دجاجة فراشة مخبوزة في الفرن مع البطاطس وصلصة غرين غوديس


طريقة تحضير دجاجة الفراشة المخبوزة في الفرن مع البطاطس وصلصة الآلهة الخضراء
قائمة طعام:عشاء،
وقت: 8 ساعات و45 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6


يُخبز الدجاج المقطّع على شكل فراشة فوق شرائح البطاطس، ليُشكّل وجبة عشاء متكاملة مع طبق جانبي. البطاطس، المشبعة بدهن الدجاج، طرية للغاية وذات نكهة رائعة، كما أن تقطيع الدجاج على شكل فراشة يضمن تغطية كل قطعة بقشرة مقرمشة.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 769، إجمالي الدهون 50 ج.، الدهون المشبعة 12 ج.، البروتينات 45 ج.، الكربوهيدرات 35 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 154 ملغ، الصوديوم 1161 ملغ، سكر 4 ج.


مكونات:


فرخة
  • دجاجة كاملة وزنها 1.8 كجم، منزوعة الأحشاء
  • 900 غرام من البطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 4 سم.
  • زيت الزيتون

صلصة الإلهة الخضراء
  • ¾ كوب من الكاجو الكامل غير المملح
  • ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز
  • ملعقتان صغيرتان من الفجل الحار المحضر
  • 1.5 ملعقة صغيرة من شراب القيقب
  • فص ثوم واحد
  • ربع كوب من أوراق الكزبرة الطازجة
  • ربع كوب من أوراق البقدونس الطازجة
  • ملعقتان كبيرتان من أوراق الطرخون الطازجة
  • ملعقة كبيرة من الشبت الطازج
  • بصلة خضراء واحدة
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • حددي عظمة ظهر الدجاجة واقطعيها بمقص المطبخ. ضعيها جانبًا لإضافتها إلى المرق. اقلبي الدجاجة واضغطي عليها بقوة لكسر عظمة القص. الآن دجاجتك جاهزة للشواء وستصبح مسطحة.
  • الخطوة الثانية
  • تبّلي الدجاجة بالملح من جميع الجهات، مع الحرص على رفع رشاشة الملح على بُعد 20 سم فوقها لتوزيع الملح بالتساوي. ضعيها على صينية خبز أو طبق فرن، ثم ضعيها في الثلاجة مكشوفة لمدة لا تقل عن 12 ساعة ولا تزيد عن 36 ساعة.
  • الخطوة 3
  • عندما يصبح الدجاج جاهزًا للتحميص، سخّن الفرن مسبقًا إلى 230 درجة مئوية (430 درجة فهرنهايت). رشّ البطاطس بملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وتبّلها بالملح والفلفل، وضعها على صينية خبز. ضع الدجاجة بحيث يكون صدرها للأعلى وجناحاها للأسفل على طبقة متساوية من البطاطس، ثم ادهنها بزيت الزيتون.
  • الخطوة الرابعة
  • اخبزي الدجاج لمدة 10 دقائق، ثم خفّضي درجة حرارة الفرن إلى 200 درجة مئوية (400 درجة فهرنهايت) واخبزيه حتى تصل درجة حرارته الداخلية إلى 74 درجة مئوية (165 درجة فهرنهايت)، أي حوالي 40 دقيقة إضافية. في هذه الأثناء، يمكنكِ تحضير صلصة "غرين غوديس".
  • الخطوة 5
  • بعد نضج الدجاج تماماً، انقليه إلى لوح التقطيع واتركيه يرتاح لمدة 10 دقائق قبل تقطيعه. في هذه الأثناء، أعيدي البطاطس إلى الفرن على حرارة 230 درجة مئوية واخبزيها لمدة 10-15 دقيقة أخرى حتى تصبح مقرمشة.
  • الخطوة 6
  • لتقديم الطبق، انزعي صدور الدجاج من العظام وقطّعي كل صدر بشكل مائل إلى شرائح بسمك ٢ سم. أزيلي الأجنحة والأفخاذ، وافصلي الأفخاذ عن الأفخاذ. يمكن حفظ الهيكل المتبقي لصنع مرق الدجاج (ويمكن تجميده).
  • الخطوة 7
  • قدمي الدجاج مع البطاطس وصلصة غرين غوديس.

    صلصة الإلهة الخضراء:
    الكمية: حوالي كوب واحد

    انقع الكاجو في ماء ساخن لمدة ١٠ دقائق. صفّه، ثم ضع الكاجو المنقوع مع ٦ ملاعق كبيرة من الماء، وعصير الليمون، وزيت الزيتون، والفجل، وشراب القيقب، والثوم، وربع ملعقة صغيرة من الملح في خلاط كهربائي عالي السرعة. اخلط المكونات حتى يصبح المزيج ناعماً. أضف الكزبرة، والبقدونس، والطرخون، والشبت، والبصل الأخضر، واخلط حتى تمتزج جميع الأعشاب. يمكن حفظ الصلصة في الثلاجة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام. إذا أصبحت الصلصة سميكة جداً، خففها بالماء.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
سمك السلمون المسلوق في صلصة الآلهة الخضراء (حمية الكيتو)
سمك السلمون المسلوق في صلصة الآلهة الخضراء
بلح البحر الأخضر الإلهي
بلح البحر الأخضر الإلهي
بطاطس مخبوزة محشوة بصلصة الآلهة الخضراء
بطاطس مخبوزة محشوة بصلصة خضراء
دجاج مع بطاطس في الفرن
دجاج مع بطاطس في الفرن
برجر الإلهة الخضراء الحار
برجر الإلهة الخضراء الحار
قشرة من الخضراوات البيضاء والخضراء
قشرة من الخضراوات البيضاء والخضراء
دجاج متبل بالحمضيات مع بطاطا متوسطية
دجاج متبل بالحمضيات مع البطاطس
سلطة البطاطس مع صلصة الآلهة الخضراء
سلطة البطاطس مع صلصة الآلهة الخضراء
فستان صيفي "الآلهة الخضراء"
فستان صيفي "الآلهة الخضراء"
دجاج مع فاصوليا خضراء وبطاطس بصلصة إيطالية
دجاج مع فاصوليا خضراء وبطاطس
طبق أرز بني مع صلصة غرين غوديس
طبق أرز بني مع صلصة غرين غوديس
دجاجة مشوية على شكل فراشة مع خضار على صينية خبز
دجاجة مشوية على شكل فراشة مع خضار على صينية خبز
سلطة الأفوكادو والذرة المشوية مع صلصة غرين غوديس
سلطة الأفوكادو والذرة المشوية مع الصلصة
ساندوتش بي إل تي مع دجاج مقلي وصلصة غرين غوديس
ساندوتش بي إل تي مع دجاج مقلي وصلصة البصل الأخضر
صلصة سلطة الأفوكادو من غرين غوديس
صلصة سلطة الأفوكادو من غرين غوديس
وصفات تحتوي على الزنجبيل
وصفات تحتوي على الزنجبيل
دجاجة فراشة مشوية
دجاجة فراشة مشوية
صلصة الآلهة الخضراء مع الأنشوجة
صلصة الآلهة الخضراء مع الأنشوجة
مقبلات صلصة الآلهة الخضراء
مقبلات صلصة الآلهة الخضراء
صلصة الأفوكادو "غرين غوديس"
صلصة الأفوكادو "غرين غوديس"
محطة وقود غرين غوديس
محطة وقود غرين غوديس
فاصوليا خضراء مخبوزة مع لحم مقدد
فاصوليا خضراء مخبوزة مع لحم مقدد
سلطة مع البتيتيم والخضار المشوية
سلطة مع البتيتيم والخضار المشوية
سلطة بطاطس بالأعشاب ولحم الخنزير المقدد
سلطة بطاطس بالأعشاب ولحم الخنزير المقدد
سلطة خضراء مع الفجل والبذور
سلطة خضراء مع الفجل والبذور
فطائر مع الذرة والطماطم وصلصة غرين غوديس
فطائر مع الذرة والطماطم والصلصة
صلصة غمس الآلهة الخضراء
صلصة غمس الآلهة الخضراء
دجاج مخبوز بالفرن مع البطاطس وإكليل الجبل
دجاج مخبوز بالفرن مع البطاطس وإكليل الجبل
صلصة روبيان غرين غوديس في وعاء من الخبز
صلصة غرين غوديس مع الروبيان في الخبز
دجاج بصلصة الكاري والطماطم مع البطاطس والسبانخ
دجاج بصلصة الكاري والطماطم مع البطاطس و
سلطة الروبيان مع صلصة جوز الهند الخضراء
سلطة روبيان مع صلصة جوز الهند "الخضراء"
فاصوليا خضراء مخبوزة بالثوم
فاصوليا خضراء مخبوزة بالثوم

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام