سندويشات أومليت بالفطر

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
لتحضير فطور شهي ومُشبع، اقلي عجة فرنسية محشوة بالفطر والجبن، وقدميها في خبز مدهون بالخردل كالساندويتش. لتحضير الحشوة، شوّحي الفطر في زيت الزيتون، ثم ضعيه فوق العجة الفرنسية الطرية، ورشي عليه جبن غرويير المبشور، واطويه كالمقالة لضمان ذوبان الجبن. يجب أن تكون المقلاة واسعة بما يكفي لاستيعاب عجة كبيرة تكفي لأربعة أشخاص. قدمي الساندويتشات مع سلطة فريزيه منعشة وغنية بالعصارة، ممزوجة بالفطر الطازج وصلصة الخل.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 500، إجمالي الدهون 32 ج.، الدهون المشبعة 12 ج.، البروتينات 25 ج.، الكربوهيدرات 34 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 423 ملغ، الصوديوم 1193 ملغ، سكر 7 ج.
سعرات حرارية 500، إجمالي الدهون 32 ج.، الدهون المشبعة 12 ج.، البروتينات 25 ج.، الكربوهيدرات 34 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 423 ملغ، الصوديوم 1193 ملغ، سكر 7 ج.
مكونات:
- 8 بيضات كبيرة
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز
- 220 غرام من فطر الشامبينيون، مقطع إلى شرائح رقيقة جداً
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحة
- كوب واحد من جبن غرويير المبشور (حوالي 60 غرام)
- أربع قطع من خبز البريوش، مقطعة إلى نصفين أفقياً
- خردل ديجون أو ديجونيز، للتقديم
- ملعقة كبيرة من خل النبيذ الأبيض
- ملعقة صغيرة من الطرخون الطازج المفروم
- حزمة كبيرة من خس فريزيه، ممزقة (حوالي 8 أكواب)
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- في وعاء كبير، اخفقي البيض مع نصف ملعقة صغيرة من الملح. سخّني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار عالية. أضيفي معظم الفطر، مع الاحتفاظ بنصف كوب جانباً، ورشّي ربع ملعقة صغيرة من الملح وقليلاً من الفلفل الأسود المطحون. اطهي مع التقليب حتى يصبح لون الفطر ذهبياً، حوالي 5 دقائق؛ ثم ارفعيه إلى طبق. الخطوة الثانية
- امسحي المقلاة وذوّبي الزبدة على نار متوسطة. أضيفي البيض واطهيه مع التقليب بملعقة سيليكون حتى ينضج قليلاً. وزّعي باقي البيض النيء فوق المقلاة ولا تقلّبيه حتى ينضج العجة من الأسفل، حوالي 5 دقائق. الخطوة 3
- ارفعي المقلاة عن النار ورشي الجبن. رصّي الفطر المقلي في وسط العجة واطوي الجوانب نحو المركز. انقلي العجة إلى لوح تقطيع وقطّعيها بالعرض إلى 4 قطع. ادهني الخبز بالخردل وضعي العجة عليه. الخطوة الرابعة
- في وعاء كبير، اخفقي الخل، والطرخون، وملعقة زيت الزيتون المتبقية، وربع ملعقة صغيرة من الملح، ورشة من الفلفل الأسود. أضيفي الخس الفرنسي والفطر المحفوظ، وقلّبي المكونات جيداً. قدّميها مع السندويشات.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / إفطار / الوجبات السريعة / شطائر / المقبلات / شطائر / مقبلات البيض / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الفرنسيمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
سندويشات الفطر المشوي
كعكات البيض على الطريقة المكسيكية
20 وصفة بالسبانخ سترغب بالتأكيد في تجربتها
سندويشات فطر مشوي صغيرة
شطائر شاي مع مرتديلا وجرجير
ساندوتش مونت كريستو مع أومليت
فاصوليا خضراء مع فطر مقلي
شطائر الشاي مع رغيف اللحم ومربى الطماطم
شطائر ساخنة مع لحم الخنزير والجبن والفطر
سندويشات السبانخ والفطر للاستخدام المستقبلي
شطائر بو-بوي مع الفطر المقلي المغطى بالبقسماط
بولينتا بالفطر
شطائر الشاي مع السمك الأحمر والخيار
سندويشات فطر شيتاكي الصغيرة
ساندوتش خبز فرنسي محمص مع عجة وجبن
أرز بري مع الفطر
شطائر مع سوبريساتا
بيلاف الشعير مع الفطر
شطائر الشاي مع الطماطم
فطيرة إفطار مع عجة البيض وشرائح لحم الخنزير المقدد
شطائر الجبن الساخنة
سندويشات الباذنجان والفطر من داغود
ساندوتش أومليت
شطائر كوبية
شطائر الجبن الأيرلندية الساخنة
كرواسون بالفطر
فلفل محشو بالفطر والأرز
سندويشات البيض الفيتنامية
شطائر البيغل مع عجة البيض الحارة وسمك السلمون المدخن
حشوة بان كيك بالفطر والكريمة
فطائر القمح الكامل مع عجة البيض ولحم الخنزير المقدد
نودلز لو مين مع عجة البيض ولحم الخنزير
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية













