوراق الزعتر الطازج المفروم
- 3 ملاعق كبيرة من معجون الطماطم
- كوب واحد من النبيذ الأبيض أو الأحمر الجاف
- ملعقة صغيرة من قشر البرتقال أو الليمون المبشور + ملعقتان كبيرتان من العصير
- كوب واحد من مرق الدجاج
- ربع كوب من البقدونس الطازج المفروم
- رغيف شياباتا واحد، مقطع ومحمص، للتقديم
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- تبّلي لحم الخنزير بالملح والفلفل، ورشّي عليه بذور الشمر ورقائق الفلفل الأحمر. ثمّ غطّيه بالدقيق. الخطوة الثانية
- سخّني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة واسعة على نار متوسطة الحرارة. عندما يسخن الزيت، أضيفي لحم الخنزير واطهيه لمدة 5-6 دقائق مع التقليب مرة واحدة. انقلي لحم الخنزير إلى طبق. أضيفي ملعقة الزيت المتبقية، ثم أضيفي الشمر المفروم والبصل والثوم والزعتر. تبّلي بالملح والفلفل حسب الرغبة، واطهي المزيج حتى يصبح الشمر طريًا، لمدة 8-10 دقائق. الخطوة 3
- أضيفي معجون الطماطم واطهي لمدة دقيقة أو دقيقتين إضافيتين، ثم صبّي النبيذ واكشطي أي قطع متفحمة من قاع المقلاة. أضيفي بشر الحمضيات وعصيرها والمرق والبقدونس. خفّفي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق، ثم أضيفي لحم الخنزير واطهي لمدة 3-4 دقائق أخرى. الخطوة الرابعة
- أطفئ النار ورشّ أوراق الشمر. قدّم لحم الخنزير مع الصلصة في أطباق مسطحة مع خبز شياباتا محمص للتغميس.
الأصوات: 2
مؤلف الوصفة - رايتشل راي (رايتشل راي) - مقدمة برامج تلفزيونية، طاهية مشهورة، سيدة أعمال، كاتبة في مجال الطهيفئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات بسيطة وسريعة / وجبات عشاء سريعة / الأطباق الرئيسية / لحمة / الخضراوات والفطر / الحساء واليخنات السميكة / رايتشل راي / أسبوع في يوم واحدوصفات مشابهة
ثيت خو ترونغ: لحم خنزير مطهو مع بيض في
لحم خنزير مطهو ببطء مع صلصة التفاح وسلطة الكولسلو
لحم خنزير على الطريقة التوسكانية مع الشمر والعنب
بطاطا مخبوزة مع الشمر
لحم خنزير مطهو مع عصيدة الذرة
عدس مطهو مع الطماطم
لحم خنزير مطهو ببطء في صلصة الثوم الأخضر
لحم خنزير مطهو ببطء في البيرة مع المشمش المجفف
لحم خنزير مطهو ببطء وشهي
لحم خنزير مطهو ببطء مع عصيدة الذرة الكريمية
فاصوليا خضراء مع الشمر
لحم الخنزير المطهو ببطء في الفرن
سلطة مطهوة ببطء مع خردل وكرنب
سلطة مع الكمثرى والشمر
تفاح مخبوز مع الشمر
يخنة لحم الخنزير مع الكوسا
لحم خنزير مطهو ببطء مع البرقوق
صلصة التوت البري مع البرتقال والشمر
كرنب مطهو ببطء مع الثوم
سمك القد المطبوخ مع الشمر والبصل
فاصوليا مطهوة في مشروب الروت بير
لحم خنزير مطهو على الطريقة الكوبية مع الفاصوليا
بامية مطهوة مع الطماطم
أوراق اللفت المطهوة ببطء
سلطة مع الملفوف الأحمر والشمر
الكرنب المطهو ببطء
جزر مطهو في الحمضيات
جزر مطهو ببطء مع بصل أحمر مكرمل
لحم خنزير مخبوز على الطريقة التوسكانية مع الشمر
بطاطس مع الشمر
جزر مطبوخ في شراب اليوسفي
خردل التفاح مع الشمر
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






