دجاج مع أرز وصلصة مانجو

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4 - 6
حضّري وجبة كاملة وسريعة في مقلاة واحدة. يُطهى الأرز مع الدجاج في صلصة مانجو لذيذة، ليتشرّب جميع النكهات الرائعة. تستخدم ري دروموند أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، تقليها مسبقًا حتى يصبح لونها ذهبيًا، لتضمن طراوتها. قدّمي الأرز مع الدجاج، مع رشة من صلصة المانجو.
القيمة الغذائية لكل حصة:
حجم الحصة: حصة واحدة من أصل عشر حصص
سعرات حرارية 247، إجمالي الدهون 7 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 25 ج.، الكربوهيدرات 19 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 109 ملغ، الصوديوم 430 ملغ، سكر 2 ج.
حجم الحصة: حصة واحدة من أصل عشر حصص
سعرات حرارية 247، إجمالي الدهون 7 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 25 ج.، الكربوهيدرات 19 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 109 ملغ، الصوديوم 430 ملغ، سكر 2 ج.
مكونات:
- 6 أفخاذ دجاج منزوعة الجلد والعظم
- كوب واحد من الأرز الأبيض طويل الحبة
- عبوة واحدة (450 غرام) من صلصة المانجو
- زيت الزيتون
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة الحرارة. الخطوة الثانية
- تبّلي أفخاذ الدجاج من الجهتين بالملح والفلفل الأسود. أضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون إلى المقلاة، واقلي أفخاذ الدجاج حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً، لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق لكل جانب. انقلي الدجاج إلى طبق. الخطوة 3
- أضيفي الأرز وكوبًا ونصف من الماء وكوبًا من الصلصة إلى المقلاة. قلّبي المكونات واتركيها حتى تغلي. أضيفي الدجاج فوق الأرز، وخفّفي النار، وغطّي المقلاة، واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الأرز والدجاج، لمدة تتراوح بين 17 و20 دقيقة. الخطوة الرابعة
- لتقديم الطبق، ضع الأرز وقطع الدجاج على طبق التقديم ورش عليها المزيد من صلصة المانجو.
الأصوات: 1
مؤلف الوصفة - ري دروموند (ري دروموند) - مدوّن، كاتب متخصص في فنون الطهي، مصور، مقدم برامج تلفزيونيةفئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات بسيطة وسريعة / أطباق رئيسية سريعة / وجبات عشاء سريعة / وصفات دجاج سهلة / مِقلاة / الأطباق الرئيسية / الحبوب والبقوليات / طائر / ري دروموندوصفات مشابهة
دجاج ترياكي مع بروكلي وأرز في قدر الطهي البطيء
دجاج بالريحان التايلاندي
دجاج مخبوز بالفرن مع أرز وصلصة خضراء
دجاج مشوي مع صلصة سالسا فيردي
دجاج مع فلفل حلو وأرز أصفر في
أرز بالدجاج والطماطم في الفرن
دجاج وأرز مطبوخ ببطء
دجاج مشوي مع صلصة الرمان
دجاج متبل بصلصة الصويا والثوم مع أرز مقلي
دجاج هندي مع أرز وكاجو
دجاج مع أرز في الفرن
بوريتو مع دجاج وأرز وفاصوليا
دجاج مع أرز وبازلاء خضراء في قدر الطهي البطيء
أشهى دجاج مع أرز
دجاج بصلصة الأناناس مع الأرز
روبيان مُغطى بصلصة المانجو مع أرز القرنبيط
أجنحة دجاج بصلصة المانجو
دجاج تكس مكس مع الأرز
دجاج كاتسو مع أرز بالزنجبيل
دجاج مشوي مع بطاطا حلوة وفراولة
دجاج مشوي صحي مع أرز ملفوف بورق القصدير
دجاج كاتشياتوري مع أرز في قدر الطهي البطيء
يخنة الدجاج على الطريقة اليونانية (كوتا كوكينيستو)
دجاج وأرز على الطريقة الشرق أوسطية
دجاج ترياكي مع أرز بالزنجبيل
دجاج جيرك مشوي مع صلصة مانجو طازجة
كاري دجاج سريع مع الحمص
سمك القاروص المشوي مع صلصة الفواكه الطازجة
لحم خنزير جامايكي طري مع مانجو طازج
دجاج جيرك مشوي مع مانجو طازج
لحم خنزير مع صلصة الأناناس
دجاج مشوي متبل باللبن الرائب مع
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






