سلطة دافئة من الخضار المخبوزة مع صلصة الخل ولحم الخنزير المقدد

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6
تُحضّر هذه السلطة الربيعية المنعشة من بطاطا جديدة ملونة، وهليون طري، وخرشوف. تُقطّع الخضراوات وتُشوى في الفرن، ثم تُقلّب دافئة مع الريحان الطازج في صلصة خلّ حلوة وحامضة بنكهة لحم الخنزير المقدد، مما يُضفي على السلطة مزيجًا رائعًا من النكهات.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 314، إجمالي الدهون 20 ج.، الدهون المشبعة 6 ج.، البروتينات 10 ج.، الكربوهيدرات 27 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 25 ملغ، الصوديوم 622 ملغ، سكر 7 ج.
سعرات حرارية 314، إجمالي الدهون 20 ج.، الدهون المشبعة 6 ج.، البروتينات 10 ج.، الكربوهيدرات 27 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 25 ملغ، الصوديوم 622 ملغ، سكر 7 ج.
مكونات:
سلطة
- 450 غرام من الهليون، مقطعة بشكل قطري إلى قطع بطول 1 سم (قم بإزالة الساق الصلبة في الأسفل).
- 450 غرام من البطاطس الجديدة ذات الألوان المختلفة (حوالي 4 قطع)، مقطعة إلى مكعبات بحجم 0.5 سم.
- كوب واحد من قلوب الخرشوف المفرومة خشنًا
- بصلة حلوة واحدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 0.5 سم.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- صلصة الخل مع لحم الخنزير المقدد، الوصفة أدناه
- ملعقتان كبيرتان من الريحان الطازج، مقطع إلى شرائح رقيقة
صلصة الخل مع لحم الخنزير المقدد
- 220 غرام من شرائح لحم الخنزير المقدد السميكة، مقطعة إلى شرائح بسمك 0.5 سم.
- عصير ليمونة واحدة
- ملعقة كبيرة من العسل
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخني الفرن إلى 220 درجة مئوية. اخلطي الهليون والبطاطس والخرشوف والبصل في وعاء كبير مع زيت الزيتون وملعقة صغيرة من الملح ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود حتى تمتزج المكونات جيداً. الخطوة الثانية
- وزّعي الخضار بالتساوي على صينيتي خبز، ورجّي الصواني جيداً لضمان توزيعها بالتساوي. اشوي الخضار لمدة 15 دقيقة، مع تدوير الصواني في منتصف مدة الطهي. الخطوة 3
- انقل الخضار إلى وعاء كبير وقلّبها مع صلصة الخل والريحان. تبّلها بالملح والفلفل حسب الرغبة. الخطوة الرابعة
- صلصة الخل مع لحم الخنزير المقدد:
الكمية: ثلث كوب
اطبخي شرائح اللحم المقدد في مقلاة قطرها ٢٥ سم (١٠ بوصات) على نار متوسطة مع التقليب من حين لآخر حتى تصبح مقرمشة الأطراف، لمدة ٦-٨ دقائق. انقليها إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية. جففي قطع اللحم المقدد بمنشفة ورقية لإزالة الدهون الزائدة. لا تتخلصي من الدهون المتبقية في المقلاة.
في وعاء صغير، اخلط عصير الليمون والعسل و3 ملاعق كبيرة من الدهن المذاب من المقلاة، مع نصف ملعقة صغيرة من الملح ورشة من الفلفل. تذوق الخليط وعدّل التوابل حسب الحاجة.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / السلطات / السلطات الدافئة / سلطات الخضار / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
سلطة دافئة مع براعم بروكسل ولحم الخنزير المقدد
سلطة خضار مخبوزة في الفرن
سلطة من الخضراوات الورقية الشهية مع صلصة الخل والقيقب
سلطة معكرونة مع صلصة فينيجريت نباتية
سلطة البازلاء الربيعية مع لحم الخنزير في صلصة الخردل
سلطة مع السبانخ والفراولة ولحم الخنزير المقدد في حساء دافئ
سلطة الطماطم المخبوزة مع الخبز
سلطة خضراء بصلصة الخل مع الجوز
سلطة الكسكس مع الخضار المشوية بالكاري
سلطة معكرونة مع سلطعون وخضراوات في صلصة الخل
سلطة بطاطس دافئة مع الطرخون ولحم الخنزير المقدد
سلطة كول سلو دافئة مع البروكلي ولحم الخنزير المقدد
سلطة خضراء مع صلصة الخل والتوت البري
سلطة فاصوليا الشمع الدافئة مع المخبوزات
سلطة خضار دافئة
سلطة بطاطس دافئة مع سمك السلمون في الزبادي
الكراث في صلصة الخل مع الجوز
سلطة الكرنب مع الكاكا والجوز في
سلطة دافئة مع البط
جزر بصلصة خل البندق
سلطة العدس الدافئة مع لحم الخنزير المقدد
سلطة الخرشوف المخبوزة
سلطة ربيعية مع التفاح والشمر
سلطة الهليون الربيعية مع صلصة الخل الساخنة
فاصوليا خضراء مشوية بصلصة الخل الساخنة
سلطة مع الكرنب والقرع العسلي في حساء دافئ
سلطة الفراولة والجرجير مع صلصة الخل
سلطة خضار طازجة
سلطة خضراء مع خضراوات طازجة بصلصة الرانش
سمك السلمون المشوي بصلصة الخل والزيتون
سلطة السبانخ الدافئة
سلطة دافئة مع العدس والشمندر ولحم الخنزير المقدد
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






