فاصوليا خضراء بصلصة الجوز مع البقدونس


طريقة التحضير - الفاصوليا الخضراء بصلصة الجوز مع البقدونس
قائمة طعام:عشاء،
وقت: 15 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


لتحضير طبق جانبي بسيط ولذيذ ومناسب للاحتفالات، ما عليك سوى سكب صلصة الجوز المهروسة مع البقدونس وقشر الليمون المبشور فوق الفاصوليا الخضراء المسلوقة. لا يستغرق تحضيره أكثر من 15 دقيقة، ويمنحك نكهة غنية ومتكاملة.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 237، إجمالي الدهون 19.5 ج.، الدهون المشبعة 2.5 ج.، البروتينات 5 ج.، الكربوهيدرات 15 ج.، الفيبر 6 ج.، الصوديوم 289 ملغ، سكر 6 ج.


مكونات:

  • 700 غرام من الفاصوليا الخضراء
  • ثلث كوب من الجوز المحمص
  • نصف ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور
  • /4 كوب زيت زيتون
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • ضع ثلث كوب من الجوز المحمص، وكوبًا وربعًا من البقدونس، وفص ثوم صغير مهروس، وملعقتين صغيرتين من صلصة ورشستر، ونصف ملعقة صغيرة من كلٍّ من بشر الليمون والملح الخشن في محضرة الطعام. شغّل المحضرة. أثناء تشغيلها، أضف ربع كوب من زيت الزيتون واستمر في الخلط حتى يمتزج الجوز وتُفرم الصلصة فرمًا ناعمًا.
  • الخطوة الثانية
  • اطبخي 700 غرام من الفاصوليا الخضراء في ماء مغلي مملح حتى تصبح طرية مع الحفاظ على قوامها المقرمش، لمدة 5 دقائق. صفّيها وقلّبيها مع صلصة المكسرات.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
فاصوليا خضراء في صلصة حلوة ومالحة
فاصوليا خضراء في صلصة حلوة ومالحة
فاصوليا خضراء في تتبيلة خفيفة
فاصوليا خضراء في تتبيلة خفيفة
الفاصوليا الخضراء الحامضة والحلوة
الفاصوليا الخضراء الحامضة والحلوة
فاصوليا خضراء مقلية بالهواء مع صلصة جريمولاتا ولوز محمص
فاصوليا خضراء مع صلصة جريمولاتا ولوز محمص في
فاصوليا خضراء بصلصة الصويا مع بذور السمسم
فاصوليا خضراء بصلصة الصويا مع بذور السمسم
فاصوليا خضراء مع لحم خنزير مدخن
فاصوليا خضراء مع لحم خنزير مدخن
فاصوليا خضراء مع جبنة بارميزان مبشورة
فاصوليا خضراء مع جبنة بارميزان مبشورة
فاصوليا خضراء مع فطر مقلي
فاصوليا خضراء مع فطر مقلي
فاصوليا خضراء حارة مع الفول السوداني
فاصوليا خضراء حارة مع الفول السوداني
شريحة لحم الخاصرة مع الفاصوليا الخضراء المشوية
شريحة لحم التنورة مع فلفل شيبوتلي والفاصوليا الخضراء
فاصوليا خضراء بالليمون واللوز
فاصوليا خضراء بالليمون واللوز
فاصوليا خضراء مطهوة مع الجزر والأعشاب
فاصوليا خضراء مطهوة مع الجزر والأعشاب
فاصوليا خضراء مع صلصة الزبدة البنية
فاصوليا خضراء بصلصة بنية اللون
فاصوليا خضراء بصلصة مارينارا
فاصوليا خضراء بصلصة مارينارا
الفاصوليا الخضراء الأساسية
الفاصوليا الخضراء الأساسية
فاصوليا خضراء مقلية في صلصة الفلفل الحار
فاصوليا خضراء مقلية في صلصة الفلفل الحار
فاصوليا خضراء مع صلصة سحرية
فاصوليا خضراء مع صلصة سحرية
فاصوليا خضراء مقلية مع جوز الهند
فاصوليا خضراء مقلية مع جوز الهند
الفاصوليا الخضراء على الطريقة الإيطالية
الفاصوليا الخضراء على الطريقة الإيطالية
فاصوليا خضراء مخبوزة مع لحم مقدد
فاصوليا خضراء مخبوزة مع لحم مقدد
فاصوليا خضراء طازجة (أو فاصوليا توم كروز)
فاصوليا خضراء طازجة (أو فاصوليا توم كروز)
فاصوليا خضراء مقلية
فاصوليا خضراء مقلية
فاصوليا خضراء مع الشمر
فاصوليا خضراء مع الشمر
فاصوليا خضراء "أماندين"
فاصوليا خضراء "أماندين"
فاصوليا خضراء على الطريقة الآسيوية
فاصوليا خضراء على الطريقة الآسيوية
فاصوليا خضراء مقلية مع لحم مقدد
فاصوليا خضراء مقلية مع لحم مقدد
فاصوليا خضراء بصلصة الصويا
فاصوليا خضراء بصلصة الصويا
فاصوليا بصلصة البلسميك
فاصوليا بصلصة البلسميك
فاصوليا خضراء مع صنوبر
فاصوليا خضراء مع صنوبر
فاصوليا خضراء مشوية مع البصل
فاصوليا خضراء مشوية مع البصل
فاصوليا خضراء مخبوزة بالثوم
فاصوليا خضراء مخبوزة بالثوم
الفاصوليا الخضراء المقلية
الفاصوليا الخضراء المقلية

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام