لفائف صيفية مع روبيان وصلصة جوز الهند

مطبخ:آسيوي،
وقت: ساعة واحدة و10 دقائق تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6
تُقدّم لفائف الصيف الفيتنامية عادةً مع صلصة الفول السوداني، لكن هذه الوصفة مع الروبيان والنعناع العطري تُناسبها صلصة الكاري بحليب جوز الهند. إنها سهلة التحضير ومثالية كمقبلات في الحفلات المنزلية.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 197، إجمالي الدهون 10 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 8 ج.، الكربوهيدرات 22 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 18 ملغ، الصوديوم 396 ملغ، سكر 5 ج.
سعرات حرارية 197، إجمالي الدهون 10 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 8 ج.، الكربوهيدرات 22 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 18 ملغ، الصوديوم 396 ملغ، سكر 5 ج.
مكونات:
صلصة
- ثلث كوب من الفول السوداني غير المملح
- 1.5 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي
- ملعقتان صغيرتان من معجون الكاري الأحمر
- ملعقتان صغيرتان من صلصة السمك
- ملعقة كبيرة من السكر
- نصف كوب من حليب جوز الهند غير المحلى
- نصف كوب من مرق الدجاج المملح قليلاً
- ملعقة كبيرة من صلصة هويسين
لفائف
- ملعقة كبيرة من خل الأرز
- ملعقتان صغيرتان من السكر
- 6 حبات من الفلفل الأسود
- 12 حبة جمبري متوسطة الحجم (غير مقشرة)
- 30 غرام من نودلز الأرز
- خيارة واحدة
- 3 بصلات خضراء
- 8 دوائر من ورق الأرز بقطر 20 سم للفائف
- نصف حزمة من النعناع
- نصف حزمة من الريحان
- نصف حزمة من الكزبرة
- أربع أوراق خس بوسطن ممزقة
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
ورق الأرز، الروبيان، نودلز الأرز، الخيار، نعناع، رَيحان، سلطة بوسطن، صلصة هويسين، صلصة السمك، معجون الكاري، الفول السوداني، حليب جوز الهند
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- حضّر الصلصة:
اطحن الفول السوداني في محضرة الطعام. سخّن الزيت النباتي في قدر على نار متوسطة. أضف معجون الكاري وقلّبه لمدة دقيقة. أضف صلصة السمك وقلّبها لمدة دقيقة أخرى. أضف الفول السوداني المطحون وقلّبه لمدة 4 دقائق تقريبًا. رشّ السكر وقلّبه لمدة دقيقة أو دقيقتين إضافيتين. أضف حليب جوز الهند ومرق الدجاج وصلصة الهويسين. خفّف النار واترك المزيج على نار هادئة حتى يثخن، لمدة 20 دقيقة تقريبًا. اتركه يبرد.
الخطوة الثانية - لفائف:
املأ قدرًا بالماء والملح. أضف الخل والسكر وحبوب الفلفل، واترك المزيج يغلي على نار عالية. أضف الروبيان واطهيه حتى يصبح لونه ورديًا، لمدة دقيقتين تقريبًا. صفِّ الروبيان واشطفه بالماء البارد. قشِّر الروبيان، ثم قطِّعه إلى نصفين طوليًا وأزل العروق. غطِّ القدر وضعْه في الثلاجة.
الخطوة 3 - اطبخي نودلز الأرز حسب التعليمات المذكورة على العبوة، ثم صفّيها. قطّعي الخيار والبصل الأخضر إلى شرائح رفيعة، وضعيهما في وعاء مع ملعقة صغيرة من الملح. انقعي ورق الأرز، ورقة تلو الأخرى، في ماء دافئ لمدة 30 ثانية حتى يصبح طريًا، ثم ضعيه على لوح تقطيع وجفّفيه بمنشفة ورقية. الخطوة الرابعة
- ضعي ثلاث أنصاف من الروبيان في منتصف الورقة، ثم ضعي فوقها بعض النودلز والأعشاب والخيار والبصل الأخضر والخس. اطوي الجزء السفلي من الورقة فوق الحشوة، ثم اطوي الجوانب إلى الداخل ولفيها بإحكام. قطعيها إلى نصفين وقدميها مع صلصة الفول السوداني.
الأصوات: 2
فئات
وصفة / تناول طعام صحي / نسبة دهون منخفضة / وجبات خفيفة صحية / قلب سليم / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات بسيطة للروبيان / محضرة الطعام / طبق صيفي / طبق احتفالي / أطباق الحفلات / المقبلات / وجبات خفيفة مع الصلصات / مقبلات السمك / / / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الآسيويمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
لفائف الخمس نجوم مع الصلصة الحارة
لفائف صيفية محشوة بالروبيان وسلطة الكولسلو بالسمسم
لفائف صيفية مع التوفو
لفائف الربيع بالروبيان
معكرونة صيفية بالكوسا
وصفات سهلة لحفلات الصيف
لفائف ساندوتش الديك الرومي ولحم الخنزير
وصفات مقبلات صيفية صحية
طماطم صيفية مع خبز مقرمش
لفائف صيفية مع شرائح اللحم
لفائف صيفية آسيوية طرية مع صلصة حلوة وحامضة
سمك البلطي مع صلصة جوز الهند والأعشاب في الفرن
لفائف فيتنامية محشوة بالروبيان ولحم الخنزير
لفائف البيض مع كرات اللحم
لفائف الربيع مع نودلز آسيوية وصلصة النعناع
سمك أبو سيف مشوي مع صلصة جوز الهند الحارة
لاتيه شاي بالتوابل مع حليب جوز الهند
تشوروز مع صلصة جوز الهند (دونات الكاسترد)
لفائف الصيف
لفائف الربيع بالروبيان
لفائف صيفية بالروبيان
لفائف صيفية مع روبيان وصلصة الفول السوداني
لفائف الربيع باللحم والروبيان (جوي كوون)
لفائف السوشي اليونانية
لفائف التونة الحارة
لفائف سوشي محشوة بالروبيان المغطى بالعجين وصلصة الزنجبيل
لفائف تونة حارة مقلوبة مع صلصة خاصة
لفائف كاليفورنيا من ألتون براون
بينا كولادا مع حليب جوز الهند الطازج
لفائف الربيع مع جبنة الشيدر والبروكلي
بروشيتا مع الروبيان وصلصة مارينارا
لفائف الربيع بالديك الرومي
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















