سندويشات السبانخ والفطر للاستخدام المستقبلي


طريقة تحضير سندويشات السبانخ والفطر كبديل
قائمة طعام:إفطار،
وقت: 35 دقيقة
تعقيد: بسهولة
كمية: 6 شطائر


هذه السندويشات اللذيذة للفطور محشوة بعجة كلاسيكية مع السبانخ والفطر. يمكنكِ تحضيرها مسبقًا وتجميدها، ثم تسخين بعضها يوميًا للاستمتاع بها دون عناء تحضير العجة وتجميع السندويشات. يُمكن تسخينها في الميكروويف أو الفرن. ستبقى سندويشاتكِ طازجة وكأنها محضّرة للتو. يُمكن إضافة بقايا العجة إلى الأرز المقلي أو بوريتو الفطور.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 114، إجمالي الدهون 7 ج.، الدهون المشبعة 2.5 ج.، البروتينات 6.5 ج.، الكربوهيدرات 8 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 86 ملغ، الصوديوم 146 ملغ، سكر 1 ج.


مكونات:

  • زبدة مملحة بدرجة حرارة الغرفة، لدهن الصينية ودهن الخبز بها (اختياري)
  • 10 بيضات كبيرة
  • نصف كوب من الحليب كامل الدسم
  • زيت زيتون بكر ممتاز
  • 220 غرام من فطر كريميني، مقطع إلى شرائح رقيقة
  • 3 أكواب من السبانخ (سيقان مقطعة)
  • 6 شرائح من الجبن السويسري (حوالي 180 غرام)
  • ستة قطع من خبز المافن الإنجليزي، مقطعة إلى نصفين أفقياً
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • سخّن الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 190 درجة مئوية (375 درجة فهرنهايت). رشّ صينية خبز مقاس 9 × 13 بوصة برذاذ الطبخ أو ادهنها بالزبدة.
  • الخطوة الثانية
  • سخّني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة الحرارة. أضيفي الفطر وقلّبيه من حين لآخر حتى يذبل ويبدأ لونه بالتحول إلى البني، حوالي 5 دقائق. أضيفي السبانخ وملعقة صغيرة من الملح وقليلًا من الفلفل الأسود المطحون حديثًا. اطهي المزيج مع التقليب من حين لآخر حتى يبدأ السبانخ بالذبول، حوالي دقيقتين. ارفعي المقلاة عن النار واتركيها تبرد.
  • الخطوة 3
  • في وعاء كبير، اخفقي البيض مع الحليب وملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود المطحون طازجًا حسب الرغبة. أضيفي الخليط برفق إلى خليط الفطر المبرد، ثم اسكبي المزيج في صينية الخبز المُجهزة. اخبزي حتى ينتفخ العجة وينضج، لمدة 15-20 دقيقة. أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد.
  • الخطوة الرابعة
  • ضعي قطع المافن الإنجليزية بحيث يكون الجانب المقطوع لأعلى على صينية خبز، وادهنيها بالزبدة إن رغبتِ. حمصيها قليلاً في الفرن لمدة 3-4 دقائق.
  • الخطوة 5
  • بعد أن يبرد العجة قليلاً، استخدم قطاعة بسكويت كبيرة (قطرها حوالي 9 سم) أو حافة كوب لتقطيع 6 دوائر (انظر الملاحظة لمعرفة كيفية استخدام بقايا العجة). باستخدام ملعقة مسطحة صغيرة أو سكين زبدة، أخرج كل دائرة من المقلاة وضعها على النصف السفلي من خبز المافن الإنجليزي. ضع فوقها شريحة من الجبن السويسري، ثم غطّها بالنصف العلوي من الخبز.
  • الخطوة 6
  • لف كل شطيرة بورق القصدير، وضعها في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق، ثم جمدها لمدة تصل إلى شهر واحد أو ضعها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع واحد.
  • الخطوة 7
  • لإعادة تسخين الساندويتش، انزع غلافه وضعه على طبق آمن للاستخدام في الميكروويف مُبطّن بمناشف ورقية. سخّنه في الميكروويف لمدة دقيقة إلى دقيقة ونصف، حتى يذوب الجبن وتسخن العجة جيدًا. أو يمكنك إذابة الساندويتش المُجمّد، بعد لفه بورق القصدير، في الثلاجة طوال الليل، ثم خبزه في الفرن على حرارة 220 درجة مئوية (425 درجة فهرنهايت) حتى يذوب الجبن، لمدة 10 دقائق تقريبًا.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
سندويشات الفطر المشوي
سندويشات الفطر المشوي
20 وصفة بالسبانخ ستنال إعجابك بالتأكيد
20 وصفة بالسبانخ سترغب بالتأكيد في تجربتها
مثلثات محشوة بالسبانخ والفيتا
مثلثات محشوة بالسبانخ والفيتا
رافيولي السبانخ المقلي مع صلصة البيستو
رافيولي السبانخ المقلي مع صلصة البيستو
شطائر ساخنة بالجبن والسبانخ والريكوتا
شطائر ساخنة بالجبن والسبانخ والريكوتا
تيترازيني مع الديك الرومي والسبانخ والفطر
تيترازيني مع الديك الرومي والسبانخ والفطر
شطائر ساخنة بالجبن والسبانخ والخرشوف
شطائر ساخنة بالجبن والسبانخ والخرشوف
برجر مع فطر بورتوبيلو مخبوز وجبن أزرق
برجر مع فطر بورتوبيلو مخبوز وجبن أزرق
سمك سلمون مشوي مع الفطر والسبانخ ملفوف بورق القصدير
سمك سلمون مشوي مع الفطر والسبانخ ملفوف بورق القصدير
22 وجبة مناسبة للتجميد يمكنك تحضيرها مسبقاً
22 وجبة مناسبة للتجميد يمكنك استخدامها
بانيني بالسبانخ والخرشوف
بانيني بالسبانخ والخرشوف
شطائر ساخنة مع لحم الخنزير والجبن والفطر
شطائر ساخنة مع لحم الخنزير والجبن والفطر
كيش بالفطر والسبانخ على عجينة
كيش بالفطر والسبانخ على عجينة
كريمة مخفوقة للاستخدام المستقبلي
كريمة مخفوقة للاستخدام المستقبلي
سبيتزلي بالسبانخ
سبيتزلي بالسبانخ
صلصة ساخنة مع السبانخ والفطر
صلصة ساخنة مع السبانخ والفطر
طاجن معكرونة بالسبانخ والفطر
طاجن معكرونة بالسبانخ والفطر
طاجن خبز الإفطار مع السبانخ والفطر والجبن
طاجن الخبز مع السبانخ والفطر والجبن
سندويشات فطر شيتاكي الصغيرة
سندويشات فطر شيتاكي الصغيرة
فطر مقلي مع سبانخ
فطر مقلي مع سبانخ
وصفات صحية غير مكلفة
وصفات صحية غير مكلفة
سندويشات أومليت بالفطر
سندويشات أومليت بالفطر
خمس وصفات لذيذة لكعكات الإفطار بالحلزون
خمس وصفات لذيذة لكعكات الإفطار بالحلزون
كيش الديك الرومي والفطر والسبانخ
كيش الديك الرومي والفطر والسبانخ
سلمون ويلينغتون مع الفطر والسبانخ
سلمون ويلينغتون مع الفطر والسبانخ
شطائر الجبن الأيرلندية الساخنة
شطائر الجبن الأيرلندية الساخنة
مانيكوتي بالسبانخ
مانيكوتي بالسبانخ
بيض مخبوز مع الفطر والسبانخ
بيض مخبوز مع الفطر والسبانخ
صدور دجاج محشوة بالفطر والسبانخ
صدور دجاج محشوة بالفطر والسبانخ
لازانيا بالخبز والفطر والسبانخ
لازانيا بالخبز والفطر والسبانخ
سندويشات البيض والسبانخ
سندويشات البيض والسبانخ
كورما بالفطر والسبانخ
كورما بالفطر والسبانخ

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام