سلطة من الخضراوات الورقية الشهية مع صلصة خل القيقب

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6
تُناسب هذه السلطة أي نوع من الخضراوات الورقية الطازجة والكثيفة، مثل السبانخ أو السلق أو الكرنب الصغير. اخلطها مع الجوز الأمريكي وجبن الماعز وقطع لحم الخنزير المقدد المقلي في صلصة خل التفاح وشراب القيقب، وقدمها كمقبلات مع النبيذ أو كطبق جانبي مع اللحوم المشوية.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 390، إجمالي الدهون 38 ج.، الدهون المشبعة 9 ج.، البروتينات 9 ج.، الكربوهيدرات 6 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 25 ملغ، الصوديوم 300 ملغ، سكر 3 ج.
سعرات حرارية 390، إجمالي الدهون 38 ج.، الدهون المشبعة 9 ج.، البروتينات 9 ج.، الكربوهيدرات 6 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 25 ملغ، الصوديوم 300 ملغ، سكر 3 ج.
مكونات:
- كوب واحد من الجوز
- خمس شرائح من لحم الخنزير المقدد
- ثلث كوب من زيت الزيتون
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح
- ملعقة كبيرة واحدة من شراب القيقب الطبيعي من الدرجة الأولى
- ملعقة كبيرة من خردل ديجون
- 6 أكواب من الخضراوات الورقية الحلوة والناعمة، مثل السلق السويسري، أو الكرنب الأجعد، أو السبانخ، أو الخس الروماني
- 100 غرام من جبن الماعز المفتت
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخني الفرن مسبقاً إلى 175 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت). ضعي الجوز على صينية خبز صغيرة واخبزيه حتى تفوح رائحته، لمدة 10 دقائق تقريباً. الخطوة الثانية
- في هذه الأثناء، ضعي شرائح اللحم المقدد في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة، واطهيها مع تقليبها مرة واحدة حتى تصبح مقرمشة، لمدة 4-5 دقائق لكل جانب. انقليها إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصفيتها من الزيت. انقلي ملعقة صغيرة من الدهن المذاب إلى وعاء صغير. بعد أن تبرد، فتتي شرائح اللحم المقدد واتركيها جانبًا. الخطوة 3
- أضيفي زيت الزيتون والخل وشراب القيقب والخردل والملح والفلفل الأسود إلى الدهون في وعاء. قلبي المكونات. الخطوة الرابعة
- ضعي الخضار في وعاء تقديم كبير مع جبن الماعز والمكسرات ولحم الخنزير المقدد. اسكبي الصلصة فوقها، وقلبيها لتتغطى جيداً، ثم تبّليها بالفلفل، وقدميها.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / طبق صيفي / المقبلات / المقبلات النباتية / السلطات / السلطات الورقية / شبكة الطعام - وصفاتمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
سلطة معكرونة مع صلصة فينيجريت نباتية
سلطة البازلاء الربيعية مع لحم الخنزير في صلصة الخردل
سلطة البطيخ المشوي بصلصة حلوة وحارة
سلطة مع السبانخ والفراولة ولحم الخنزير المقدد في حساء دافئ
سلطة خضراء بصلصة الخل مع الجوز
سلطة الجرجير والبطيخ
خبز الأفوكادو المحمص مع السلطة بصلصة الحمضيات الكوبية
سلطة الذرة والطماطم
سلطة معكرونة مع سلطعون وخضراوات في صلصة الخل
سلطة خضراء مع صلصة الخل والتوت البري
سلطة خضراء مع الشمندر والفستق
سلطة الخضراوات الشتوية مع التفاح
سلطة البطاطس "نيسواز"
سلطة دافئة من الخضار المخبوزة مع صلصة الخل
الكراث في صلصة الخل مع الجوز
سلطة الكرنب مع الكاكا والجوز في
سلطة الهندباء مع صلصة الجريب فروت
جزر في صلصة الخل مع الزبيب والشمر
سلطة البطاطا الحلوة مع صلصة البرتقال والقيقب
سلطة ربيعية مع التفاح والشمر
جزر بصلصة الخل والليمون و
سلطة الثوم البري المقلي مع الروبيان
سلطة الهليون الربيعية مع صلصة الخل الساخنة
فاصوليا خضراء بصلصة الخردل
سلطة الفراولة والجرجير مع صلصة الخل
سلطة خضراء مع صلصة الكراث
سلطة خضراء بصلصة الحليب المخمر
سلطة البطيخ مع صلصة القيقب والبوربون
سلطة خضراء مع صلصة الخل والمشمش
سلطة الكرنب مع المانجو بصلصة جوز الهند
سمك السلمون المشوي بصلصة الخل والزيتون
سلطة مع صلصة الجبن الأزرق
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















