دجاجة فراشة مخبوزة في الفرن مع البطاطس وصلصة غرين غوديس

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6
يُخبز الدجاج المقطّع على شكل فراشة فوق شرائح البطاطس، ليُشكّل وجبة عشاء متكاملة مع طبق جانبي. البطاطس، المشبعة بدهن الدجاج، طرية للغاية وذات نكهة رائعة، كما أن تقطيع الدجاج على شكل فراشة يضمن تغطية كل قطعة بقشرة مقرمشة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 769، إجمالي الدهون 50 ج.، الدهون المشبعة 12 ج.، البروتينات 45 ج.، الكربوهيدرات 35 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 154 ملغ، الصوديوم 1161 ملغ، سكر 4 ج.
سعرات حرارية 769، إجمالي الدهون 50 ج.، الدهون المشبعة 12 ج.، البروتينات 45 ج.، الكربوهيدرات 35 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 154 ملغ، الصوديوم 1161 ملغ، سكر 4 ج.
مكونات:
فرخة
- دجاجة كاملة وزنها 1.8 كجم، منزوعة الأحشاء
- 900 غرام من البطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 4 سم.
- زيت الزيتون
صلصة الإلهة الخضراء
- ¾ كوب من الكاجو الكامل غير المملح
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز
- ملعقتان صغيرتان من الفجل الحار المحضر
- 1.5 ملعقة صغيرة من شراب القيقب
- فص ثوم واحد
- ربع كوب من أوراق الكزبرة الطازجة
- ربع كوب من أوراق البقدونس الطازجة
- ملعقتان كبيرتان من أوراق الطرخون الطازجة
- ملعقة كبيرة من الشبت الطازج
- بصلة خضراء واحدة
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- حددي عظمة ظهر الدجاجة واقطعيها بمقص المطبخ. ضعيها جانبًا لإضافتها إلى المرق. اقلبي الدجاجة واضغطي عليها بقوة لكسر عظمة القص. الآن دجاجتك جاهزة للشواء وستصبح مسطحة. الخطوة الثانية
- تبّلي الدجاجة بالملح من جميع الجهات، مع الحرص على رفع رشاشة الملح على بُعد 20 سم فوقها لتوزيع الملح بالتساوي. ضعيها على صينية خبز أو طبق فرن، ثم ضعيها في الثلاجة مكشوفة لمدة لا تقل عن 12 ساعة ولا تزيد عن 36 ساعة. الخطوة 3
- عندما يصبح الدجاج جاهزًا للتحميص، سخّن الفرن مسبقًا إلى 230 درجة مئوية (430 درجة فهرنهايت). رشّ البطاطس بملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وتبّلها بالملح والفلفل، وضعها على صينية خبز. ضع الدجاجة بحيث يكون صدرها للأعلى وجناحاها للأسفل على طبقة متساوية من البطاطس، ثم ادهنها بزيت الزيتون. الخطوة الرابعة
- اخبزي الدجاج لمدة 10 دقائق، ثم خفّضي درجة حرارة الفرن إلى 200 درجة مئوية (400 درجة فهرنهايت) واخبزيه حتى تصل درجة حرارته الداخلية إلى 74 درجة مئوية (165 درجة فهرنهايت)، أي حوالي 40 دقيقة إضافية. في هذه الأثناء، يمكنكِ تحضير صلصة "غرين غوديس". الخطوة 5
- بعد نضج الدجاج تماماً، انقليه إلى لوح التقطيع واتركيه يرتاح لمدة 10 دقائق قبل تقطيعه. في هذه الأثناء، أعيدي البطاطس إلى الفرن على حرارة 230 درجة مئوية واخبزيها لمدة 10-15 دقيقة أخرى حتى تصبح مقرمشة. الخطوة 6
- لتقديم الطبق، انزعي صدور الدجاج من العظام وقطّعي كل صدر بشكل مائل إلى شرائح بسمك ٢ سم. أزيلي الأجنحة والأفخاذ، وافصلي الأفخاذ عن الأفخاذ. يمكن حفظ الهيكل المتبقي لصنع مرق الدجاج (ويمكن تجميده). الخطوة 7
- قدمي الدجاج مع البطاطس وصلصة غرين غوديس.
صلصة الإلهة الخضراء:
الكمية: حوالي كوب واحد
انقع الكاجو في ماء ساخن لمدة ١٠ دقائق. صفّه، ثم ضع الكاجو المنقوع مع ٦ ملاعق كبيرة من الماء، وعصير الليمون، وزيت الزيتون، والفجل، وشراب القيقب، والثوم، وربع ملعقة صغيرة من الملح في خلاط كهربائي عالي السرعة. اخلط المكونات حتى يصبح المزيج ناعماً. أضف الكزبرة، والبقدونس، والطرخون، والشبت، والبصل الأخضر، واخلط حتى تمتزج جميع الأعشاب. يمكن حفظ الصلصة في الثلاجة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام. إذا أصبحت الصلصة سميكة جداً، خففها بالماء.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / فرن / عشاء / الأطباق الرئيسية / الخضراوات والفطر / طائر / طبق البطاطس / بطاطا مشوية / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
سمك السلمون المسلوق في صلصة الآلهة الخضراء
بلح البحر الأخضر الإلهي
بطاطس مخبوزة محشوة بصلصة خضراء
دجاج مع بطاطس في الفرن
برجر الإلهة الخضراء الحار
قشرة من الخضراوات البيضاء والخضراء
دجاج متبل بالحمضيات مع البطاطس
سلطة البطاطس مع صلصة الآلهة الخضراء
فستان صيفي "الآلهة الخضراء"
دجاج مع فاصوليا خضراء وبطاطس
طبق أرز بني مع صلصة غرين غوديس
دجاجة مشوية على شكل فراشة مع خضار على صينية خبز
سلطة الأفوكادو والذرة المشوية مع الصلصة
ساندوتش بي إل تي مع دجاج مقلي وصلصة البصل الأخضر
صلصة سلطة الأفوكادو من غرين غوديس
وصفات تحتوي على الزنجبيل
دجاجة فراشة مشوية
صلصة الآلهة الخضراء مع الأنشوجة
مقبلات صلصة الآلهة الخضراء
صلصة الأفوكادو "غرين غوديس"
محطة وقود غرين غوديس
فاصوليا خضراء مخبوزة مع لحم مقدد
سلطة مع البتيتيم والخضار المشوية
سلطة بطاطس بالأعشاب ولحم الخنزير المقدد
سلطة خضراء مع الفجل والبذور
فطائر مع الذرة والطماطم والصلصة
صلصة غمس الآلهة الخضراء
دجاج مخبوز بالفرن مع البطاطس وإكليل الجبل
صلصة غرين غوديس مع الروبيان في الخبز
دجاج بصلصة الكاري والطماطم مع البطاطس و
سلطة روبيان مع صلصة جوز الهند "الخضراء"
فاصوليا خضراء مخبوزة بالثوم
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






