صدور دجاج مقلية مع جبنة موزاريلا وطماطم (لا حاجة لإذابة الثلج)

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
هذه الوصفة تجعل تحضير العشاء في غاية السهولة: لا حاجة لإذابة الدجاج! ببساطة، اقلي الدجاج في مقلاة حتى يصبح ذهبي اللون (لا تقلقي، لن يتناثر الزيت)، ثم ضعي فوقه شرائح الطماطم الطازجة والجبن بعد أن يذوب جزئيًا للحفاظ على طراوته. نكهة هذا الطبق مستوحاة من سلطة الكابريزي الإيطالية الكلاسيكية مع الطماطم والموزاريلا والريحان. استخدمي صدور دجاج مجمدة ومسطحة، كل واحدة على حدة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 480، إجمالي الدهون 22 ج.، الدهون المشبعة 10 ج.، البروتينات 64 ج.، الكربوهيدرات 3 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 210 ملغ، الصوديوم 744 ملغ، سكر 1 ج.
سعرات حرارية 480، إجمالي الدهون 22 ج.، الدهون المشبعة 10 ج.، البروتينات 64 ج.، الكربوهيدرات 3 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 210 ملغ، الصوديوم 744 ملغ، سكر 1 ج.
مكونات:
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- 4 أنصاف صدور دجاج مجمدة بشكل فردي منزوعة العظم والجلد (حوالي 220 غرام لكل منها)
- حبة طماطم واحدة من نوع "قلب الثور"، مقطعة إلى أربع شرائح بسمك 0.5 سم.
- 220 غرام من جبنة الموزاريلا، مقطعة إلى أربع شرائح بسمك 0.5 سم.
- ربع كوب من أوراق الريحان الطازجة
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. أضيفي الدجاج بحرص إلى المقلاة، وغطّيها، واتركيها حتى يصبح لونها ذهبياً من الأسفل، لمدة 10 دقائق تقريباً. الخطوة الثانية
- اقلبي الدجاج، ورشي عليه ملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، ثم ضعي فوقه الطماطم، ثم شرائح الموزاريلا. رشي الموزاريلا برشة من الملح والفلفل. الخطوة 3
- غطي المقلاة واستمري في الطهي حتى تذوب جبنة الموزاريلا ويسجل مقياس حرارة اللحم الذي تم إدخاله في الجزء الأكثر سمكًا من الصدر درجة حرارة 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية)، أي حوالي 10 دقائق أخرى. الخطوة الرابعة
- رشي الدجاج بالريحان قبل التقديم.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / وصفات دجاج سهلة / مِقلاة / عشاء / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الأطباق الرئيسية / طائر / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الإيطاليوصفات مشابهة
صدور دجاج متبلة بصلصة ترياكي
صدور دجاج مع عصير الليمون والتكيلا
صدور دجاج متبلة بصلصة التكيلا الحمضية
صدور دجاج مع تفاح في مقلاة
صدر دجاج طري في الفرن (بدون إذابة الثلج)
صدور دجاج محشوة بالطماطم المجففة
صدر دجاج مع عصيدة الذرة والطماطم الكرزية
فطيرة بالطماطم والموزاريلا
فطيرة بالطماطم والموزاريلا
سمك السلمون في صلصة الطماطم (بدون إذابة الثلج)
صدور دجاج مطهوة ببطء مع الخضار والأعشاب
سلطة معكرونة فوسيلي مع الطماطم والخضراوات الطازجة
صدور دجاج مشوية بالكمون
كابريزي مع الطماطم وجبنة موزاريلا بوكونسيني
صدور دجاج مطهوة مع الطماطم والبامية
صدور دجاج مخبوزة مع البطاطس و
صدور دجاج محشوة بالسبانخ
صدور دجاج مع صلصة الهالبينو والمانجو
صدور دجاج بالجبن في مقلاة
صدور دجاج مخبوزة في صلصة الليمون
صدور دجاج مشوية مع الفاصوليا الخضراء
صدور دجاج مطهوة مع الحمص في صلصة الطماطم
صدور دجاج مقلية مع الفطر والصلصة
صدور دجاج مخبوزة مغطاة بفتات الخبز والجبن
صدور دجاج مع صلصة بيستو الجرجير
شطيرة مع جبنة موزاريلا، طماطم، خس روماني و
لفائف الدجاج والطماطم والخس الروماني
صدور دجاج مشوية حارة مع صلصة
صدور دجاج مقلية مغطاة بفتات الخبز مع
صدور دجاج مشوية مع سلطة دافئة
صدور دجاج مشوية مع الفطر والكسكس
صدور دجاج مقلية مع صلصة التفاح
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






