بيض مقلي مخبوز مع الفاصوليا والطماطم على خبز محمص


طريقة تحضير البيض المقلي المخبوز مع الفاصوليا والطماطم على الخبز المحمص
وقت: 40 دقيقة
تعقيد: بسهولة
كمية: أربع قطع من الخبز المحمص


بيض مقلي مخبوز مع الفاصوليا والطماطم على الخبز المحمص - وصفة مفصلة.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 559، إجمالي الدهون 20 ج.، الدهون المشبعة 5 ج.، البروتينات 29 ج.، الكربوهيدرات 67 ج.، الفيبر 12 ج.، الكوليسترول 430 ملغ، الصوديوم 630 ملغ.


مكونات:

  • 8 بيضات كبيرة
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
  • نصف بصلة صغيرة مفرومة
  • ملعقة كبيرة من معجون الطماطم
  • ملعقتان كبيرتان من خل التفاح
  • ملعقة كبيرة واحدة من الخردل الحلو
  • ملعقتان صغيرتان صلصة ورشستر أو صلصة الستيك
  • ملح وفلفل أسود مطحون طازجاً
  • علبتان (420 غرام لكل منهما) من الفاصوليا البيضاء المعلبة (علبة واحدة مع عصيرها، والأخرى مصفاة ومغسولة)
  • ربع كوب من البقدونس الطازج المفروم
  • أربع شرائح من الخبز الأبيض
  • كوبان من الطماطم الكرزية بألوان مختلفة، مقطعة إلى نصفين
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • سخّني الفرن مسبقًا إلى 190 درجة مئوية (375 درجة فهرنهايت). سخّني ملعقة ونصف كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة واسعة. أضيفي البصل وقلّبيه حتى يصبح ذهبي اللون، لمدة 5 دقائق تقريبًا. أضيفي معجون الطماطم واستمري في الطهي مع التقليب لمدة دقيقة أخرى. أضيفي الخل والخردل الحلو وصلصة ورشستر، ثم صبّي نصف كوب من الماء، وتبّلي بالملح والفلفل حسب الرغبة. اتركي المزيج حتى يغلي، ثم أضيفي الفاصوليا والسائل. اتركيه على نار هادئة لمدة 5 دقائق أخرى تقريبًا.
  • الخطوة الثانية
  • اصنعي ثماني حفر في خليط الفاصولياء، واكسري بيضة في كل حفرة. رشي بياض البيض بالملح والفلفل، ورشي صفار البيض بالفلفل فقط، واتركيه بدون ملح لتجنب ظهور بقع. اخبزيها حتى ينضج بياض البيض، من 10 إلى 14 دقيقة.
  • الخطوة 3
  • في هذه الأثناء، سخّني مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. ادهني الخبز بزيت الزيتون من الجهتين وحمّصيه في المقلاة لمدة دقيقة لكل جانب. في وعاء، اخلطي الطماطم والبقدونس وباقي زيت الزيتون، وتبّلي بالملح والفلفل حسب الرغبة. رتّبي الخبز المحمّص في أطباق، وضعي فوق كل منها بيضتين، وقدّمي البيض المقلي مع الفاصوليا وسلطة الطماطم.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
بيض مقلي على خبز محمص
بيض مقلي على خبز محمص
بيض مخفوق مع الفاصوليا والأفوكادو
بيض مخفوق مع الفاصوليا والأفوكادو
بروشيتا مع الفاصوليا والطماطم ومعجون الزيتون
بروشيتا مع الفاصوليا والطماطم ومعجون الزيتون
بيض مخفوق مع صلصة السالسا
بيض مخفوق مع صلصة السالسا
بيض مخفوق مع طماطم وأرز
بيض مخفوق مع طماطم وأرز
بيض مخفوق في الماء
بيض مخفوق في الماء
أفضل بيض مخفوق
أفضل بيض مخفوق
بيض مخفوق بشكل صحيح
بيض مخفوق بشكل صحيح
سلطة معكرونة مع فاصوليا بيضاء، طماطم مجففة، وجبنة بارميزان في صلصة كريمية
سلطة معكرونة مع فاصوليا بيضاء مجففة
بيض مخفوق مع لحم مقدد وسلطة سيزر
بيض مخفوق مع لحم مقدد وسلطة سيزر
كب كيك البيض المخفوق
كب كيك البيض المخفوق
بيض مخفوق مع الكركم
بيض مخفوق مع الكركم
بيض مخفوق حار مع تشوريزو وفاصوليا
بيض مخفوق حار مع تشوريزو وفاصوليا
شطائر بريطانية ساخنة مع الجبن والفاصوليا المخبوزة
شطائر بريطانية ساخنة مع الجبن والخبز المخبوز
شكشوكة (بيض مخفوق مع طماطم)
شكشوكة (بيض مخفوق مع طماطم)
بيض مقلي على صينية خبز
بيض مقلي على صينية خبز
البيضة المقلية المثالية المقلوبة
البيضة المقلية المثالية المقلوبة
بيضة مقلية مقلوبة
بيضة مقلية مقلوبة
بيض مقلي في الأفوكادو
بيض مقلي في الأفوكادو
جزر مشوي مع الليمون والزعتر
جزر مشوي مع الليمون والزعتر
بيض مخفوق مع نقانق وفلفل وطماطم
بيض مخفوق مع نقانق وفلفل وطماطم
بيض مخفوق مع نقانق وطماطم
بيض مخفوق مع نقانق وطماطم
بيض فلامنكو مخبوز مع الطماطم
بيض فلامنكو مخبوز مع الطماطم
بيض مقلي في خبز في مقلاة
بيض مقلي في خبز في مقلاة
بيض مقلي في الفرن
بيض مقلي في الفرن
سمك البلطي المخبوز مع الطماطم والبطاطس
سمك البلطي المخبوز مع الطماطم والبطاطس
قرنبيط مخبوز مع الطماطم
قرنبيط مخبوز مع الطماطم
بيض مقلي في صلصة طماطم مع فلفل وسالامي
بيض مقلي في صلصة طماطم مع فلفل و
جزر مخبوز مع الكزبرة
جزر مخبوز مع الكزبرة
بيض مقلي مع لحم مقدد في صلصة القهوة
بيض مقلي مع لحم مقدد في صلصة القهوة
فاصوليا خضراء مخبوزة بالثوم
فاصوليا خضراء مخبوزة بالثوم
بيض مقلي مع اليقطين
بيض مقلي مع اليقطين

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام