لفائف صيفية محشوة بالروبيان وسلطة كول سلو بالسمسم والزنجبيل


طريقة تحضير لفائف الروبيان الصيفية مع سلطة الكولسلو بالسمسم والزنجبيل
مطبخ:آسيوي،
وقت: 25 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


في وصفة لفائف الصيف الفيتنامية هذه، يؤدي تتبيل السمسم والزنجبيل وظيفتين: فهو يُستخدم لتتبيل الروبيان والخضراوات المُزينة، ويُقدم كصلصة. لا تحتوي حشوة هذه اللفائف على نودلز الأرز المعتادة، بل على الخضراوات والروبيان فقط، مما يجعل المقبلات أكثر عصارة وخفةً.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 551، إجمالي الدهون 29 ج.، الدهون المشبعة 5 ج.، البروتينات 15 ج.، الكربوهيدرات 59 ج.، الفيبر 8 ج.، الكوليسترول 79 ملغ، الصوديوم 743 ملغ، سكر 28 ج.


مكونات:

  • 220 غرام من الروبيان الكبير المطبوخ، المقشر والمنظف
  • ¾ كوب من صلصة السمسم والزنجبيل الآسيوية، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم.
  • 4 أكواب من مزيج الكولسلو المبشور
  • 4 بصلات خضراء مفرومة ناعماً
  • كوب واحد من أوراق الكزبرة
  • نصف كوب من الفول السوداني المحمص المملح والمفروم
  • 8 أوراق دائرية من ورق الأرز للفائف
  • جزرتان مبشورتان
  • خيارة واحدة مقطعة إلى شرائح
  • حبة فلفل أحمر صغيرة، مقطعة إلى شرائح
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • قطّعي الروبيان إلى نصفين طوليًا، ثم ضعيه في وعاء متوسط ​​الحجم مع ثلث كوب من صلصة السمسم والزنجبيل. اخلطي مزيج الكولسلو في وعاء كبير مع البصل الأخضر والكزبرة والفول السوداني وباقي الصلصة. اتركيه جانبًا أثناء تحضير لفائف الساندويتش.
  • الخطوة الثانية
  • املأ وعاءً واسعاً ضحلاً بالماء الدافئ. انقع ورق الأرز حتى يصبح طرياً، لمدة 15 ثانية تقريباً. ضع الورقة على سطح العمل ورتب صفاً من الروبيان في المنتصف، مع ترك مسافة 2.5 سم تقريباً من الحواف. ضع فوقها بعض الجزر والخيار والفلفل. اطوِ الحواف إلى الداخل، ثم لفها.
  • الخطوة 3
  • كرري العملية مع باقي الأوراق والمكونات، مع تغطية اللفائف الجاهزة بمنشفة ورقية رطبة لمنعها من الجفاف.
  • الخطوة الرابعة
  • قسّم السلطة على 4 أطباق وضع قطعتين من الخبز على كل طبق. قدّمها مع صلصة غمس مستوحاة من المطبخ الآسيوي.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
سلطة كول سلو حارة
سلطة كول سلو حارة
أفضل سلطة كول سلو بصلصة المايونيز
أفضل سلطة كول سلو بصلصة المايونيز
سلطة كول سلو بالدجاج والتفاح مع صلصة الرانش
سلطة كول سلو بالدجاج والتفاح مع صلصة الرانش
سلطة كول سلو مع لحم الخنزير
سلطة كول سلو مع لحم الخنزير
سلطة كول سلو بسيطة
سلطة كول سلو بسيطة
سلطة الكولسلو الكلاسيكية
سلطة الكولسلو الكلاسيكية
سلطة الكرنب الأحمر
سلطة الكرنب الأحمر
سلطة كول سلو مع المخلل
سلطة كول سلو مع المخلل
سلطة الكرنب بالشمر
سلطة الكرنب بالشمر
سلطة كول سلو شبه مشهورة
سلطة كول سلو شبه مشهورة
لفائف صيفية مع روبيان وصلصة جوز الهند
لفائف صيفية مع روبيان وصلصة جوز الهند
سلطة كول سلو مع الكرنب
سلطة كول سلو مع الكرنب
ساندوتش بان مي بالدجاج مع سلطة كول سلو التفاح
ساندوتش بان مي بالدجاج مع سلطة كول سلو التفاح
قشور البطاطس مع سلطة الكرنب الأحمر
قشور البطاطس مع سلطة الكرنب الأحمر
سلطة الكولسلو الشتوية
سلطة الكولسلو الشتوية
سلطة كول سلو مع الأفوكادو والطماطم والخس
سلطة كول سلو مع الأفوكادو والطماطم والخس
تاكو الروبيان مع سلطة الكولسلو الحارة، يُحضّر في 15 دقيقة
تاكو الروبيان مع سلطة الكولسلو الحارة، يُحضّر في 15 دقيقة
أفضل سلطة كول سلو مغموسة بالخل
أفضل سلطة كول سلو مغموسة بالخل
سلطة الكوسا
سلطة الكوسا
سلطة كول سلو
سلطة كول سلو
سلطة الكولسلو مع اللفت والجزر
سلطة الكولسلو مع اللفت والجزر
سلطة الكولسلو بالكمون
سلطة الكولسلو بالكمون
لفائف بيض بالدجاج مع سلطة كول سلو بالبروكلي كطبق جانبي
لفائف بيض بالدجاج مع سلطة الكولسلو
سلطة كول سلو مع الخيار
سلطة كول سلو مع الخيار
سلطة كول سلو ثلاثية الألوان
سلطة كول سلو ثلاثية الألوان
سلطة كول سلو صحية
سلطة كول سلو صحية
لفائف لحم بقري مع سلطة ملفوف وشبت
لفائف لحم بقري مع سلطة ملفوف وشبت
سلطة كول سلو تكساس
سلطة كول سلو تكساس
سلطة كول سلو الكلاسيكية
سلطة كول سلو الكلاسيكية
لفائف الصيف
لفائف الصيف
لفائف صيفية بالروبيان
لفائف صيفية بالروبيان
لفائف صيفية مع روبيان وصلصة الفول السوداني
لفائف صيفية مع روبيان وصلصة الفول السوداني

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام