بيض مخفوق مع لحم مقدد وسلطة سيزر

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
تتميز وصفة سلطة سيزر هذه بقلب كامل من خس روماني، ممزوج بصلصة بارميزان كريمية. قدميها مع خبز محمص من الحبوب الكاملة، وبيضة مقلية، ولحم مقدد مقرمش لبداية مميزة ليوم الأحد.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 379، إجمالي الدهون 23 ج.، الدهون المشبعة 8 ج.، البروتينات 22 ج.، الكربوهيدرات 22 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 213 ملغ، الصوديوم 689 ملغ، سكر 5 ج.
سعرات حرارية 379، إجمالي الدهون 23 ج.، الدهون المشبعة 8 ج.، البروتينات 22 ج.، الكربوهيدرات 22 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 213 ملغ، الصوديوم 689 ملغ، سكر 5 ج.
مكونات:
- 3 شرائح من لحم الخنزير المقدد
- أربع بيضات كبيرة
- أربع شرائح من خبز الحبوب الكاملة
- فص ثوم صغير واحد، مقطع إلى نصفين
- قلبان من الخس الروماني، مقطعان إلى نصفين طولياً
- كوب واحد من الطماطم الكرزية، مقطعة إلى نصفين
- نصف كوب من صلصة سيزر الكريمية مع جبنة البارميزان
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- ضعي شرائح اللحم المقدد في مقلاة كبيرة غير لاصقة، واطهيها على نار متوسطة حتى تصبح مقرمشة، حوالي 5 دقائق لكل جانب. صفّي اللحم المقدد على مناشف ورقية، ثم افرميه فرماً ناعماً. الخطوة الثانية
- امسحي المقلاة، رشيها برذاذ الطبخ، وسخنيها على نار متوسطة. اكسري البيض في المقلاة، غطيها، واتركيها حتى تنضج حسب الرغبة. تبّلي البيض بالملح والفلفل. ارفعيها عن النار. الخطوة 3
- في هذه الأثناء، حمّص الخبز، ثم افرك جانبًا واحدًا من كل شريحة بالثوم. اقطع كل شريحة إلى نصفين قطريًا. ضع نصفي الخبز المحمص على طبق، وضع فوقهما نصف خس روماني وربع كمية الطماطم. ضع فوق الخس بيضة مقلية، ورش ربع كمية لحم الخنزير المقدد. كرر العملية مع باقي الخبز المحمص والطماطم والخس والبيضة المقلية ولحم الخنزير المقدد. رش كل خس بملعقتين كبيرتين من صلصة سيزر.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / طبق صيفي / إفطار / الأطباق الرئيسية / لحمة / الخضراوات والفطر / البيض ومنتجات الألبان / السلطات / السلطات مع الخبز / شبكة الطعام - وصفاتمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
صلصة سلطة سيزر مع المايونيز
سلطة سيزر ولفائف الدجاج
بيض مخفوق مع صلصة السالسا
أفضل بيض مخفوق
بيض مخفوق بشكل صحيح
بيتزا مع سلطة سيزر بصلصة كريمية مع
كب كيك البيض المخفوق
بيض مخفوق مع جبن بري
بيض مخفوق مع الكركم
معكرونة بالجبنة على طريقة سيزر مع الكرنب
سلطة سيزر مع الدجاج والمعكرونة
سلطة سيزر مع الجرجير
سلطة سيزر مع الحمص المحمص
بيض مقلي على صينية خبز
سمك السلمون على لوح من خشب الأرز مع سلطة سيزر
مناسب للأطفال: بيض مخفوق مع الجبن ولحم الخنزير المقدد
سلطة سيزر مع الكرنب المحمص
صلصة دايت سيزر
"بيض ولحم مقدد مقلي"
سلطة معكرونة مع فراشات وكرنب بروكسل
صلصة سلطة سيزر مع الزبادي
سلطة سيزر مع القرنبيط
بيض مقلي في الأفوكادو
بيض مخفوق مع نقانق وفلفل وطماطم
بيض مخفوق مع نقانق وطماطم
بيض مقلي في خبز في مقلاة
أوراق خس روماني مع صلصة سيزر
سلطة سيزر مع الكرنب
سلطة سيزر مع خس روماني أحمر
سلطة سيزر مع لحم مقدد، براعم بروكسل و
بيض مقلي مع لحم مقدد في صلصة القهوة
الخس
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية



























