أطباق نودلز تايلاندية متشابكة

مطبخ:تايلاندي،
وقت: 30 دقيقة تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
لإضفاء مظهرٍ أنيقٍ ومُتقنٍ على هذه النودلز، ستحتاج إلى تقطيع الخضراوات - الملفوف والكوسا والجزر - إلى شرائح رفيعة متساوية السماكة، تمامًا مثل النودلز نفسها. قلّب جميع المكونات في المقلاة، ثم تبّلها بصلصة الفول السوداني الآسيوية، وقدّمها مُزيّنةً بالفول السوداني المفروم.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 419، إجمالي الدهون 13 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 12 ج.، الكربوهيدرات 69 ج.، الفيبر 6 ج.، الصوديوم 560 ملغ، سكر 11 ج.
سعرات حرارية 419، إجمالي الدهون 13 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 12 ج.، الكربوهيدرات 69 ج.، الفيبر 6 ج.، الصوديوم 560 ملغ، سكر 11 ج.
مكونات:
- 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا المملحة قليلاً أو صلصة التاماري
- ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني الطبيعية الكريمية
- ملعقتان كبيرتان من خل الأرز
- ملعقة كبيرة من العسل
- عصير ليمونة واحدة
- فص ثوم واحد مبشور
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج
- ملعقة كبيرة من زيت السمسم
- كوب واحد من الملفوف الأحمر المبشور
- 3 جزرات، مقطعة إلى شرائح
- حبتان من الكوسا، مقطعتان إلى شرائح
- 220 غرام من نودلز الأرز الجافة
- بصلة خضراء واحدة مفرومة
- ربع كوب من الفول السوداني المفروم
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- في وعاء صغير، اخلط صلصة الصويا وزبدة الفول السوداني وخل الأرز والعسل وعصير الليمون والثوم والزنجبيل حتى يصبح المزيج ناعماً. ثم ضعه جانباً. الخطوة الثانية
- في قدر كبير، ضع 3-4 لترات من الماء واتركها حتى تغلي. الخطوة 3
- في هذه الأثناء، سخّني زيت السمسم في مقلاة ووك كبيرة أو مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة. أضيفي الملفوف الأحمر والجزر والكوسا. اطهي المكونات مع التقليب باستمرار لمدة 3-4 دقائق. في هذه الأثناء، أضيفي نودلز الأرز إلى قدر الماء المغلي واطهيها لمدة 3-4 دقائق. الخطوة الرابعة
- باستخدام ملقط، انقل نودلز الأرز المطبوخة بحرص مباشرة إلى المقلاة. أضف الصلصة وقلّب حتى تمتزج جيداً وتتغطى النودلز بالتساوي. الخطوة 5
- يُقدّم فوراً، مع رشة من البصل الأخضر المفروم والفول السوداني.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / أطباق نباتية / ووك / الأطباق الرئيسية / طبق جانبي / الخضراوات والفطر / / / / طبق الكرنب / أطباق رئيسية مع الملفوف / الملفوف الأحمر / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ التايلانديوصفات مشابهة
أطباق الكينوا والستيك والخضار
أفضل وصفات نودلز الأرز
شوربة الدجاج والخضار التايلاندية
دجاج بالريحان التايلاندي
لفائف الكرنب مع شرائح اللحم التايلاندية
نودلز لحم الخنزير التايلاندية
أطباق الدجاج المتوسطية
لفائف الدجاج المشوي التايلاندية
أطباق الكينوا مع المانجو والشيبوتلي
طبق نودلز تايلاندي مع البروكلي
كاري الروبيان على الطريقة التايلاندية
ناتشوز لحم بقري تايلاندي
أطباق شرائح اللحم على الطريقة المكسيكية
أطباق الكينوا مع القرع العسلي وصلصة الطحينة
طبق القرع الإسباجيتي التايلاندي مع الروبيان
نودلز الأرز مع شريحة لحم الخاصرة التايلاندية
سلطة النودلز والسمسم
سلطة نودلز البروكلي الآسيوية
بيض تايلاندي محشو
حساء السمك التايلاندي
نقانق الدجاج التايلاندية
فلفل رومي مشوي على الطريقة التايلاندية
برجر لحم الخنزير التايلاندي
شوربة حليب التوفو التايلاندية
موز مقلي على الطريقة التايلاندية
كاري أصفر على الطريقة التايلاندية مع الروبيان والخضراوات
الكاري الأصفر التايلاندي
بلح البحر مع الكاري الأحمر التايلاندي
سلطة الدجاج التايلاندي مع الجزر والزنجبيل
سلطة دافئة مع نودلز الأرز
سلطة الدجاج التايلاندية
لحم الخنزير التايلاندي مع نودلز الأرز
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






