بيض مقلي مخبوز مع الفاصوليا والطماطم على خبز محمص

تعقيد: بسهولة
كمية: أربع قطع من الخبز المحمص
بيض مقلي مخبوز مع الفاصوليا والطماطم على الخبز المحمص - وصفة مفصلة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 559، إجمالي الدهون 20 ج.، الدهون المشبعة 5 ج.، البروتينات 29 ج.، الكربوهيدرات 67 ج.، الفيبر 12 ج.، الكوليسترول 430 ملغ، الصوديوم 630 ملغ.
سعرات حرارية 559، إجمالي الدهون 20 ج.، الدهون المشبعة 5 ج.، البروتينات 29 ج.، الكربوهيدرات 67 ج.، الفيبر 12 ج.، الكوليسترول 430 ملغ، الصوديوم 630 ملغ.
مكونات:
- 8 بيضات كبيرة
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- نصف بصلة صغيرة مفرومة
- ملعقة كبيرة من معجون الطماطم
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح
- ملعقة كبيرة واحدة من الخردل الحلو
- ملعقتان صغيرتان صلصة ورشستر أو صلصة الستيك
- ملح وفلفل أسود مطحون طازجاً
- علبتان (420 غرام لكل منهما) من الفاصوليا البيضاء المعلبة (علبة واحدة مع عصيرها، والأخرى مصفاة ومغسولة)
- ربع كوب من البقدونس الطازج المفروم
- أربع شرائح من الخبز الأبيض
- كوبان من الطماطم الكرزية بألوان مختلفة، مقطعة إلى نصفين
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
بيض، الفاصوليا البيضاء، طماطم، طماطم عنب، خبز محمص، معجون طماطم، خل التفاح، صلصة ورشستر، الخردل، خردل بافاري حلو، خردل بالعسل، بَقدونس، البصل
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّني الفرن مسبقًا إلى 190 درجة مئوية (375 درجة فهرنهايت). سخّني ملعقة ونصف كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة واسعة. أضيفي البصل وقلّبيه حتى يصبح ذهبي اللون، لمدة 5 دقائق تقريبًا. أضيفي معجون الطماطم واستمري في الطهي مع التقليب لمدة دقيقة أخرى. أضيفي الخل والخردل الحلو وصلصة ورشستر، ثم صبّي نصف كوب من الماء، وتبّلي بالملح والفلفل حسب الرغبة. اتركي المزيج حتى يغلي، ثم أضيفي الفاصوليا والسائل. اتركيه على نار هادئة لمدة 5 دقائق أخرى تقريبًا. الخطوة الثانية
- اصنعي ثماني حفر في خليط الفاصولياء، واكسري بيضة في كل حفرة. رشي بياض البيض بالملح والفلفل، ورشي صفار البيض بالفلفل فقط، واتركيه بدون ملح لتجنب ظهور بقع. اخبزيها حتى ينضج بياض البيض، من 10 إلى 14 دقيقة. الخطوة 3
- في هذه الأثناء، سخّني مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. ادهني الخبز بزيت الزيتون من الجهتين وحمّصيه في المقلاة لمدة دقيقة لكل جانب. في وعاء، اخلطي الطماطم والبقدونس وباقي زيت الزيتون، وتبّلي بالملح والفلفل حسب الرغبة. رتّبي الخبز المحمّص في أطباق، وضعي فوق كل منها بيضتين، وقدّمي البيض المقلي مع الفاصوليا وسلطة الطماطم.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / أطباق غنية بالألياف / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الأطباق الرئيسية / الحبوب والبقوليات / البيض ومنتجات الألبان / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
بيض مقلي على خبز محمص
بيض مخفوق مع الفاصوليا والأفوكادو
بروشيتا مع الفاصوليا والطماطم ومعجون الزيتون
بيض مخفوق مع صلصة السالسا
بيض مخفوق مع طماطم وأرز
بيض مخفوق في الماء
أفضل بيض مخفوق
بيض مخفوق بشكل صحيح
سلطة معكرونة مع فاصوليا بيضاء مجففة
بيض مخفوق مع لحم مقدد وسلطة سيزر
كب كيك البيض المخفوق
بيض مخفوق مع الكركم
بيض مخفوق حار مع تشوريزو وفاصوليا
شطائر بريطانية ساخنة مع الجبن والخبز المخبوز
شكشوكة (بيض مخفوق مع طماطم)
بيض مقلي على صينية خبز
البيضة المقلية المثالية المقلوبة
بيضة مقلية مقلوبة
بيض مقلي في الأفوكادو
جزر مشوي مع الليمون والزعتر
بيض مخفوق مع نقانق وفلفل وطماطم
بيض مخفوق مع نقانق وطماطم
بيض فلامنكو مخبوز مع الطماطم
بيض مقلي في خبز في مقلاة
بيض مقلي في الفرن
سمك البلطي المخبوز مع الطماطم والبطاطس
قرنبيط مخبوز مع الطماطم
بيض مقلي في صلصة طماطم مع فلفل و
جزر مخبوز مع الكزبرة
بيض مقلي مع لحم مقدد في صلصة القهوة
فاصوليا خضراء مخبوزة بالثوم
بيض مقلي مع اليقطين
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






