كعكات الذرة والقرنبيط

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 12
هذه الكعكات اللذيذة تُخبز بدون دقيق القمح، ومع ذلك فهي شهية تمامًا كالكعكات التقليدية. يضفي دقيق الذرة عليها رائحة دافئة وشهية، بينما يضيف القرنبيط نكهة غنية، ويُضفي مع الجبن المبشور قوامًا مميزًا. يساعد بياض البيض المخفوق، الممزوج بشكل منفصل مع العجين، الكعكات على الارتفاع جيدًا والحفاظ على شكلها أثناء الخبز. تُغطى كل كعكة بقشرة من جبن الشيدر وتُزين بحلقات الهالبينو. هذه الحلوى ستنال إعجاب الجميع، وخاصة من يتبعون حمية خالية من الغلوتين. قدموا هذه الكعكات مع وجباتكم بدلًا من الخبز العادي.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 150، إجمالي الدهون 8 ج.، الدهون المشبعة 3.5 ج.، البروتينات 9 ج.، الكربوهيدرات 13 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 105 ملغ، الصوديوم 420 ملغ، سكر 1 ج.
سعرات حرارية 150، إجمالي الدهون 8 ج.، الدهون المشبعة 3.5 ج.، البروتينات 9 ج.، الكربوهيدرات 13 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 105 ملغ، الصوديوم 420 ملغ، سكر 1 ج.
مكونات:
- 4 ملاعق كبيرة أرز القرنبيط (حوالي 450 غرامًا)
- كوب وربع من دقيق الذرة الصفراء
- 6 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة
- ربع كوب من السكر
- ملعقة كبيرة من مسحوق الخبز
- ست بيضات كبيرة، افصلي الصفار عن البياض.
- 1.5 كوب من جبنة الشيدر الحادة المبشورة (حوالي 100 غرام)
- حبتان من فلفل الهالبينو، واحدة مفرومة ناعماً والأخرى مقطعة إلى حلقات.
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّن الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 175 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت). رشّ قالب الكب كيك ذي الـ 12 كوباً برذاذ الطبخ. الخطوة الثانية
- ضعي القرنبيط في وعاء كبير آمن للاستخدام في الميكروويف وغطيه بغلاف بلاستيكي. سخّنيه في الميكروويف حتى يصبح طرياً، لمدة 3-4 دقائق. اتركيه ليبرد لمدة 10 دقائق، ثم انقليه إلى منشفة مطبخ نظيفة واعصريه جيداً لاستخراج أكبر قدر ممكن من السائل. الخطوة 3
- امسح الوعاء وأعد القرنبيط إليه. أضف دقيق الذرة والزبدة والسكر والبيكنج باودر وصفار البيض وكوبًا من جبن الشيدر والفلفل الحار المقطع وملعقة صغيرة من الملح ورشة من الفلفل الأسود، واخلط جيدًا. الخطوة الرابعة
- في وعاء متوسط الحجم، اخفقي بياض البيض باستخدام الخلاط الكهربائي على سرعة متوسطة إلى عالية حتى يصبح قوامه متماسكاً، لمدة 3-4 دقائق. أضيفي نصف كمية بياض البيض المخفوق إلى خليط القرنبيط، مع الحرص على توزيع المكونات بالتساوي. كرري العملية مع الكمية المتبقية من بياض البيض المخفوق. الخطوة 5
- ضعي حوالي نصف كوب من خليط المافن في كل قالب، ثم رشي النصف المتبقي من جبنة الشيدر. ضعي بضع شرائح من الهالابينو فوق كل قالب. اخبزيها حتى يخرج عود الأسنان نظيفًا عند غرزه في منتصف المافن، وحتى يصبح لونها ذهبيًا، لمدة 20 دقيقة تقريبًا. اتركيها تبرد لمدة 10 دقائق، ثم انقليها إلى رف سلكي لتبرد تمامًا. قدميها في درجة حرارة الغرفة.
الأصوات: 4
فئات
وصفة / تناول طعام صحي / طبق خالٍ من الغلوتين / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / طبق جانبي / مخبز / فطائر وخبز مالح / الكب كيك، البسكويت / / / طبق الكرنب / حشوة الكرنب / أطباق القرنبيط / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الأمريكيوصفات مشابهة
كعكات الذرة بالجبن والفلفل الحار
كعكات الذرة الصغيرة الحارة
كعكات الذرة مع الطماطم المجففة
"الصبار" من الجواكامولي
كعكات الذرة بالتوت الأزرق
كعكات الذرة بالكستناء
كعكات الذرة مع لحم الخنزير المقدد والبرتقال
معكرونة بالزيت مع القرنبيط والبارميزان
كعكات الذرة الصغيرة بالتوت الأزرق في قدر الطهي البطيء
تبولة القرنبيط
كعكات الذرة بالعسل
بتيتيم مع القرنبيط
أفضل وصفات القرنبيط
بصل صغير مخلل مع القرنبيط
كعكات الذرة بدبس السكر
بروكلي مخبوز بالفرن مع القرنبيط
كعكات الذرة قليلة الدسم
بوريتو القرنبيط والتشوريزو
كعكات الذرة مع سلطة الروبيان
معكرونة لينجويني مع القرنبيط
غراتان القرنبيط
كعكات الذرة الصغيرة مع لحم الخنزير والتوت البري
صلصة ألفريدو بالقرنبيط
فلفل حار مع القرنبيط والفاصوليا
معكرونة ريجاتوني مع القرنبيط والصلصة
سلطة سيزر مع القرنبيط
كاري حليب جوز الهند مع الدجاج والقرنبيط
كاري الدجاج والقرنبيط في قدر الطهي البطيء
معكرونة سباغيتي مع القرنبيط المطهو ببطء و
معكرونة بيني على الطريقة الصقلية مع القرنبيط
كعكات الذرة
فيليه سمك ماهي ماهي مقلي مع القرنبيط
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






