لفائف محشوة بالتونة الحارة وصلصة الزنجبيل والصويا


طريقة تحضير لفائف التونة الحارة مع صلصة الزنجبيل والصويا
مطبخ:اليابانية،
وقت: 50 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 2


حضّري لفائف سوشي شهية محشوة بالتونة الحارة والخيار والأفوكادو. ستكون لذيذة تمامًا كما في المطاعم! بدلًا من صلصة الصويا المعتادة، قدّمي صلصة الصويا بالزنجبيل مع صلصة الثوم والفلفل الحار. ستحتاجين إلى حصيرة سوشي من الخيزران. حتى لو لم تكن لفائفك الأولى مثالية الشكل، ستظل لذيذة.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 430، إجمالي الدهون 20 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 28 ج.، الكربوهيدرات 35 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 39 ملغ، الصوديوم 1951 ملغ، سكر 2 ج.


مكونات:


صلصة غمس بالزنجبيل والصويا
  • ربع كوب من صلصة الصويا
  • ربع ملعقة كبيرة من خل الأرز
  • 1 ملعقة صغيرة من صلصة الثوم والفلفل الحار، مثل سامبال أوليك
  • فصان متوسطان من الثوم، مبشوران ناعماً
  • بصلتان خضراوان، مقطعتان إلى شرائح رقيقة بشكل مائل
  • جذر زنجبيل بطول 2.5 سم، مقشر ومبشور ناعماً

تونة حارة
  • شريحة تونة صغيرة واحدة من النوع المخصص للسوشي (حوالي 170 غرام)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
  • ملعقتان كبيرتان من المايونيز، ويفضل أن يكون من نوع كيوبي
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة الثوم والفلفل الحار، مثل سامبال أوليك

لفائف
  • القليل من خل الأرز
  • ورقتان من النوري
  • كوب واحد من أرز السوشي المطبوخ، دافئ
  • واسابي
  • نصف خيارة، قشريها وأزيلي بذورها وقطعيها إلى شرائح طويلة
  • نصف حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • معدات خاصةحصيرة من الخيزران للفائف
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • صلصة الزنجبيل والصويا:

    في وعاء صغير، اخلط صلصة الصويا والخل وصلصة الثوم والفلفل الحار والثوم والبصل الأخضر والزنجبيل. امزج المكونات جيداً واتركها جانباً.
  • الخطوة الثانية
  • تونة حارة:

    ضعي التونة في وعاء متوسط ​​الحجم مع المايونيز وصلصة الثوم والفلفل الحار. قلبيها برفق لتتغطى بالصلصة ثم اتركيها جانباً.
  • الخطوة 3
  • لفائف:

    حضّري حصيرة سوشي من الخيزران بتغليفها بالكامل بغلاف بلاستيكي. املئي وعاءً صغيراً بالماء، أضيفي خل الأرز، واتركيه جانباً. اطوي ورقة من النوري لأعلى حوالي 2.5 سم، ثم قصّي الجزء السفلي. حمّصيها قليلاً على نار مكشوفة حتى تصبح طرية، لمدة 10 ثوانٍ تقريباً.
  • الخطوة الرابعة
  • ضعي ورقة النوري المحمصة، بحيث يكون جانبها اللامع لأسفل، على حصيرة الخيزران المُجهزة. اضغطي الأرز برفق على ورقة النوري، مع ترك مسافة 2 سم تقريبًا من الحافة العلوية. إذا التصق الأرز بيديكِ، بللي أصابعكِ في وعاء من الماء والخل.
  • الخطوة 5
  • ابدأ من مسافة سنتيمتر واحد تقريبًا من أسفل ورقة النوري، ووزّع القليل من الوسابي على طول الورقة. ضع طبقة متساوية من التونة الحارة فوق الوسابي، وضع بضع شرائح من الخيار على الجانبين. أضف 3-4 شرائح من الأفوكادو في طبقة واحدة. لفّ الورقة بحيث تُغلّف الحشوة تمامًا داخل النوري. اضغط برفق على حصيرة الخيزران واستمر في اللف حتى تُصبح اللفة مُحكمة. أزل حصيرة الخيزران وقص أطراف اللفة.
  • الخطوة 6
  • باستخدام سكين نظيفة، قسّم اللفافة إلى نصفين. ضع النصفين بجانب بعضهما البعض، ثم قطّع كل لفة إلى ست قطع متساوية. كرّر العملية مع باقي المكونات، ثم لفّ اللفافة الثانية. قدّم اللفائف مع الوسابي وصلصة الزنجبيل والصويا.

الأصوات: 1

صورة من آن بوريلمؤلف الوصفة - (آن بوريل) - طاهٍ، صحفي، مقدم برامج، مدرس في معهد فنون الطهي.
جميع الوصفات

وصفات مشابهة
صلصة المايونيز مع صلصة الصويا وبذور السمسم
صلصة المايونيز مع صلصة الصويا وبذور السمسم
لفائف الخمس نجوم مع الصلصة الحارة
لفائف الخمس نجوم مع الصلصة الحارة
كوكتيل الزنجبيل والجزر
كوكتيل الزنجبيل والجزر
صلصة الزنجبيل والسمسم
صلصة الزنجبيل والسمسم
وصفات مقبلات صيفية صحية
وصفات مقبلات صيفية صحية
توستادا مع التونة والمايونيز الحار
توستادا مع التونة والمايونيز الحار
شطائر التونة الساخنة
شطائر التونة الساخنة
معكرونة سباغيتي بالتونة والنعناع
معكرونة سباغيتي بالتونة والنعناع
شريحة لحم مع صلصة زبدة الزنجبيل
شريحة لحم مع صلصة زبدة الزنجبيل
لفائف بروشوتو محشوة بالجبن
لفائف بروشوتو محشوة بالجبن
لفائف الربيع مع نودلز آسيوية وصلصة النعناع
لفائف الربيع مع نودلز آسيوية وصلصة النعناع
جزر مسلوق بصلصة الزنجبيل والصويا
جزر مسلوق بصلصة الزنجبيل والصويا
صلصة طماطم مع تونة للسباغيتي
صلصة طماطم مع تونة للسباغيتي
أونيغيري التونة (كرات الأرز اليابانية)
أونيغيري التونة (كرات الأرز اليابانية)
لفائف الربيع بالروبيان
لفائف الربيع بالروبيان
لفائف الربيع مع سلطعون طازج
لفائف الربيع مع سلطعون طازج
لفائف السوشي اليونانية
لفائف السوشي اليونانية
تمبورا الخضار مع صلصة الصويا
تمبورا الخضار مع صلصة الصويا
لفائف التونة الحارة
لفائف التونة الحارة
لفائف تونة حارة مقلوبة مع صلصة خاصة
لفائف تونة حارة مقلوبة مع صلصة خاصة
لفائف كاليفورنيا من ألتون براون
لفائف كاليفورنيا من ألتون براون
مانجو مع شراب الزنجبيل والنعناع
مانجو مع شراب الزنجبيل والنعناع
لاسي الزنجبيل والمانجو
لاسي الزنجبيل والمانجو
لفائف التونة الهاوايية
لفائف التونة الهاوايية
روبيان مشوي مع صلصة الصويا والزنجبيل الطازج والثوم
روبيان مشوي مع صلصة الصويا، طازج
لحم خنزير مشوي مع صلصة الزنجبيل والخوخ
لحم خنزير مشوي بصلصة الزنجبيل والخوخ
لفائف تيماكي سوشي (أقماع) مع التونة والصلصة الحارة
لفائف تيماكي سوشي (أقماع) مع التونة والتوابل
سباغيتي مع التونة وصلصة مارينارا
سباغيتي مع التونة وصلصة مارينارا
كرات الفشار بالزنجبيل والتوت البري
كرات الفشار بالزنجبيل والتوت البري
كوكتيل الزنجبيل والرمان الفوار
كوكتيل الزنجبيل والرمان الفوار
مشروب الزنجبيل والرم شاندي
مشروب الزنجبيل والرم شاندي
لفائف الربيع بالديك الرومي
لفائف الربيع بالديك الرومي

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام