لفائف صيفية آسيوية طرية مع صلصة حلوة وحامضة

مطبخ:آسيوي،
وقت: 20 دقيقة تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6
تختلف لفائف الصيف الآسيوية عن لفائف الربيع الأكثر شيوعًا في أنها لا تُقلى أبدًا، بل تُقدم طازجة. تتميز هذه اللفائف بقوامها الطري والشفاف، وألوانها الصيفية الزاهية، وعصارتها اللذيذة، مما يجعلها مثالية كمقبلات أو وجبة عشاء خفيفة. تُلفّ نودلز الأرز المطبوخة، والريحان الطازج، والنعناع، والخس، والجزر المبشور، والروبيان في ورقة أرز. يمنح مزيج هذه المكونات نكهة رائعة، كما أن اللفائف مشبعة للغاية. اغمسها في صلصة الحلو والحامض واستمتع بالنكهة الآسيوية الفريدة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 90، إجمالي الدهون 0 ج.، البروتينات 3 ج.، الكربوهيدرات 18 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 9 ملغ، الصوديوم 100 ملغ، سكر - ج.
سعرات حرارية 90، إجمالي الدهون 0 ج.، البروتينات 3 ج.، الكربوهيدرات 18 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 9 ملغ، الصوديوم 100 ملغ، سكر - ج.
مكونات:
لفائف
- 60 غرامًا من نودلز الأرز الفيتنامية أو التايلاندية
- 6 دوائر من ورق الأرز
- ربع كوب، أو 12 ورقة من الريحان التايلاندي الطازج (أو الريحان العادي)، مغسولة ومجففة
- 6 حبات جمبري متوسطة الحجم، مطبوخة ومقطعة إلى نصفين
- نصف كوب من الجزر المبشور
- نصف كوب، أو 12 ورقة نعناع كبيرة كاملة، مغسولة ومجففة
- ثلاث أوراق من الخس الأحمر، أزيلت العروق السميكة، فتبقى ستة أنصاف
- صلصة الخل، الوصفة أدناه
صلصة غمس بالخل
- ملعقة كبيرة من السكر
- ملعقتان صغيرتان من الماء الدافئ
- ربع ملعقة كبيرة من خل الأرز
- ملعقة صغيرة واحدة من صلصة الفلفل الحار (يوصى باستخدام صلصة سريراتشا)
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- ملعقة صغيرة من صلصة السمك أو صلصة الصويا المملحة قليلاً
- ملعقة كبيرة من الجزر المبشور ناعماً
- بصلة خضراء واحدة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نودلز الأرز، ورق الأرز، عجينة لفائف الربيع، رَيحان، الروبيان، جزرة، نعناع، الخس الورقي، سكر، خل الأرز، صلصة سريراتشا، الليمون، صلصة السمك، صلصة الصويا، البصل الأخضر
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- ضع الماء على النار حتى يغلي، ثم اطبخ نودلز الأرز وفقًا لتعليمات العبوة. صفّها واشطفها واتركها تبرد (الكمية: حوالي كوبين). الخطوة الثانية
- قسّم المكونات في أوعية صغيرة قبل تحضير اللفائف. املأ وعاءً كبيرًا أو قدرًا بالماء الدافئ جدًا. ضع ورق الأرز في الماء الساخن. انقعه لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة، أو حتى يصبح الورق مرنًا ويكاد النقش يختفي. أخرجه وضعه على منشفة مطبخ نظيفة ورطبة قليلًا. الخطوة 3
- ضعي ورقتي ريحان على الحافة الداخلية لورق الأرز، على بُعد بوصة واحدة من الحافة وبوصة واحدة تقريبًا من الجوانب. ضعي فوقهما حوالي ربع كوب من نودلز الأرز المطبوخة. ضعي فوقها نصفي روبيان. أضيفي ملعقتين كبيرتين من الجزر، ثم ورقتي نعناع. اطوي ورقة خس واحدة وضعيها فوق الحشوة. اطوي حافة الورق فوق الحشوة وثبتيها تحتها. استمري في اللف، مع طي الجوانب إلى الداخل. لفي اللفافة وكرري العملية مع باقي اللفائف، مع تغطيتها بقطعة قماش مبللة أو منشفة ورقية. للتقديم، قطعي اللفائف إلى نصفين وقدميها مع صلصة التغميس بحيث يكون الجانب المقطوع لأعلى.
صلصة الخل للتغميس:
قم بإذابة السكر في الماء الدافئ، ثم اخلطه مع المكونات المتبقية وضعه في الثلاجة حتى يصبح جاهزًا للاستخدام.
الأصوات: 7
مؤلف الوصفة - إيلي كريجر (إيلي كريجر) - مقدم برامج تلفزيونية، كاتب متخصص في فنون الطهيفئات
وصفة / تناول طعام صحي / وجبات عشاء صحية / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / طبق صيفي / أطباق الحفلات / المقبلات / وجبات خفيفة مع الصلصات / مقبلات السمك / المقبلات النباتية / الصلصات / الصلصات / / / المطبخ الآسيوي / إيلي كريجرمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
كرات اللحم في صلصة الطماطم الحلوة والحامضة
بطن التونة المقلية بصلصة حلوة وحامضة
صلصة حلو وحامض للحلوى
لفائف البيض في صلصة حلوة وحامضة مع خردل حار
لفائف الخمس نجوم مع الصلصة الحارة
شراب الصويا الحلو والحامض
لفائف دجاج في ورق الأرز في مقلاة هوائية
نسخ صحية من أطباق مطعمك المفضل
لفائف صيفية محشوة بالروبيان وسلطة الكولسلو بالسمسم
لفائف صيفية مع روبيان وصلصة جوز الهند
لفائف صيفية مع التوفو
وصفات سهلة لحفلات الصيف
لفائف الخس ولحم الخنزير الآسيوية
لومبيا
لفائف الربيع المخبوزة بحشوة السلطعون
طماطم صيفية مع خبز مقرمش
لفائف صيفية مع شرائح اللحم
لفائف الربيع مع الخضار الطازجة واثنين
براعم بروكسل في صلصة حلوة وحامضة
برجر صغير مع لحم الخنزير والأناناس الحلو والحامض
صدور دجاج مع بازلاء صغيرة وحلو وحامض
لفائف الصيف
لفائف صيفية بالروبيان
لفائف صيفية مع روبيان وصلصة الفول السوداني
لفائف التونة الحارة
كباب دجاج بصلصة حلوة وحامضة
سمك الماهي ماهي المقلي بصلصة حلوة وحامضة
لحم خنزير مقلي مع أناناس حلو وحامض
أفخاذ دجاج مخبوزة مع صلصة حلوة وحامضة
بصل حلو وحامض
شيش طاووق الروبيان مع صلصة حلوة وحامضة
لفائف الربيع بالديك الرومي
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
حساء مع الصلصات
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
السلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرينغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
الأطباق المسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















