فارفالي مع الباذنجان في صلصة الزبادي

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6
سيملأ طبق المعكرونة الإيطالي هذا منزلك برائحة الصيف المنعشة. تُسلق معكرونة فارفالي (على شكل فيونكة) وتُقلب مع صلصة زبادي منعشة بالشبت، ثم تُقدم مع الباذنجان المشوي والطماطم الكرزية. يُرش عليها الريحان الطازج قبل التقديم. تُعد هذه المعكرونة مثالية كطبق نباتي مستقل أو كطبق جانبي مع اللحوم المشوية.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 463، إجمالي الدهون 16 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 15 ج.، الكربوهيدرات 66 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 7 ملغ، الصوديوم 679 ملغ، سكر 8 ج.
سعرات حرارية 463، إجمالي الدهون 16 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 15 ج.، الكربوهيدرات 66 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 7 ملغ، الصوديوم 679 ملغ، سكر 8 ج.
مكونات:
- حبة باذنجان كبيرة واحدة (حوالي 600 غرام)، مقطعة إلى قطع بحجم 1 سم.
- ثلث كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز
- كوبان من الطماطم الكرزية المقطعة إلى أرباع
- قطعة واحدة من فيليه الأنشوجة
- فص ثوم واحد
- كوب واحد من الزبادي اليوناني
- ربع كوب من الشبت الطازج المفروم + أغصان كاملة للتزيين
- 450 غرام من معكرونة فارفالي (على شكل فراشة)
- ربع كوب من أوراق الريحان الطازجة المقطعة
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخني الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 230 درجة مئوية. ضعي قدراً كبيراً من الماء المملح على النار حتى يغلي. الخطوة الثانية
- في صينية فرن ذات حواف، قلّب الباذنجان مع زيت الزيتون، ونصف ملعقة صغيرة من الملح، وقليل من الفلفل الأسود المطحون. اخبزه مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح لونه ذهبياً بنياً وطرياً، لمدة 25 دقيقة تقريباً. أضف الطماطم واستمر في الخبز حتى تبدأ الطماطم بالانفجار، لمدة 5-10 دقائق أخرى. الخطوة 3
- اهرسي الأنشوجة مع الثوم ونصف ملعقة صغيرة من الملح حتى تصبح عجينة، ثم انقليها إلى وعاء كبير. أضيفي الزبادي والشبت ورشة ملح وفلفل أسود. الخطوة الرابعة
- أضيفي المعكرونة إلى الماء المغلي واطهيها وفقًا لتعليمات العبوة. احتفظي بكوب ونصف من ماء الطهي وتخلصي من الباقي. أضيفي المعكرونة، مع كوب واحد من ماء الطهي، إلى صلصة الزبادي وقلبيها جيدًا. أضيفي المزيد من الماء إذا لزم الأمر لضمان تغطية المعكرونة بالتساوي. تبّلي بالملح والفلفل حسب الرغبة. قدميها مع الخضار المشوية والريحان والشبت.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / طبق صيفي / الأطباق الرئيسية / المعكرونة / الخضراوات والفطر / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الإيطاليمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
معكرونة بيني مع الباذنجان والسجق الحلو
سوفلاكي الديك الرومي بصلصة الزبادي بالثوم
خبز بيتا مع باذنجان مشوي وديك رومي
يُقلى مع لحم الخنزير والزنجبيل والباذنجان
طاجن معكرونة بالفطر والباذنجان و
طاجن معكرونة بالباذنجان والبيبروني
جبنة فارفالي مع البروكلي والموزاريلا
كباب دجاج متبل بالزبادي
كباب دجاج متبل بالزبادي مع
معكرونة بريمافيرا في قدر واحد
سلطة القرنبيط المشوي في
معكرونة فارفالي مع الديك الرومي والبازلاء الخضراء و
معكرونة فارفالي بصلصة الطماطم مع الفلفل المشوي
معكرونة بوتانيسكا سريعة التحضير
فارفالي مع دجاج في صلصة كريمة في مقلاة
فارفالي "بريمافيرا"
معكرونة فارفالي مع البروكلي
سلطة معكرونة فارفالي والذرة والطماطم
معكرونة ريغاتوني مع نقانق مدخنة و
سلطة معكرونة فارفالي وأسياخ لحم الخنزير
ريش خروف متبل بالنعناع والزبادي
راتاتوي الباذنجان المشوي
سلطة معكرونة فارفالي مع الدجاج والمخبوزة
رافيولي بالفطر والباذنجان وجبن الماعز
سلطة الباذنجان المشوي
معكرونة مع باذنجان مقلي
لحم خنزير طري مع الباذنجان
سلطة متعددة الطبقات مع معكرونة فارفالي، بروكلي و
معكرونة فارفالي مع البروكلي والبطاطس
معكرونة فارفالي المخبوزة مع الفريزيه والكوسا
بروشيتا مع الباذنجان والجبن
يُقلى مع الباذنجان والطماطم الكرزية
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















