بابارديللي الكوسا مع البيستو والباذنجان والطماطم


طريقة تحضير معكرونة بابارديللي بالكوسا مع البيستو والباذنجان والطماطم
وقت: ساعة واحدة و5 دقائق
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


لتحضير معكرونة ألا نورما الإيطالية الخالية من الغلوتين (معكرونة بالباذنجان والطماطم والجبن)، لا داعي للبحث عن معكرونة خالية من الغلوتين في المتجر، استخدمي الكوسا بدلاً منها! استخدمي مقشرة الخضار لتقطيع الكوسا المتماسكة إلى شرائح عريضة ورفيعة، تشبه في شكلها معكرونة البابارديل. اسلقي المعكرونة النباتية وقلبيها مع بيستو منزلي سريع التحضير. قدمي معكرونة الكوسا مع راجو خفيف من الباذنجان والطماطم الكرزية والريحان وجبنة الريكوتا المالحة (ريكوتا سالاتا).

القيمة الغذائية لكل حصة:
حجم الحصة: 1 من 10
سعرات حرارية 249، إجمالي الدهون 20 ج.، الدهون المشبعة 5 ج.، البروتينات 9 ج.، الكربوهيدرات 12 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 18 ملغ، الصوديوم 763 ملغ، سكر 6 ج.


مكونات:

  • حبة باذنجان كبيرة واحدة
  • كوب واحد من أوراق النعناع الطازجة
  • 1.5 كوب من أوراق الريحان الطازجة
  • نصف كوب من الصنوبر المحمص
  • 4 فصوص من الثوم
  • بشر وعصير ليمونة واحدة
  • ربع ملعقة كبيرة + 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  • نصف ملعقة كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج
  • 3 حبات كوسا صغيرة متماسكة
  • 4 أكواب من مرق الخضار
  • ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الحار
  • كوبان من الطماطم الكرزية
  • كوب واحد من جبنة الريكوتا المملحة المفتتة (ريكوتا سالاتا)
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • قشّري الباذنجان إلى نصفين وقطّعيه إلى شرائح بسمك 1 سم. ثمّ رصّي الشرائح فوق بعضها وقطّعيها إلى أعواد بعرض 1 سم. رشّي الباذنجان بالملح واتركيه على منشفة مطبخ لمدة 20 دقيقة للتخلص من الماء الزائد.
  • الخطوة الثانية
  • ضعي النعناع وكوبًا من أوراق الريحان مع الصنوبر المحمص في وعاء محضرة الطعام. تبّلي بالملح والفلفل، ثم أضيفي فص الثوم المبشور. أضيفي بشر الليمون وعصيره، ثم شغّلي محضرة الطعام على سرعة عالية، وأضيفي حوالي ربع كوب من زيت الزيتون. انقلي البيستو إلى وعاء كبير مسطح، مناسب لتقديم معكرونة الكوسا. أضيفي جبن البارميزان وقلّبي.
  • الخطوة 3
  • باستخدام مقشرة الخضار، قطّع الكوسا إلى شرائح رفيعة جدًا تشبه شرائح النودلز. إذا كانت الكوسا كبيرة، تخلص من البذور بمجرد الوصول إلى مركزها. اقلب الكوسا واستمر في التقشير حتى تصل إلى البذور. أما إذا كانت الكوسا صغيرة وصلبة، فيمكنك استخدامها كاملة.
  • الخطوة الرابعة
  • في مقلاة عميقة، اخلط المرق مع كوبين من الماء.
  • الخطوة 5
  • في مقلاة واسعة، سخّني ما تبقى من زيت الزيتون (3 ملاعق كبيرة) على نار متوسطة، مع تقليب المقلاة 3 مرات. أضيفي الباذنجان إلى الزيت الساخن وقلّبيه قليلاً مع التقليب من حين لآخر لمدة 6-7 دقائق. أضيفي رقائق الفلفل الحار والثوم المتبقي. أضيفي الطماطم وغطّي المقلاة بغطاء محكم. حرّكي المقلاة من حين لآخر واتركيها على النار حتى تنضج الطماطم تماماً، لمدة 7-8 دقائق أخرى.
  • الخطوة 6
  • في هذه الأثناء، سخّني مزيج المرق والماء على نار هادئة حتى يغلي ببطء، ثم أضيفي الكوسا، واتركيها تُطهى لمدة دقيقتين. باستخدام ملقط أو ملعقة مثقبة، انقلي الكوسا إلى وعاء البيستو. أضيفي كوبًا واحدًا من سائل الطهي وقلّبيها جيدًا لتتغطى بالبيستو، مع إضافة المزيد من السائل الساخن إذا لزم الأمر. رشي المزيد من الجبن وقدميها.
  • الخطوة 7
  • اكشفي الباذنجان وقطّعي ما تبقى من أوراق الريحان (نصف كوب) فوق المقلاة. قلّبي المكونات لتوزيعها بالتساوي.
  • الخطوة 8
  • قدمي الكوسا مع الباذنجان، وضعي فوق الباذنجان سلطة الريكوتا المفتتة.

الأصوات: 1

صورة - رايتشل رايمؤلف الوصفة - (رايتشل راي) - مقدمة برامج تلفزيونية، طاهية مشهورة، سيدة أعمال، كاتبة في مجال الطهي
جميع الوصفات

وصفات مشابهة
بروشيتا مع جبنة الريكوتا والباذنجان المخبوز والطماطم
بروشيتا مع جبنة الريكوتا والباذنجان المخبوز و
سلطة شرائط الخضار الطازجة مع صلصة البيستو
سلطة شرائط الخضار الطازجة مع صلصة البيستو
فريتاتا مع البطاطس والكوسا والطماطم الكرزية
فريتاتا مع البطاطس والكوسا والطماطم الكرزية
نودلز الكوسا
نودلز الكوسا
صلصة الزبادي مع البيستو
صلصة الزبادي مع البيستو
معكرونة صيفية بالكوسا
معكرونة صيفية بالكوسا
فارفالي مع الباذنجان في صلصة الزبادي
فارفالي مع الباذنجان في صلصة الزبادي
بيستو الريحان مع اللوز والطماطم
بيستو الريحان مع اللوز والطماطم
سلطة الكوسا
سلطة الكوسا
معكرونة بابارديللي مع بازلاء السكر
معكرونة بابارديللي مع بازلاء السكر
كوسا مقلية مع طماطم وصلصة بيستو
كوسا مقلية مع طماطم وصلصة بيستو
معكرونة فوسيلي مع كوسة بيستو
معكرونة فوسيلي مع كوسة بيستو
معكرونة ريجاتوني مع نقانق مدخنة وباذنجان
معكرونة ريغاتوني مع نقانق مدخنة و
معكرونة سباغيتي مع الكوسا والطماطم
معكرونة سباغيتي مع الكوسا والطماطم
معكرونة بابارديللي مطهوة ببطء مع راغو اللحم البقري
معكرونة بابارديل مع لحم البقر
سلطة الحنطة مع الباذنجان المشوي والطماطم والبصل
سلطة الحنطة مع الباذنجان المشوي،
طاجن الكوسا والطماطم
طاجن الكوسا والطماطم
لفائف البيستو وجبن الماعز
لفائف البيستو وجبن الماعز
فطائر صغيرة من عجينة الباف باستري مع الطماطم
فطائر صغيرة من عجينة الباف باستري مع الطماطم
بابارديللي مع الذرة والطماطم الكرزية
بابارديللي مع الذرة والطماطم الكرزية
رافيولي بالفطر والباذنجان وجبن الماعز
رافيولي بالفطر والباذنجان وجبن الماعز
سمك البلطي المغربي المشوي مع الباذنجان
سمك البلطي المغربي المشوي مع الباذنجان
معكرونة بالباذنجان
معكرونة بالباذنجان
شوربة الباذنجان
شوربة الباذنجان
طريقة شوي الباذنجان
طريقة شوي الباذنجان
بيستو بدون ريحان
بيستو بدون ريحان
براونيز الكوسا السهل
براونيز الكوسا السهل
شطيرة محشوة بجبنة الموزاريلا، والطماطم، والخس الروماني، وصلصة البيستو.
شطيرة مع جبنة موزاريلا، طماطم، خس روماني و
الزلابية والبروكلي مع صلصة البيستو
الزلابية والبروكلي مع صلصة البيستو
بروشيتا مع الباذنجان والجبن
بروشيتا مع الباذنجان والجبن
يُقلى مع الباذنجان والطماطم الكرزية
يُقلى مع الباذنجان والطماطم الكرزية
بابارديل (معكرونة)
بابارديل (معكرونة)

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام