فارفالي مع الباذنجان في صلصة الزبادي


طريقة تحضير - فارفالي مع الباذنجان في صلصة الزبادي
مطبخ:إيطالي،
وقت: 40 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6


سيملأ طبق المعكرونة الإيطالي هذا منزلك برائحة الصيف المنعشة. تُسلق معكرونة فارفالي (على شكل فيونكة) وتُقلب مع صلصة زبادي منعشة بالشبت، ثم تُقدم مع الباذنجان المشوي والطماطم الكرزية. يُرش عليها الريحان الطازج قبل التقديم. تُعد هذه المعكرونة مثالية كطبق نباتي مستقل أو كطبق جانبي مع اللحوم المشوية.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 463، إجمالي الدهون 16 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 15 ج.، الكربوهيدرات 66 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 7 ملغ، الصوديوم 679 ملغ، سكر 8 ج.


مكونات:

  • حبة باذنجان كبيرة واحدة (حوالي 600 غرام)، مقطعة إلى قطع بحجم 1 سم.
  • ثلث كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز
  • كوبان من الطماطم الكرزية المقطعة إلى أرباع
  • قطعة واحدة من فيليه الأنشوجة
  • فص ثوم واحد
  • كوب واحد من الزبادي اليوناني
  • ربع كوب من الشبت الطازج المفروم + أغصان كاملة للتزيين
  • 450 غرام من معكرونة فارفالي (على شكل فراشة)
  • ربع كوب من أوراق الريحان الطازجة المقطعة
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • سخني الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 230 درجة مئوية. ضعي قدراً كبيراً من الماء المملح على النار حتى يغلي.
  • الخطوة الثانية
  • في صينية فرن ذات حواف، قلّب الباذنجان مع زيت الزيتون، ونصف ملعقة صغيرة من الملح، وقليل من الفلفل الأسود المطحون. اخبزه مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح لونه ذهبياً بنياً وطرياً، لمدة 25 دقيقة تقريباً. أضف الطماطم واستمر في الخبز حتى تبدأ الطماطم بالانفجار، لمدة 5-10 دقائق أخرى.
  • الخطوة 3
  • اهرسي الأنشوجة مع الثوم ونصف ملعقة صغيرة من الملح حتى تصبح عجينة، ثم انقليها إلى وعاء كبير. أضيفي الزبادي والشبت ورشة ملح وفلفل أسود.
  • الخطوة الرابعة
  • أضيفي المعكرونة إلى الماء المغلي واطهيها وفقًا لتعليمات العبوة. احتفظي بكوب ونصف من ماء الطهي وتخلصي من الباقي. أضيفي المعكرونة، مع كوب واحد من ماء الطهي، إلى صلصة الزبادي وقلبيها جيدًا. أضيفي المزيد من الماء إذا لزم الأمر لضمان تغطية المعكرونة بالتساوي. تبّلي بالملح والفلفل حسب الرغبة. قدميها مع الخضار المشوية والريحان والشبت.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
معكرونة بيني مع الباذنجان والسجق الحلو
معكرونة بيني مع الباذنجان والسجق الحلو
سوفلاكي الديك الرومي بصلصة الزبادي بالثوم
سوفلاكي الديك الرومي بصلصة الزبادي بالثوم
خبز بيتا مع باذنجان مشوي وديك رومي
خبز بيتا مع باذنجان مشوي وديك رومي
يُقلى مع لحم الخنزير والزنجبيل والباذنجان
يُقلى مع لحم الخنزير والزنجبيل والباذنجان
طاجن معكرونة بالفطر والباذنجان والسلامي
طاجن معكرونة بالفطر والباذنجان و
طاجن معكرونة بالباذنجان والبيبروني
طاجن معكرونة بالباذنجان والبيبروني
فارفالي بالجبن مع البروكلي والموزاريلا على أسياخ
جبنة فارفالي مع البروكلي والموزاريلا
كباب دجاج متبل بالزبادي
كباب دجاج متبل بالزبادي
كباب دجاج متبل بالزبادي مع راس الحانوت
كباب دجاج متبل بالزبادي مع
معكرونة بريمافيرا في قدر واحد
معكرونة بريمافيرا في قدر واحد
سلطة القرنبيط المشوي مع صلصة الطحينة والزبادي
سلطة القرنبيط المشوي في
معكرونة فارفالي مع الديك الرومي والبازلاء الخضراء والفطر
معكرونة فارفالي مع الديك الرومي والبازلاء الخضراء و
معكرونة فارفالي بصلصة الطماطم مع الفلفل المشوي
معكرونة فارفالي بصلصة الطماطم مع الفلفل المشوي
معكرونة بوتانيسكا سريعة التحضير
معكرونة بوتانيسكا سريعة التحضير
فارفالي مع دجاج في صلصة كريمة في مقلاة
فارفالي مع دجاج في صلصة كريمة في مقلاة
فارفالي "بريمافيرا"
فارفالي "بريمافيرا"
معكرونة فارفالي مع البروكلي
معكرونة فارفالي مع البروكلي
سلطة معكرونة فارفالي والذرة والطماطم
سلطة معكرونة فارفالي والذرة والطماطم
معكرونة ريجاتوني مع نقانق مدخنة وباذنجان
معكرونة ريغاتوني مع نقانق مدخنة و
سلطة معكرونة فارفالي وأسياخ لحم الخنزير
سلطة معكرونة فارفالي وأسياخ لحم الخنزير
ريش خروف متبل بالنعناع والزبادي
ريش خروف متبل بالنعناع والزبادي
راتاتوي الباذنجان المشوي
راتاتوي الباذنجان المشوي
سلطة معكرونة فارفالي مع الدجاج والفلفل المشوي
سلطة معكرونة فارفالي مع الدجاج والمخبوزة
رافيولي بالفطر والباذنجان وجبن الماعز
رافيولي بالفطر والباذنجان وجبن الماعز
سلطة الباذنجان المشوي
سلطة الباذنجان المشوي
معكرونة مع باذنجان مقلي
معكرونة مع باذنجان مقلي
لحم خنزير طري مع الباذنجان
لحم خنزير طري مع الباذنجان
سلطة متعددة الطبقات مع معكرونة فارفالي، بروكلي، ولحم خنزير
سلطة متعددة الطبقات مع معكرونة فارفالي، بروكلي و
معكرونة فارفالي مع البروكلي والبطاطس
معكرونة فارفالي مع البروكلي والبطاطس
معكرونة فارفالي المخبوزة مع الفريزيه والكوسا
معكرونة فارفالي المخبوزة مع الفريزيه والكوسا
بروشيتا مع الباذنجان والجبن
بروشيتا مع الباذنجان والجبن
يُقلى مع الباذنجان والطماطم الكرزية
يُقلى مع الباذنجان والطماطم الكرزية

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام