شوربة العدس والبطاطا الحلوة


طريقة تحضير شوربة العدس والبطاطا الحلوة
وقت: 8 ساعات و25 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


شوربة العدس والبطاطا الحلوة - وصفة مفصلة.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 257، إجمالي الدهون 4 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 12 ج.، الكربوهيدرات 45 ج.، الفيبر 10 ج.، الكوليسترول 8 ملغ، الصوديوم 580 ملغ.


مكونات:

  • درنة كبيرة واحدة البطاطا الحلوةقشّرها وقطّعها إلى مكعبات
  • 3 جزرات متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح
  • 3 سيقان كرفس مقطعة إلى شرائح
  • حبتان من الكراث، مقطعتان إلى نصفين طولياً ثم إلى شرائح.
  • ¾ كوب عدس مجفف
  • قطعة واحدة (10 سم) من جذر الزنجبيل، مقشرة ومبشورة ناعماً
  • ملعقة صغيرة واحدة مسحوق الكاري
  • ملح
  • ملعقة كبيرة (15 غرام) من الزبدة
  • فصان من الثوم، مقطعان إلى شرائح رقيقة
  • عصير نصف ليمونة، بالإضافة إلى شرائح ليمون للتقديم (اختياري)
  • نصف كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة أو البقدونس
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • ضعي البطاطا الحلوة والجزر والكرفس والكراث والعدس في قدر سميك القاع سعة 4 إلى 6 لترات. أضيفي الزنجبيل و¾ ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري وملعقة صغيرة من الملح. صبّي 6 أكواب من الماء وقلّبي. غطّي القدر واتركيه على نار هادئة مع التقليب من حين لآخر لمدة 8 ساعات.
  • الخطوة الثانية
  • باستخدام مضرب يدوي، اخفق الحساء بقوة حتى يصبح قوامه ناعماً قليلاً. إذا رغبت في ذلك، يمكنك تخفيفه بالماء المغلي الساخن.
  • الخطوة 3
  • ذوّبي الزبدة في مقلاة على نار متوسطة الحرارة. أضيفي الثوم وربع ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري وقلّبي لمدة دقيقة. أضيفي خليط الكاري إلى الحساء، ثم أضيفي عصير الليمون والكزبرة، وتبّلي بالملح حسب الرغبة.
  • الخطوة الرابعة
  • اسكب الحساء في أطباق وقدمه مع شرائح الليمون.

    نقدم لكم 10 وصفات للبطاطا الحلوة.

الأصوات: 28

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
فريتاتا العدس
فريتاتا العدس
شوربة حارة مع البطاطس والكوسا والفلفل الحلو
شوربة حارة مع البطاطس والكوسا والفلفل الحلو
أرز مع عدس وجزر بصلصة الليمون
أرز مع عدس وجزر بصلصة الليمون
يقطين مخبوز مع عدس مخلل
يقطين مخبوز مع عدس مخلل
معكرونة مع لحم الخنزير المقدد والعدس
معكرونة مع لحم الخنزير المقدد والعدس
خبز العدس المحمص
خبز العدس المحمص
لحم خنزير مشوي مع عدس مطهو وملفوف
لحم خنزير مشوي مع عدس مطهو
ساندوتش العدس باللحم المفروم
ساندوتش العدس باللحم المفروم
شوربة العدس المتوسطية المطبوخة ببطء
شوربة العدس المتوسطية المطبوخة ببطء
روبيان على الطريقة الهندية مع العدس
روبيان على الطريقة الهندية مع العدس
الكينوا مع العدس والدجاج
الكينوا مع العدس والدجاج
وصفات صحية متعددة الاستخدامات
وصفات صحية متعددة الاستخدامات
سلطة الطماطم والذرة مع العدس
سلطة الطماطم والذرة مع العدس
لحم الخنزير اللاتيني مع البطاطس والفلفل الحلو
لحم الخنزير مع البطاطس والفلفل الحلو
رغيف لحم الديك الرومي مع البطاطا الحلوة
رغيف لحم الديك الرومي مع البطاطا الحلوة
سمك السلمون المطهو ​​على البخار في أوراق السلق مع العدس
سمك السلمون المطهو ​​على البخار في أوراق السلق مع العدس
سمك الشار القطبي مع العدس الدافئ
سمك الشار القطبي مع العدس الدافئ
صدور دجاج متبلة مع بطاطا حلوة وكرنب
صدور دجاج متبلة مع بطاطا حلوة و
شرائح ديك رومي تندوري طبيعية مع العدس
شرائح ديك رومي تندوري طبيعية مع العدس
تاكو نباتي مع الكرفس والبطاطا الحلوة وصلصة الأناناس
تاكو نباتي مع الكرفس، حلو
فطائر البطاطا الحلوة
فطائر البطاطا الحلوة
يخنة العدس الحارة على الطريقة الهندية الجنوبية
يخنة العدس الحارة على الطريقة الهندية الجنوبية
سلطة العدس والكينوا
سلطة العدس والكينوا
شوربة خضار بالعدس
شوربة خضار بالعدس
فلفل حار مع العدس واليقطين
فلفل حار مع العدس واليقطين
سلطة البطاطا الحلوة المشوية والبصل الأخضر
سلطة البطاطا الحلوة المشوية والبصل الأخضر
سمك السلمون مع العدس والكاري
سمك السلمون مع العدس والكاري
هوت دوغ مع نقانق دجاج مشوية وبطاطا حلوة مقلية
هوت دوغ مع نقانق دجاج مشوية وحلوى
شوربة العدس والبازلاء ولحم الخنزير
شوربة العدس والبازلاء ولحم الخنزير
لحم خنزير مشوي مع العدس
لحم خنزير مشوي مع العدس
كاساديا لحم الخنزير والبطاطا الحلوة
كاساديا لحم الخنزير والبطاطا الحلوة
شوربة عدس مع معكرونة أوريكيتي
شوربة عدس مع معكرونة أوريكيتي

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام