لفائف دجاج في ورق الأرز في مقلاة هوائية

مطبخ:آسيوي،
وقت: 45 دقيقة تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 2
لفّي قطع صدور الدجاج بورق الأرز واقليها في المقلاة الهوائية لتحصلي على دجاج ذهبي اللون دون عناء التغطية بالبقسماط والقلي العميق. ستحصلين على دجاج مقرمش بشكل لا يُصدق! جربي هذه الطريقة مع أي نوع آخر من البروتين - لحم أو مأكولات بحرية - لتحضير وجبة خفيفة سريعة في أي مناسبة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 744، إجمالي الدهون 35 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 39 ج.، الكربوهيدرات 64 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 124 ملغ، الصوديوم 691 ملغ، سكر 3 ج.
سعرات حرارية 744، إجمالي الدهون 35 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 39 ج.، الكربوهيدرات 64 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 124 ملغ، الصوديوم 691 ملغ، سكر 3 ج.
مكونات:
- قطعتان من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (170 غرام لكل قطعة)
- 12 ورقة مستديرة من ورق الأرز، قطرها 21 سم.
- بصلة خضراء واحدة (الجزء الأخضر فقط)، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- ملعقتان كبيرتان من أوراق الكزبرة
- ربع حبة فلفل فريسنو صغيرة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- صلصة الفلفل الحار التايلاندية الحلوة، للتقديم
- معدات خاصةمقلاة هوائية سعة 6 لترات.
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- رشي صينية الخبز برذاذ الطبخ وضعيها جانباً. الخطوة الثانية
- جففي صدور الدجاج بمناديل ورقية، ثم قطعي كل صدر إلى 6 قطع متساوية، وزن كل قطعة حوالي 30 غراماً. رشي عليها رشة من الملح والفلفل. الخطوة 3
- انقع ورقة واحدة من ورق الأرز في وعاء كبير ضحل من الماء الدافئ حتى تصبح طرية، لمدة 15 ثانية تقريبًا، ثم ضعها على لوح تقطيع. ضع قطعة من فيليه الدجاج في منتصف الورقة. لف الحافة السفلية للورقة حول الدجاج، ثم اطوِ الجوانب إلى الداخل ولفها بإحكام. ضع اللفافة على صينية خبز مُجهزة، وكرر العملية مع باقي أوراق الأرز وقطع فيليه الدجاج. الخطوة الرابعة
- سخّني المقلاة الهوائية مسبقاً على درجة حرارة 200 مئوية (400 فهرنهايت). ضعي لفائف الدجاج في سلة المقلاة الهوائية في طبقة واحدة مع ترك مسافة بينها، ثم رشيها برذاذ الطبخ. اطهيها مع تقليبها في منتصف المدة حتى يصبح لونها ذهبياً وينضج الدجاج تماماً، لمدة 15 دقيقة تقريباً. الخطوة 5
- رشي اللفائف بالبصل الأخضر والكزبرة والفلفل الحار وقدميها مع صلصة الفلفل الحار التايلاندية الحلوة.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات لشخصين / المقبلات / المقبلات من اللحوم / / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الآسيويوصفات مشابهة
لفائف التوفو الفيتنامية في ورق الأرز
20 وجبة خفيفة سهلة التحضير في المقلاة الهوائية
جزر حلو وحار في مقلاة هوائية
بذور اليقطين في مقلاة هوائية
مكسرات حارة في مقلاة هوائية
قطع خبز محمص خالية من الغلوتين في مقلاة هوائية
لفائف البيض في مقلاة هوائية
لفائف صيفية محشوة بالروبيان وسلطة الكولسلو بالسمسم
لفائف صيفية مع روبيان وصلصة جوز الهند
لفائف الدجاج المشوي التايلاندية
فطائر الكيش الصغيرة في المقلاة الهوائية
توستونس في مقلاة هوائية
حمص مقرمش بنكهة الرانش في المقلاة الهوائية
لفائف ساندوتش الديك الرومي ولحم الخنزير
براعم بروكسل مقلية بالهواء مع جبنة البارميزان
بيض مسلوق في مقلاة هوائية
بطاطس مقلية في مقلاة هوائية
براعم بروكسل في مقلاة هوائية
لفائف بيض بالدجاج مع سلطة الكولسلو
لفائف صيفية مع شرائح اللحم
لفائف صيفية آسيوية طرية مع صلصة حلوة وحامضة
لفائف فيتنامية محشوة بالروبيان ولحم الخنزير
لفائف الربيع مع الدجاج وصلصة الفول السوداني
لفائف الدجاج والكاري والتفاح
شوربة الدجاج البرتغالية
لفائف الصيف
لفائف الربيع بالروبيان
لفائف الربيع مع سلطعون طازج
لفائف صيفية بالروبيان
لفائف صيفية مع روبيان وصلصة الفول السوداني
لفائف دجاج فيتنامية خفيفة
لفائف الربيع بالديك الرومي
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






