سلطة البابايا الخضراء (سوم تام)

مطبخ:تايلاندي،
وقت: 30 دقيقة تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4 - 6
تُعتبر سلطة سوم تام التايلاندية، المُحضّرة من البابايا الخضراء، من أشهى الأطباق في العالم، بحسب شبكة CNN. فهي تُقدّم مزيجًا متوازنًا من النكهات الأربع: الحار، والحلو، والحامض، والمالح. كما تتناغم فيها المكونات ذات القوام المختلف. وإلى جانب البابايا الخضراء، تحتوي السلطة أيضًا على خضراوات أو مأكولات بحرية أخرى، تختلف قليلًا باختلاف المناطق. أما أبسط طريقة لتحضيرها فهي تقطيع البابايا إلى شرائح طويلة ورفيعة، وخلطها مع الطماطم، والفاصوليا الخضراء المسلوقة، والفول السوداني المفروم، والكزبرة الطازجة، ثم رشّها بصلصة آسيوية مُحضّرة من صلصة السمك التايلاندية، وعصير الليمون، والفلفل الحار.
مكونات:
- حبتان كبيرتان من البابايا الخضراء (450 غرام لكل منهما)، مقشرتان ومنزوعتا البذور ومقطعتان إلى شرائح رفيعة
- 220 غرام من الفاصوليا الخضراء
- 3 حبات طماطم كريمة
- نصف كوب من الفول السوداني المحمص غير المملح
- ربع كوب من صلصة السمك التايلاندية
- ربع كوب من عصير الليمون
- ربع كوب من عصير الليمون
- ملعقتان كبيرتان من السكر
- ملعقة صغيرة من الثوم المهروس
- ملعقتان صغيرتان من رقائق الفلفل الأحمر
- ربع كوب من أوراق الكزبرة المفرومة خشنًا
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
البابايا، فاصوليا خضراء، طماطم برقوقية، صلصة السمك، عصير الليمون، رقائق الفلفل الأحمر، الفول السوداني
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- ضع قدرًا كبيرًا من الماء المملح على النار حتى يغلي. أضف الفاصوليا واطبخها لمدة دقيقتين، ثم انقلها إلى ماء بارد. صفّها وقطّع كل حبة فاصوليا إلى نصفين. قطّع الطماطم إلى نصفين طوليًا وأزل البذور. قطّع كل نصف إلى شرائح بسمك 0.3 سم. افرم الفول السوداني فرمًا خشنًا ما عدا ملعقتين كبيرتين. الخطوة الثانية
- في وعاء، اخلطي البابايا مع الفاصوليا، والطماطم، والفول السوداني المفروم، وصلصة السمك، وعصير الليمون والليمون الحامض، والسكر، والثوم، ورقائق الفلفل الأحمر، و3 ملاعق كبيرة من الكزبرة. زينيها بما تبقى من الفول السوداني والكزبرة. قدميها مع كباب تايلاندي "ساتيه" من لحم الخنزير.
الأصوات: 4
مؤلف الوصفة - بوبي فلاي (بوبي فلاي) - طاهٍ مشهور، صاحب مطعم، مقدم برامج تلفزيون الواقع، مالك مطعمفئات
وصفة / السلطات / سلطات الخضار / المطبخ التايلاندي / بوبي فلايوصفات مشابهة
سلطة البابايا
نونغ غاي أوب: دجاج مخبوز على الطريقة التايلاندية
سلطة ليمون مع نوعين من الفاصوليا
سلطة الفاصوليا الخضراء مع الحمضيات واللوز
سلطة الفاصوليا الخضراء والفطر
سلطة الطماطم والفاصوليا الخضراء مع القمح
سلطة مع نيوكي وبيستو
سلطة الفاصوليا الخضراء مع صلصة الكريمة الحامضة
سلطة البطاطس "نيسواز"
سلطة البطاطس مع الفاصوليا الخضراء
سلطة العدس الدافئة مع لحم الخنزير المقدد
سلطة فواكه بالي مع الليتشي وجوز الهند
سلطة الفاصوليا الخضراء
فواكه مجففة مغطاة بالشوكولاتة
سلطة سيزر مع الفاصوليا الخضراء والكرنب
سلطة صيفية مع المعكرونة والروبيان والخضار
سلطة فواكه طازجة مع النعناع
سلطة الفاصوليا الخضراء مع البرتقال
سموثي البابايا والموز
اسكالوب ملفوف باللحم المقدد في صلصة البابايا و
سلطة المعكرونة "جينوفيز"
سلطة العدس الأخضر الفرنسية
سلطة البابايا الخضراء التايلاندية الحارة
سلطة البابايا الخضراء مع الروبيان ولحم الخنزير
شريحة لحم مشوية مع سلطة البابايا
صلصة المانجو والبابايا
سلطة الفواكه الاستوائية
كباب البابايا مع صلصة الشوكولاتة
سلطة الخيار والبابايا
سلطة فرنسية مع الجزر
سلطة الفاصوليا الخضراء والقمح
سلطة الفاصوليا الخضراء والكرفس
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






