الزبادي اليوناني
مطبخ:اليونانية،أوروبي،
وقت: 12 ساعة و 5 دقائق تعقيد: بسهولة
كمية: 4 ملاعق كبيرة
إذا كنتِ بحاجة إلى الزبادي اليوناني لوصفة ما، ولم تجديه في متجرك المحلي، حضّريه بنفسكِ باستخدام الزبادي العادي ذي النكهة الطبيعية. ضعيه في مصفاة ورقية واتركيه لبضع ساعات حتى يتصفى تمامًا. ستحصلين بذلك على زبادي يوناني كثيف وغني، يُمكن استخدامه في الحلويات والصلصات والمخبوزات، أو تناوله كما هو. والأفضل من ذلك كله، أن هذه الطريقة أوفر من شراء الزبادي اليوناني الجاهز.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 75، إجمالي الدهون 4 ج.، الدهون المشبعة 2.5 ج.، البروتينات 4 ج.، الكربوهيدرات 6 ج.، الكوليسترول 16 ملغ، الصوديوم 56 ملغ، سكر 6 ج.
سعرات حرارية 75، إجمالي الدهون 4 ج.، الدهون المشبعة 2.5 ج.، البروتينات 4 ج.، الكربوهيدرات 6 ج.، الكوليسترول 16 ملغ، الصوديوم 56 ملغ، سكر 6 ج.
نوصي
وصفة:
اصنعي الزبادي اليوناني بنفسك: ضعي فلتر قهوة في مصفاة وضعيها فوق وعاء. ضعي 4 أكواب من الدقيق العادي في المصفاة. زبادي الحليب كامل الدسم ضعيها في الثلاجة لمدة ١٢ ساعة (ستحصلين على كوبين من الزبادي الكثيف). وزّعيها في أطباق، ورشّي عليها العسل، وزيّنيها بالفواكه المجففة والجوز. قدّميها مع بسكويت اللوز.
فئات
وصفة / تناول طعام صحي / وجبات إفطار صحية / وجبات خفيفة صحية / قلب سليم / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / المشروبات الغازية / ميلك شيك، مشروبات مثلجة / إفطار / الأطباق الرئيسية / البيض ومنتجات الألبان / الحلويات / الكريمة، والصلصات، والموس، والزبادي / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الأوروبي / المطبخ اليونانيمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
لفائف سلطة والدورف
زبادي مع غرانولا بالكرز واللوز
صلصة تزاتزيكي اليونانية
زبادي بالثوم
مقبلات الزبادي مع الحمص
سلطة يونانية مشوية
9 أفكار جديدة لساندويتش زبدة الفول السوداني
صلصة تزاتزيكي بسيطة
آيس كريم الزبادي
حلوى التوت البسيطة
زبادي يوناني مع أناناس مخبوز في
الزبادي في قدر الطهي البطيء
زبادي منزلي الصنع
كوكتيل الطبيب اليوناني
شوربة يونانية مع تراخانا (مجففة منزلية الصنع)
سلطة الفيتا اليونانية "هورياتيكي"
زبادي يوناني مع التين والتمر والعسل
شريحة لحم ضأن برجر مع صلصة يونانية
بارفيه الزبادي اليوناني
هورياتيكي (سلطة يونانية مع جبنة الفيتا)
باتاتوسالاتا (سلطة البطاطس اليونانية)
صلصة يونانية "هتيبتي" مع الفلفل وجبنة الفيتا
صلصة التغميس اليونانية "سكورداليا" مصنوعة من المخبوزات
أفغوليمونو (حساء دجاج يوناني مع
صلصة يونانية للحم
الحمص اليوناني
سلطة يونانية كلاسيكية "هورياتيكي"
سلطة يونانية "هورياتيكي" بالنعناع
سلطة يونانية من الطماطم والخيار مع جبنة الفيتا
صلصة تزاتزيكي اليونانية
سلطة هورياتيكي اليونانية
زبادي منزلي الصنع
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
الأطباق المسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي الأرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي الأرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية














