فطائر الموز والجوز الخالية من الغلوتين

تعقيد: بسهولة
كمية: 12 قطعة.
أيقظوا عائلتكم صباح الأحد على رائحة الموز الشهية بينما تُقلى هذه الفطائر الخالية من الغلوتين. لا يُضفي الموز نكهةً مميزة فحسب، بل يُقلل أيضًا من كمية السكر ويُساعد على تماسك العجين. الفطائر طرية وهشة، وقطع الجوز بداخلها تُضفي عليها مذاقًا رائعًا. حتى من لا يتبعون حمية خالية من الغلوتين سيُحبون هذه الفطائر. رشّوا عليها القليل من شراب القيقب واستمتعوا!
القيمة الغذائية لكل حصة:
حجم الحصة: 1 من 6
سعرات حرارية 250، إجمالي الدهون 5 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 7 ج.، الكربوهيدرات 49 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 59 ملغ، الصوديوم 348 ملغ، سكر 21 ج.
حجم الحصة: 1 من 6
سعرات حرارية 250، إجمالي الدهون 5 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 7 ج.، الكربوهيدرات 49 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 59 ملغ، الصوديوم 348 ملغ، سكر 21 ج.
مكونات:
- موزتان ناضجتان + شرائح موز للتقديم
- 3 ملاعق كبيرة من السكر البني
- ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب
- كوب واحد من اللبن الرائب أو الكفير
- بيضتان
- 1.5 ملعقة كبيرة دقيق متعدد الاستخدامات خالٍ من الغلوتين
- ملعقة صغيرة واحدة من مسحوق الخبز
- نصف ملعقة صغيرة من الصودا
- نصف ملعقة صغيرة من الملح
- ربع كوب من قطع الجوز
- الزبدة أو الزيت النباتي، للقلي
- شراب القيقب، للتقديم
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
الموز، سكر بني، جوزة الطيب، اللبن الرائب، الكفير، بيض، دقيق خالٍ من الغلوتين، مسحوق الخبز، الجوز، سمنة، شراب القيقب
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
اهرس الموز:
اهرسي الموز جيداً لإزالة أي كتل كبيرة. أضيفي السكر البني وجوزة الطيب واخلطي جيداً. أضيفي اللبن الرائب والبيض. باستخدام ملعقة سيليكون، قلبي المزيج حتى يمتزج البيض تماماً.
الخطوة الثانيةاخلط المكونات الجافة:
في وعاء كبير، اخلطي الدقيق، والبيكنج باودر، والبيكنج صودا، والملح. اصنعي حفرة في وسط خليط الدقيق.
الخطوة 3حضّر عجينة الفطائر:
اسكب المزيج السائل في الحفرة وحرك حتى يختفي أثر الدقيق. أضف قطع الجوز وحرك مرة أخرى. اترك العجينة ترتاح لمدة 30 دقيقة، ثم ابدأ بقلي الفطائر.
الخطوة الرابعةاقلي الفطائر:
سخّني مقلاة غير لاصقة أو صينية كهربائية على نار متوسطة. بمجرد أن تسخن، أضيفي القليل من الزبدة أو الزيت النباتي. اسكبي العجين في المقلاة، ربع كوب في كل مرة. اطهي 4 فطائر في كل مرة حتى تظهر فقاعات على السطح، حوالي دقيقتين. اقلبي الفطائر واطهيها حتى يصبح لونها ذهبياً من الأسفل، حوالي دقيقة واحدة.
الخطوة 5- ضعي كومة من الفطائر على طبق واقلي ما تبقى منها. وللحفاظ على دفء الفطائر أثناء قلي الدفعة التالية، ضعي الطبق في فرن مُسخن مسبقًا على درجة حرارة 95 مئوية (205 فهرنهايت). ضعي شرائح الموز فوق الفطائر ورشي عليها شراب القيقب.
الأصوات: 1
مؤلف الوصفة - شونا جيمس أهيرن كاتبة متخصصة في مجال الطعام، ومؤلفة وصفات خالية من الغلوتين، وخبازة محترفة.
فئات
وصفة / طبق خالٍ من الغلوتين / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / أطباق نباتية / إفطار / الحلويات / الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والسندويشات / / المطبخ الأمريكيمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
بيستو الطرخون والجوز
بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع الجوز
كب كيك مافن
سلطة خضراء بصلصة الخل مع الجوز
فلفل حلو مشوي مع الجوز
صلصة روميسكو مع الجوز
وافل الموز مع الحليب الحامض
كعكات الموز بالجوز
فطائر الموز النباتية
بسكويت الزبدة بالجوز والخزامى
مربى البرتقال والتوت البري مع الجوز
فطائر الموز سهلة التحضير بمكونين فقط
الكينوا مع الكمثرى والجوز
فطائر الموز بمكونين فقط
وصفات بسيطة للموز
سلطة جرجير مع التفاح والجوز
فاصوليا شمعية صفراء مع جوز
كعكات الموز مع الجوز والنخالة
كعكات الموز مع كريمة الجبن
فطائر الموز مع الكريمة الحامضة
صلصة التوت البري والتفاح مع الجوز
كعكات الشوفان مع التوت البري والجوز
سلطة مع الخوخ والجوز والبصل
خبز اليقطين مع عصير التفاح والزبيب و
خبز الصودا مع الجوز
عنب مقلي مع الجوز
مربى العنب مع الجوز
مايونيز مع الفلفل والجوز
بروكلي وفلفل رومي مع جوز
سلطة الشمندر الدافئة مع البرتقال والجوز
جزر مخبوز مع الجوز
صلصة التوت البري مع الجوز
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية













