سلطة البطاطا الحلوة المشوية والبصل الأخضر

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 8
وصفة سلطة خضار مشوية دافئة، محضرة من البطاطا الحلوة المشوية والبصل الأخضر. تُتبل بزيت الزيتون والخردل ونوعين من الخل والعسل والبقدونس.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 251، إجمالي الدهون 19 ج.، البروتينات 2 ج.، الكربوهيدرات 19 ج.
سعرات حرارية 251، إجمالي الدهون 19 ج.، البروتينات 2 ج.، الكربوهيدرات 19 ج.
مكونات:
- 4 كبيرة البطاطا الحلوة
- 8 ريشات البصل الأخضر
- 2/3 كوب زيت زيتون بكر ممتاز
- ملعقتان صغيرتان من خردل ديجون
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح
- ملعقة كبيرة واحدة خل بلسمي خل
- ملعقة صغيرة من العسل
- ملح خشن وفلفل مطحون طازجاً
- ربع كوب من البقدونس المفروم خشنًا
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّني الفرن مسبقاً على درجة حرارة ١٩٠ درجة مئوية (٣٧٥ درجة فهرنهايت). اخبزي البطاطس لمدة ٤٥ دقيقة، حتى تصبح طرية عند غرزها بالسكين. قطّعيها إلى قطع كبيرة. الخطوة الثانية
- سخّن الشواية على درجة حرارة عالية. ادهن البطاطس والبصل الأخضر بثلث كوب من زيت الزيتون وضعها على الشواية.
اشوي البطاطس لمدة 5 دقائق حتى تنضج. اشوي البصل الأخضر لمدة دقيقة واحدة حتى يطرى ويتفحم قليلاً. ارفعي البطاطس والبصل الأخضر من الشواية، ثم قطعي البصل الأخضر إلى قطع صغيرة.
الخطوة 3 - في وعاء كبير، اخلط ثلث كوب زيت الزيتون المتبقي مع الخردل والخل والعسل. تبّل بالملح والفلفل. أضف البطاطس والبصل الأخضر والبقدونس واخلط جيداً.
نقدم لكم 10 وصفات للبطاطا الحلوة.
الأصوات: 1
مؤلف الوصفة - بوبي فلاي (بوبي فلاي) - طاهٍ مشهور، صاحب مطعم، مقدم برامج تلفزيون الواقع، مالك مطعمفئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / شواية، شواء / خضراوات وفواكه مشوية / السلطات / سلطات الخضار / طبق البطاطس / البطاطا الحلوة / بطاطا مشوية / سلطات البطاطس / بوبي فلايوصفات مشابهة
بيتزا بالبطاطس والبصل ولحم الخنزير المقدد
لحم بقري مطهو مع جزر وبطاطس في
سلطة بطاطس حمراء مع لحم مقدد وخضراوات
سلطة ديلوكس مع بطاطا مقلية
بطاطا مشوية مع البقدونس والبصل الأخضر
سلطة بطاطس مع خضار مشوية
شريحة لحم على الطريقة الآسيوية مع بطاطا مقلية
سمك السلمون ترياكي مع البصل الأخضر المشوي و
سلطة بانزانيلا مع الفلفل الحلو والفاصوليا البيضاء و
أفضل أطباق البطاطا الحلوة الصحية
سلطة مع معكرونة ولحم خنزير وفلفل حلو
سلطة البطاطس مع بذور الخشخاش
وصفات شرائح اللحم المشوية
شريحة لحم سيرلوين مشوية مع البصل والسبانخ و
سلطة ربيعية مع الدجاج والبطاطس
لحم الخنزير مع البطاطس والفلفل الحلو
رغيف لحم الديك الرومي مع البطاطا الحلوة
صدور دجاج متبلة مع بطاطا حلوة و
فطائر البطاطا الحلوة
سلطة خيار حارة مع الكزبرة والبصل الأخضر
هوت دوغ مع نقانق دجاج مشوية وحلوى
سلطة مع الطماطم والخيار والفلفل الحلو
بروكلي مخبوز مع البصل الأخضر
سلطة الملفوف والفلفل الحلو
سلطة بطاطا مشوية مع لحم مقدد وبصل أخضر
بطاطا حلوة مخبوزة مع البصل الأخضر
سلطة بطاطا مشوية مع الفلفل الحلو
شوربة العدس والبطاطا الحلوة
ريزوتو معكرونة أورزو مع البصل الأخضر
كاتشب مع لحم مقدد وبصل أخضر
كاساديا لحم الخنزير والبطاطا الحلوة
سلطة دافئة مع الروبيان والبطاطس
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






