نودلز لو مين مع عجة البيض ولحم الخنزير

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
نودلز لو مين مع عجة البيض ولحم الخنزير - وصفة مفصلة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 454، إجمالي الدهون 20 ج.، الدهون المشبعة 2.5 ج.، البروتينات 28 ج.، الكربوهيدرات 44 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 164 ملغ، الصوديوم 1466 ملغ، سكر 5 ج.
سعرات حرارية 454، إجمالي الدهون 20 ج.، الدهون المشبعة 2.5 ج.، البروتينات 28 ج.، الكربوهيدرات 44 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 164 ملغ، الصوديوم 1466 ملغ، سكر 5 ج.
مكونات:
- 170 غرام من نودلز لو مين، أو أي نوع من نودلز دقيق القمح الضيقة.
- 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
- ملعقتان كبيرتان صلصة المحار
- قطعتان من لحم الخنزير، بسمك 2.5 سم (350 غرام)، مقطعتان إلى شرائح رقيقة
- 2.5 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
- بيضتان كبيرتان مخفوقتان قليلاً
- حزمة واحدة من البصل الأخضر، مقطعة إلى حلقات
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المقشر والمفروم ناعماً
- فصان من الثوم، مفرومان فرماً ناعماً
- 4 أكواب من مزيج السلطة من الخضراوات المبشورة (البروكلي، والملفوف الأحمر والأبيض، والجزر)
- حبة فلفل حلو واحدة، مقطعة إلى شرائح
- ملح خشن
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نودلز لو مين، صلصة الصويا، صلصة المحار، لحم خنزير، بيض، البصل الأخضر، جذر الزنجبيل، ثوم، الفلفل الحلو، جزرة، مزيج السلطة
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- ضع قدرًا من الماء المملح على النار حتى يغلي. أضف النودلز واطبخها للمدة المحددة على العبوة. احتفظ بثلاث ملاعق كبيرة من المرق لتحضير الصلصة، ثم صفّ الباقي واشطف النودلز بالماء البارد. في هذه الأثناء، اخلط صلصة الصويا وصلصة المحار في وعاء صغير. ضع لحم الخنزير في وعاء منفصل وقلّبه مع ملعقة كبيرة من خليط الصلصة. الخطوة الثانية
- سخّني نصف ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. أضيفي البيض واطهيه دون تقليب حتى يصبح قوامه كثيفاً، لمدة دقيقة واحدة. اقلبي العجة واطهيها لمدة 30 ثانية أخرى، ثم انقليها إلى لوح تقطيع وقطّعيها إلى شرائح. الخطوة 3
- أضيفي ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي إلى نفس المقلاة وسخّنيها على نار هادئة. ثم أضيفي لحم الخنزير وقلّبيه باستمرار حتى يصبح ذهبي اللون، لكن ليس ناضجاً تماماً، لمدة دقيقتين تقريباً. انقلي اللحم إلى طبق. أضيفي البصل الأخضر والزنجبيل والثوم إلى المقلاة وقلّبيها باستمرار لمدة 30 ثانية. أضيفي الملفوف والجزر والفلفل الحلو وقلّبيها لمدة 4 دقائق أخرى. أضيفي لحم الخنزير والنودلز و3 ملاعق كبيرة من المرق وباقي خليط الصلصة. استمري في القلي مع التقليب المستمر لمدة دقيقتين إضافيتين تقريباً. أضيفي العجة.
الأصوات: 3
فئات
وصفة / تناول طعام صحي / أطباق غنية بالألياف / أطباق منخفضة السعرات الحرارية / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الأطباق الرئيسية / المعكرونة / الخضراوات والفطر / البيض ومنتجات الألبان / / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الصينيوصفات مشابهة
نودلز طول العمر
أفضل وصفات نودلز الأرز
نودلز لو مين الكلاسيكية
نودلز لحم الخنزير التايلاندية
لو مين مع الروبيان والبروكلي
ساندوتش مونت كريستو مع أومليت
نودلز على الطريقة الآسيوية مع لحم الخنزير المشوي
يُقلى مع لحم الخنزير والزنجبيل والباذنجان
مزيج وجبات خفيفة من السمسم والوسابي
سلطة الجزر مع البازلاء الثلجية
تشاو مين بالدجاج
ستراتا مع لحم الخنزير والفطر في الفرن
لو مين بدون متاعب
نودلز لو مين مع الدجاج
لو مين مع الروبيان
ساندوتش خبز فرنسي محمص مع عجة وجبن
نودلز لو مين حارة مع التوفو والخضراوات
نودلز الأرز مع لحم الخنزير والخضراوات في صلصة الزنجبيل
سندويشات أومليت بالفطر
نودلز لو مين الآسيوية مع كرات اللحم
نودلز صينية مع لحم خنزير مفروم في صلصة الفول السوداني
نودلز تشاو مين
نودلز الأرز مع لحم الخنزير في قدر الطهي البطيء
فطيرة إفطار مع عجة البيض وشرائح لحم الخنزير المقدد
نودلز لو مين مع الزنجبيل والبصل الأخضر
ساندوتش أومليت
ساندوتش كلوب مع سلطة البيض والكاري
نودلز حارة مع لحم خنزير مفروم وخضراوات وبذور سمسم
برجر لحم الخنزير التايلاندي
حساء فو نودلز مع الفطر
شطائر البيغل مع عجة البيض الحارة وسمك السلمون المدخن
نودلز الأرز مع لحم الخنزير والخضراوات المخللة
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
الأطباق المسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






