شوربة العدس والبطاطا الحلوة

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
شوربة العدس والبطاطا الحلوة - وصفة مفصلة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 257، إجمالي الدهون 4 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 12 ج.، الكربوهيدرات 45 ج.، الفيبر 10 ج.، الكوليسترول 8 ملغ، الصوديوم 580 ملغ.
سعرات حرارية 257، إجمالي الدهون 4 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 12 ج.، الكربوهيدرات 45 ج.، الفيبر 10 ج.، الكوليسترول 8 ملغ، الصوديوم 580 ملغ.
مكونات:
- درنة كبيرة واحدة البطاطا الحلوةقشّرها وقطّعها إلى مكعبات
- 3 جزرات متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح
- 3 سيقان كرفس مقطعة إلى شرائح
- حبتان من الكراث، مقطعتان إلى نصفين طولياً ثم إلى شرائح.
- ¾ كوب عدس مجفف
- قطعة واحدة (10 سم) من جذر الزنجبيل، مقشرة ومبشورة ناعماً
- ملعقة صغيرة واحدة مسحوق الكاري
- ملح
- ملعقة كبيرة (15 غرام) من الزبدة
- فصان من الثوم، مقطعان إلى شرائح رقيقة
- عصير نصف ليمونة، بالإضافة إلى شرائح ليمون للتقديم (اختياري)
- نصف كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة أو البقدونس
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- ضعي البطاطا الحلوة والجزر والكرفس والكراث والعدس في قدر سميك القاع سعة 4 إلى 6 لترات. أضيفي الزنجبيل و¾ ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري وملعقة صغيرة من الملح. صبّي 6 أكواب من الماء وقلّبي. غطّي القدر واتركيه على نار هادئة مع التقليب من حين لآخر لمدة 8 ساعات. الخطوة الثانية
- باستخدام مضرب يدوي، اخفق الحساء بقوة حتى يصبح قوامه ناعماً قليلاً. إذا رغبت في ذلك، يمكنك تخفيفه بالماء المغلي الساخن. الخطوة 3
- ذوّبي الزبدة في مقلاة على نار متوسطة الحرارة. أضيفي الثوم وربع ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري وقلّبي لمدة دقيقة. أضيفي خليط الكاري إلى الحساء، ثم أضيفي عصير الليمون والكزبرة، وتبّلي بالملح حسب الرغبة. الخطوة الرابعة
- اسكب الحساء في أطباق وقدمه مع شرائح الليمون.
نقدم لكم 10 وصفات للبطاطا الحلوة.
الأصوات: 28
فئات
وصفة / طباخ متعدد الاستخدامات / تناول طعام صحي / طبق خالٍ من الغلوتين / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الشوربات / تتبيل الحساء / حساء كريمي / حساء الخضار / حساء مع المعكرونة والحبوب / طبق البطاطس / البطاطا الحلوة / شوربة البطاطس / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
فريتاتا العدس
شوربة حارة مع البطاطس والكوسا والفلفل الحلو
أرز مع عدس وجزر بصلصة الليمون
يقطين مخبوز مع عدس مخلل
معكرونة مع لحم الخنزير المقدد والعدس
خبز العدس المحمص
لحم خنزير مشوي مع عدس مطهو
ساندوتش العدس باللحم المفروم
شوربة العدس المتوسطية المطبوخة ببطء
روبيان على الطريقة الهندية مع العدس
الكينوا مع العدس والدجاج
وصفات صحية متعددة الاستخدامات
سلطة الطماطم والذرة مع العدس
لحم الخنزير مع البطاطس والفلفل الحلو
رغيف لحم الديك الرومي مع البطاطا الحلوة
سمك السلمون المطهو على البخار في أوراق السلق مع العدس
سمك الشار القطبي مع العدس الدافئ
صدور دجاج متبلة مع بطاطا حلوة و
شرائح ديك رومي تندوري طبيعية مع العدس
تاكو نباتي مع الكرفس، حلو
فطائر البطاطا الحلوة
يخنة العدس الحارة على الطريقة الهندية الجنوبية
سلطة العدس والكينوا
شوربة خضار بالعدس
فلفل حار مع العدس واليقطين
سلطة البطاطا الحلوة المشوية والبصل الأخضر
سمك السلمون مع العدس والكاري
هوت دوغ مع نقانق دجاج مشوية وحلوى
شوربة العدس والبازلاء ولحم الخنزير
لحم خنزير مشوي مع العدس
كاساديا لحم الخنزير والبطاطا الحلوة
شوربة عدس مع معكرونة أوريكيتي
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
الأطباق المسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي الأرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي الأرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






