تشاو فن باللحم البقري

تعقيد: صعب
عدد الحصص: 6
تشاو فن طبق كانتوني يُحضّر من قطع لحم بقري متبّل ومقلي، ونودلز أرز عريضة، وبراعم الفاصوليا الخضراء. تتطلب الوصفة التقليدية لتشاو فن تحضير نودلز أرز عريضة منزلية الصنع. ابدأ بتحضيره قبل يوم من التقديم بنقع الأرز. هذه العملية تتطلب جهدًا كبيرًا، لكن النتيجة تستحق العناء للحصول على طبق صيني أصيل.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 1132، إجمالي الدهون 22 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 21 ج.، الكربوهيدرات 208 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 26 ملغ، الصوديوم 859 ملغ، سكر 4 ج.
سعرات حرارية 1132، إجمالي الدهون 22 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 21 ج.، الكربوهيدرات 208 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 26 ملغ، الصوديوم 859 ملغ، سكر 4 ج.
مكونات:
ماء مالح
- 220 غرام من لحم الخاصرة، مقطعة إلى شرائح بسمك 0.5 سم.
- ملعقة صغيرة من صلصة تليين اللحم
- ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- ملعقة صغيرة من السكر
- نصف ملعقة صغيرة من مرق الدجاج
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض المطحون
- نصف ملعقة صغيرة من غلوتامات أحادية الصوديوم
- نصف ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- ملعقة صغيرة من النشا
- ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي
نودلز الأرز
- 450 غرام من الأرز (مغسول ومنقوع طوال الليل في الماء بحيث يغطيه بمقدار 2 سم).
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي + كمية إضافية للدهن
- ملعقة كبيرة من الملح
- 90 غرام من نشا التابيوكا
- 450 غرام من نشا البطاطس
- 450 غرام من دقيق الكيك
تشاو فان
- 3 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني
- ملعقة كبيرة من صلصة المحار
- ملعقة صغيرة واحدة من صلصة الصويا الداكنة
- نصف ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- نصف ملعقة صغيرة من الملح
- نصف ملعقة صغيرة من السكر
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض المطحون
- ربع ملعقة صغيرة من غلوتامات أحادية الصوديوم
- ملعقتان صغيرتان من نبيذ الطبخ الصيني
- نصف بصلة إسبانية، مقطعة إلى شرائح نصفية بسمك 0.5 سم.
- 220-280 غرام من براعم الفاصوليا المونج
- 3 بصلات خضراء، مقطعة إلى قطع بطول 4 سم.
- معدات خاصةمطحنة حبوب؛ خلاط يدوي للعجين
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- ماء مالح:
ضع شريحة اللحم في وعاء كبير وأضف ربع كوب من الماء. أضف صلصة التطرية واخلط جيداً. أضف بيكربونات الصوديوم واخلط جيداً. رش السكر ومسحوق مرق اللحم والفلفل الأبيض ومادة الغلوتامات أحادية الصوديوم (إن وجدت) واخلط جيداً. صب صلصة الصويا واخلط جيداً، ثم رش نشا البطاطس واخلط جيداً. صب زيت السمسم والزيوت النباتية واخلط جيداً. انقع اللحم لمدة 15-20 دقيقة.
الخطوة الثانية - نودلز الأرز:
سخّني كمية قليلة من الماء في قدر كبير وضعي سلة البخار داخله. اطحني الأرز المنقوع مع الماء في مطحنة الأرز، ثم انقليه إلى وعاء كبير جدًا. أضيفي الماء تدريجيًا، نصف كوب في كل مرة، لضمان طحن ناعم. أضيفي الزيت والملح ونشا التابيوكا ونصف كمية نشا البطاطس ونصف كمية الدقيق إلى سائل الأرز.
الخطوة 3 - باستخدام الخلاط اليدوي، امزج جميع المكونات بحرص لتجنب تناثرها. أضف حوالي نصف كوب من الماء إذا كان المزيج سميكًا جدًا. بمجرد أن يصبح المزيج ناعمًا، أضف ما تبقى من نشا البطاطس والدقيق. إذا كان المزيج سميكًا جدًا، أضف نصف كوب آخر من الماء. عندما يلتصق المزيج بالخلاط ويتدفق إلى الوعاء في تيار واحد، يكون جاهزًا للاستخدام. الخطوة الرابعة
- بطّن سطحًا مستويًا بغلاف بلاستيكي وادهنه بالزيت. ضع قالب كيك دائري بقطر ٢٢-٢٥ سم في سلة البخار وغطّه. ارفع درجة الحرارة إلى درجة عالية للحفاظ على غليان خفيف. بمجرد أن يسخن القالب، ارفع الغطاء وادهنه بالزيت. وزّع خليط الأرز في طبقة رقيقة لتغطية قاع القالب. غطّه مرة أخرى واتركه على البخار لمدة ٢-٣ دقائق. أخرج القالب من الماء وضع فطيرة الأرز على الغلاف البلاستيكي المدهون بالزيت. قطّع الفطيرة إلى نصفين أو ثلاثة أجزاء واتركها جانبًا لتبرد. حضّر الكمية المتبقية من خليط الأرز بنفس الطريقة. قطّع فطائر الأرز إلى شرائح بعرض ١ سم. الخطوة 5
- تشاو فان:
سخّني مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة الحرارة، ثم أضيفي ملعقة كبيرة من الزيت. عندما يسخن الزيت، أضيفي نودلز الأرز. اقلي النودلز حتى يصبح لونها ذهبياً. اضبطي درجة الحرارة حسب الحاجة لمنع احتراقها. عندما يصبح لون النودلز ذهبياً، أطفئي النار وارفعي النودلز من المقلاة. ضعيها جانباً.
الخطوة 6 - امزج صلصة المحار، وصلصة الصويا الداكنة، وزيت السمسم، والملح، والسكر، والفلفل الأبيض، ومادة الغلوتامات أحادية الصوديوم (إن وجدت)، وملعقة صغيرة من نبيذ الطبخ في وعاء صغير. ضع الوعاء جانباً. الخطوة 7
- سخّني مقلاة ووك (أو مقلاة كبيرة) على نار عالية، ثم أضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت الفول السوداني المتبقي. عندما يسخن الزيت، أضيفي شريحة اللحم. قطّعي الشريحة إلى قطع لضمان نضجها بالتساوي. أضيفي ملعقة كبيرة من نبيذ الطهي المتبقي، ووزّعيه على شريحة اللحم. اقلبي شريحة اللحم مرة واحدة لتحميرها من الجانبين حتى تصبح متوسطة النضج، حوالي دقيقة واحدة لكل جانب. أضيفي البصل الإسباني، وقلّبي لمدة دقيقتين تقريبًا. الخطوة 8
- خفّف الحرارة إلى متوسطة-عالية. أضف نودلز الأرز المقلية وقلّب. أضف الصلصة، ووزّعها لتغطية أكبر قدر ممكن من النودلز وشرائح اللحم. قلّب. الخطوة 9
- أضيفي براعم الفاصوليا الخضراء والبصل الأخضر. قلّبي المكونات. أطفئي النار، وانقلي النودلز إلى طبق، وقدّميها.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / طبق خالٍ من الغلوتين / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الخلاط / عشاء / الأطباق الرئيسية / لحمة / الخضراوات والفطر / / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الصينيوصفات مشابهة
مقلي مع لحم سيشوان
شطيرة فيلادلفيا بالجبن مع شرائح رقيقة
يخنة اللحم البقري الإيطالية
ساندوتش فرنسي باللحم البقري واللحم
برجر لحم بقري بالسمسم مع مايونيز الكيمتشي
بوريتو لحم بقري على طريقة الإنتشلادا
ناتشوز لحم بقري تايلاندي
كاساديا لحم بقري إيطالي بالجبن
طاجن الذرة مع اللحم البقري
لفائف لحم بقري آسيوية
لفائف لحم بقري مع سلطة ملفوف وشبت
شطائر لحم بقري ساخنة
شطيرة لحم بقري
سلطة الشمندر واللحم البقري مع صلصة الفجل
حساء فو بو الفيتنامي (حساء نودلز باللحم البقري)
شابو شابو مع لحم البقر والفطر
يخنة لحم البقر الكوبي "كارني كون باباس"
جيروس مع لحم بقري مشوي و
بيتزا لحم بقري في خبز بيتا
سلطة اللحم والفاصوليا
سلطة نودلز تايلاندية مع لحم البقر
كاري لحم بقري ياباني
كانابيه البطاطا واللحم البقري
يُقلى مع اللحم البقري والفطر والسلق
نودلز زجاجية على الطريقة الكورية مع لحم البقر
سلطة الملفوف الأحمر مع اللحم البقري
سلطة الهندباء مع اللحم البقري
لفائف الكرنب مع اللحم البقري
توستادا باللحم البقري والفاصوليا
بروشيتا مع لحم بقري مجفف ومتبل
حساء الشعير اللؤلؤي والملفوف واللحم البقري المجفف
عصيدة الشعير مع لحم البقر
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






