سبانخ في صلصة الثوم الكريمية

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6
يُعدّ السبانخ الكريمي الرقيق طبقًا جانبيًا مثاليًا للحوم أو الدواجن، وهو مناسبٌ تمامًا للمناسبات والوجبات اليومية. مُتبّل بالثوم والفلفل الأسود وجوزة الطيب، يتميّز بمذاقه الكريمي والحار، وهو لذيذٌ للغاية!
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 156، إجمالي الدهون 13 ج.، الدهون المشبعة 6 ج.، البروتينات 5 ج.، الكربوهيدرات 9 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 32 ملغ، الصوديوم 462 ملغ، سكر 2 ج.
سعرات حرارية 156، إجمالي الدهون 13 ج.، الدهون المشبعة 6 ج.، البروتينات 5 ج.، الكربوهيدرات 9 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 32 ملغ، الصوديوم 462 ملغ، سكر 2 ج.
مكونات:
- زيت زيتون بكر ممتاز
- ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة
- بصلة واحدة مفرومة
- فصان من الثوم المهروس
- 900 غرام من السبانخ الصغيرة الطازجة منزوعة السيقان
- نصف كوب من الكريمة الثقيلة
- نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المبشورة الطازجة
- ملح البحر والفلفل الأسود المطحون طازجاً
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخني قدرًا كبيرًا على نار متوسطة. الخطوة الثانية
- أضيفي زيت الزيتون، ثم أضيفي الزبدة وقلّبيها حتى تذوب. شوّحي البصل والثوم حتى يطرى، حوالي 5 دقائق. أضيفي السبانخ على دفعات، واضغطي عليها بملعقة خشبية لتسريع ذبولها. استمري بإضافة السبانخ كلما توفرت مساحة في المقلاة. الخطوة 3
- شوّحي السبانخ حتى تذبل، ثم خفّفي النار وأضيفي الكريمة وجوزة الطيب. قلّبي المكونات واتركيها على النار لمدة 10 دقائق. تبّلي بالملح والفلفل. قدّميها ساخنة.

الأصوات: 1
مؤلف الوصفة - تايلر فلورنس (تايلر فلورنس) - مقدم برامج تلفزيونية، طاهٍ، كاتب متخصص في فنون الطهيفئات
وصفة / وصفات بسيطة وسريعة / أطباق جانبية سريعة / طبق شتوي / طبق احتفالي / السنة الجديدة / عيد الميلاد / حفل عشاء / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الأطباق الرئيسية / طبق جانبي / الخضراوات والفطر / تايلر فلورنسوصفات مشابهة
الكوسا والطماطم الكرزية مع الأعشاب في صلصة كريمية
فيتوتشيني بالدجاج في صلصة ألفريدو الكريمية
معكرونة بصلصة جبن الماعز الكريمية
إسكالوب لحم العجل في صلصة كريمية مع
معكرونة بالجبن في صلصة القرنبيط الكريمية
شريحة لحم مع سبانخ في صلصة الفودكا مع جبنة جورجونزولا
عشاء على صينية خبز: سمك السلمون مع البطاطس في صلصة كريمية
لينجويني من الحبوب الكاملة في صلصة كريمية مع
سبانخ مع الثوم الأسود
دجاج مع نيوكي في صلصة كريمية
سمك القاروص المخطط في صلصة كريمة مع الفطر
سكامبي السلمون في صلصة كريمية
جزر أبيض مخبوز بالزبدة مع الأعشاب و
موز مشوي بصلصة كريمية
سبانخ بالكريمة مع لحم مقدد
معكرونة فيتوتشيني في صلصة كريمة مع الثوم و
سبانخ بالكريمة
طاجن فيتوتشيني بصلصة الجبن الكريمية
ذرة في صلصة كريمة
فارفالي مع دجاج في صلصة كريمة في مقلاة
دجاج فلورنتين
سبانخ مقلية
فيتوتشيني بصلصة بيستو كريمية
تورتيليني مع البازلاء الخضراء في صلصة كريمية
دجاج بصلصة كريمية مع السبانخ والخرشوف
دجاج في صلصة كريمة في مقلاة
معكرونة لينجويني مع الروبيان في صلصة كريمة مع
سيقان البطاطس في الزبدة مع الثوم
دجاج مع الفطر والبازلاء الخضراء في صلصة كريمية
سبانخ مقلية بالثوم
سبانخ مطهو ببطء في الزبدة مع لحم مقدد
سبانخ في صلصة كريمة
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
الأطباق المسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






