صدور دجاج مشوية مع الفطر والكسكس

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
صدور دجاج مخبوزة مع الفطر والكسكس - وصفة مفصلة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 535، إجمالي الدهون 22 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 48 ج.، الكربوهيدرات 38 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 111 ملغ، الصوديوم 346 ملغ، سكر - ج.
سعرات حرارية 535، إجمالي الدهون 22 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 48 ج.، الكربوهيدرات 38 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 111 ملغ، الصوديوم 346 ملغ، سكر - ج.
مكونات:
- 700 غرام من فطر الشامبينيون، مقطع إلى نصفين
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
- 4 فصوص ثوم مهروسة
- نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
- نصف ملعقة صغيرة مطحونة القرفة
- ملح خشن وفلفل مطحون طازجاً
- 1.2 كجم من صدور الدجاج
- كوب واحد من الكسكس
- ثلث ملعقة كبيرة من المشمش المجفف المفروم
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
- ربع كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة أو الشبت
- الزبادي اليوناني أو الكريمة الحامضة، للتقديم (اختياري)
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
فطر الشامبينيون، ثوم، الكمون، القرفة، صدور دجاج، حبوب الكسكس، المشمش المجفف، عصير الليمون، الكزبرة، الشبت، الزبادي، الكريمة الحامضة
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية. ضعي الفطر على صينية خبز وقلبيه مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون والثوم والكمون والقرفة ونصف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل حسب الرغبة. الخطوة الثانية
- ادهني صدور الدجاج بملعقة كبيرة من زيت الزيتون، والملح، والفلفل. ضعي صدور الدجاج، مع توجيه جانب الجلد لأعلى، فوق الفطر. ضعي صينية الخبز في الفرن واخبزيها حتى يصبح لونها ذهبياً، لمدة 25-30 دقيقة. تأكدي من نضجها بإدخال مقياس حرارة في الجزء الأكثر سمكاً من الصدر؛ يجب أن تصل درجة الحرارة إلى 75 درجة مئوية (165 درجة فهرنهايت). الخطوة 3
- في هذه الأثناء، حضّر الكسكس مع المشمش المجفف وفقاً لتعليمات العبوة. تبّله بالملح والفلفل. الخطوة الرابعة
- انقلي صدور الدجاج إلى طبق التقديم. قلّبي الفطر مع عصير الليمون والكزبرة أو الشبت. قدّمي صدور الدجاج مع الفطر والكسكس والزبادي.
الأصوات: 5
فئات
وصفة / وصفات بسيطة وسريعة / عشاء / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الأطباق الرئيسية / الحبوب والبقوليات / الخضراوات والفطر / طائر / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
صدور دجاج متبلة بصلصة ترياكي
صدور دجاج مع عصير الليمون والتكيلا
صدور دجاج متبلة بصلصة التكيلا الحمضية
صدور دجاج مع تفاح في مقلاة
صدور دجاج مع جبنة موزاريلا وطماطم
صدور دجاج مشوية وفطر شيتاكي في
صدور دجاج مطهوة ببطء مع الخضار والأعشاب
صدور دجاج مشوية بالكمون
أفضل وصفات الدجاج المشوي الصحي
5 أطباق مخبوزة صحية في ورق الزبدة
خضراوات مشوية مع الكسكس وصلصة الزبادي
خمس وصفات لصدور الدجاج
صدور دجاج مخبوزة مع البطاطس و
صدور دجاج محشوة بالسبانخ
"ليس مجرد دجاج" - دجاج مقرمش مخبوز
أجنحة دجاج مشوية مع صلصة الحمضيات
أجنحة دجاج متبلة ومخبوزة في
أفخاذ دجاج مخبوزة مع صلصة حلوة وحامضة
صدور دجاج مخبوزة بالبارميزان
صدور دجاج محشوة بالكسكس والجبن
صدور دجاج مخبوزة في صلصة الليمون
صدور دجاج محشوة بالفطر والسبانخ
صدور دجاج مشوية مع الفاصوليا الخضراء
أصابع دجاج مقرمشة مخبوزة في الفرن
صدور دجاج مطهوة مع الحمص في صلصة الطماطم
صدور دجاج مقلية مع الفطر والصلصة
صدور دجاج مخبوزة مغطاة بفتات الخبز والجبن
أفخاذ دجاج مشوية مع خضراوات الربيع
أفخاذ دجاج مخبوزة بالفرن مع الكريمة
صدور دجاج مشوية حارة مع صلصة
صدور دجاج مشوية مع سلطة دافئة
صدور دجاج مقلية مع صلصة التفاح
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






