صدور دجاج مشوية مع الفطر والكسكس


طريقة التحضير - صدور دجاج مشوية مع الفطر والكسكس
قائمة طعام:عشاء،
وقت: 40 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


صدور دجاج مخبوزة مع الفطر والكسكس - وصفة مفصلة.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 535، إجمالي الدهون 22 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 48 ج.، الكربوهيدرات 38 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 111 ملغ، الصوديوم 346 ملغ، سكر - ج.


مكونات:

  • 700 غرام من فطر الشامبينيون، مقطع إلى نصفين
  • 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  • 4 فصوص ثوم مهروسة
  • نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
  • نصف ملعقة صغيرة مطحونة القرفة
  • ملح خشن وفلفل مطحون طازجاً
  • 1.2 كجم من صدور الدجاج
  • كوب واحد من الكسكس
  • ثلث ملعقة كبيرة من المشمش المجفف المفروم
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
  • ربع كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة أو الشبت
  • الزبادي اليوناني أو الكريمة الحامضة، للتقديم (اختياري)
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية. ضعي الفطر على صينية خبز وقلبيه مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون والثوم والكمون والقرفة ونصف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل حسب الرغبة.
  • الخطوة الثانية
  • ادهني صدور الدجاج بملعقة كبيرة من زيت الزيتون، والملح، والفلفل. ضعي صدور الدجاج، مع توجيه جانب الجلد لأعلى، فوق الفطر. ضعي صينية الخبز في الفرن واخبزيها حتى يصبح لونها ذهبياً، لمدة 25-30 دقيقة. تأكدي من نضجها بإدخال مقياس حرارة في الجزء الأكثر سمكاً من الصدر؛ يجب أن تصل درجة الحرارة إلى 75 درجة مئوية (165 درجة فهرنهايت).
  • الخطوة 3
  • في هذه الأثناء، حضّر الكسكس مع المشمش المجفف وفقاً لتعليمات العبوة. تبّله بالملح والفلفل.
  • الخطوة الرابعة
  • انقلي صدور الدجاج إلى طبق التقديم. قلّبي الفطر مع عصير الليمون والكزبرة أو الشبت. قدّمي صدور الدجاج مع الفطر والكسكس والزبادي.

الأصوات: 5

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
صدور دجاج متبلة بصلصة ترياكي
صدور دجاج متبلة بصلصة ترياكي
صدور دجاج مع عصير الليمون والتكيلا
صدور دجاج مع عصير الليمون والتكيلا
صدور دجاج متبلة بصلصة التكيلا الحمضية
صدور دجاج متبلة بصلصة التكيلا الحمضية
صدور دجاج مع تفاح في مقلاة
صدور دجاج مع تفاح في مقلاة
صدور دجاج مقلية مع جبنة موزاريلا وطماطم (لا حاجة لإذابة الثلج)
صدور دجاج مع جبنة موزاريلا وطماطم
صدور دجاج مشوية وفطر شيتاكي في صلصة الخل
صدور دجاج مشوية وفطر شيتاكي في
صدور دجاج مطهوة ببطء مع الخضار والأعشاب
صدور دجاج مطهوة ببطء مع الخضار والأعشاب
صدور دجاج مشوية بالكمون
صدور دجاج مشوية بالكمون
أفضل وصفات الدجاج المشوي الصحي
أفضل وصفات الدجاج المشوي الصحي
خمس وصفات صحية للمخبوزات في ورق الزبدة
5 أطباق مخبوزة صحية في ورق الزبدة
خضراوات مشوية مع الكسكس وصلصة الزبادي
خضراوات مشوية مع الكسكس وصلصة الزبادي
خمس وصفات لصدور الدجاج
خمس وصفات لصدور الدجاج
صدور دجاج مخبوزة مع البطاطس والثوم المكرمل
صدور دجاج مخبوزة مع البطاطس و
صدور دجاج محشوة بالسبانخ
صدور دجاج محشوة بالسبانخ
"ليس مجرد دجاج" - صدور دجاج مقرمشة مخبوزة مع البرتقال والهيل
"ليس مجرد دجاج" - دجاج مقرمش مخبوز
أجنحة دجاج مشوية مع صلصة مارغريتا بالحمضيات
أجنحة دجاج مشوية مع صلصة الحمضيات
أجنحة دجاج متبلة ومخبوزة في صلصة هابانيرو
أجنحة دجاج متبلة ومخبوزة في
أفخاذ دجاج مخبوزة مع صلصة حلوة وحامضة
أفخاذ دجاج مخبوزة مع صلصة حلوة وحامضة
صدور دجاج مخبوزة بالبارميزان
صدور دجاج مخبوزة بالبارميزان
صدور دجاج محشوة بالكسكس، وجبنة الفيتا، والطماطم المجففة، والزيتون
صدور دجاج محشوة بالكسكس والجبن
صدور دجاج مخبوزة في صلصة الليمون
صدور دجاج مخبوزة في صلصة الليمون
صدور دجاج محشوة بالفطر والسبانخ
صدور دجاج محشوة بالفطر والسبانخ
صدور دجاج مع فاصوليا خضراء مخبوزة في ورق الزبدة
صدور دجاج مشوية مع الفاصوليا الخضراء
أصابع دجاج مقرمشة مخبوزة في الفرن
أصابع دجاج مقرمشة مخبوزة في الفرن
صدور دجاج مطهوة مع الحمص في صلصة الطماطم
صدور دجاج مطهوة مع الحمص في صلصة الطماطم
صدور دجاج مقلية مع الفطر وصلصة النبيذ الأحمر
صدور دجاج مقلية مع الفطر والصلصة
صدور دجاج مخبوزة مغطاة بفتات الخبز والجبن
صدور دجاج مخبوزة مغطاة بفتات الخبز والجبن
أفخاذ دجاج مشوية مع خضراوات الربيع
أفخاذ دجاج مشوية مع خضراوات الربيع
أفخاذ دجاج مخبوزة في الفرن مع كريمة الذرة
أفخاذ دجاج مخبوزة بالفرن مع الكريمة
صدور دجاج مشوية حارة مع صلصة السالسا
صدور دجاج مشوية حارة مع صلصة
صدور دجاج مشوية مع سلطة دافئة
صدور دجاج مشوية مع سلطة دافئة
صدور دجاج مقلية مع صلصة التفاح
صدور دجاج مقلية مع صلصة التفاح

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام