سلطة يونانية كلاسيكية "هورياتيكي"

مطبخ:اليونانية،
وقت: 20 دقيقة تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
سلطة "هورياتيكي" اليونانية الكلاسيكية - وصفة مفصلة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 292، إجمالي الدهون 25 ج.، البروتينات 6 ج.، الكربوهيدرات 12 ج.
سعرات حرارية 292، إجمالي الدهون 25 ج.، البروتينات 6 ج.، الكربوهيدرات 12 ج.
مكونات:
- 12-14 حبة طماطم صغيرة ناضجة، مقطعة إلى أرباع
- كوب واحد من الزيتون منزوع النوى، مقسم إلى نصفين
- 5 خيارات فارسية
- قطعة واحدة (110 غرام) من جبنة الفيتا في محلول ملحي
- بصلة حمراء صغيرة واحدة، مقطعة إلى نصفين ثم إلى شرائح رقيقة على شكل حلقات نصفية
- ملح وفلفل أسود مطحون
- ربع كوب من خل النبيذ الأحمر
- بشر وعصير ليمونة واحدة
- ملعقة صغيرة من العسل
- ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف
- ربع كوب من زيت الزيتون، بالإضافة إلى المزيد
- أوراق أوريجانو طازجة للرش (اختياري)
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- انقع البصل الأحمر في وعاء من الماء المثلج المملح بشدة لمدة 15 دقيقة.
في هذه الأثناء، في وعاء كبير، اخفقي الخل، وبشر الليمون وعصيره، والعسل، والأوريجانو المجفف، ونصف ملعقة صغيرة من الملح، وربع ملعقة صغيرة من الفلفل. أضيفي زيت الزيتون تدريجياً مع الخفق المستمر حتى يصبح المزيج متجانساً. أضيفي الطماطم والزيتون وقلبي المكونات جيداً.
الخطوة الثانية - قشّر الخيار مع ترك شرائح من القشرة الخضراء. أزل الأطراف، ثمّ اقطع الخيار إلى نصفين طولياً، ثمّ قطّعه عرضياً إلى شرائح بسمك 1 سم تقريباً. ضع الشرائح في وعاء مع الطماطم. صفّ البصل الأحمر، وأضفه إلى الوعاء، وقلّب المكونات.
صفّي ماء التخليل من الجبن وقطّعيه أفقياً إلى أربعة مستطيلات متساوية. وزّعي السلطة على الأطباق. ضعي فوقها جبن الفيتا والأوريجانو، ورشّي عليها زيت الزيتون، وتبّليها بالفلفل.
الأصوات: 12
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / السلطات / سلطات الخضار / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ اليونانيوصفات مشابهة
6 أنواع من السلطات على طريقة المطاعم
سلطة البيض الكلاسيكية مع الصلصة
سلطة يونانية مع البرغل
سلطة يونانية
سلطة يونانية مشوية
السلطة اليونانية (سلطة ريفية)
سلطة يونانية مع معكرونة وجبنة فيتا وزيتون
الزبادي اليوناني
سلطة البيض الأمريكية الكلاسيكية
سلطة بانزانيلا الكلاسيكية
سلطة البطاطس - الكلاسيكية
سلطة كول سلو الكلاسيكية
خبز بيتا مع لحم الضأن وسلطة هورياتيكي
سلطة البطاطس الألمانية - الكلاسيكية
كوكتيل الطبيب اليوناني
سلطة الفيتا اليونانية "هورياتيكي"
كباب الحبار مع سلطة هورياتيكي
داكوس (سلطة يونانية على خبز محمص)
هورياتيكي (سلطة يونانية مع جبنة الفيتا)
باتاتوسالاتا (سلطة البطاطس اليونانية)
صلصة يونانية للحم
سلطة هورياتيكي التركية
سلطة هورياتيكي
سلطة هورياتيكي اليونانية مع الكينوا والحمص
سلطة يونانية "هورياتيكي" بالنعناع
سلطة يونانية مع روبيان مشوي وصلصة
سلطة يونانية من الطماطم والخيار مع جبنة الفيتا
سلطة هورياتيكي اليونانية (تاباس)
سلطة هوراتيكي اليونانية مع الكينوا
سلطة هورياتيكي اليونانية
سلطة البطاطس الكلاسيكية مع الكرفس
سلطة يونانية مع دولماديس
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






