فطائر جوز الهند

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 12
هذه الفطائر الذهبية الرقيقة بنكهة ورائحة جوز الهند مثالية لوجبة فطور مميزة في العطلات. تُحضّر من مزيج من دقيق القمح وجوز الهند واللوز، بالإضافة إلى زبادي حليب جوز الهند وزيت جوز الهند. قدّمي الفطائر مع ملعقة من زبادي جوز الهند، وزيّنيها بالتوت الطازج، ورشّيها برقائق جوز الهند. ستُضفي هذه الفطائر لمسة رائعة على يومك!
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 127، إجمالي الدهون 6 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 4 ج.، الكربوهيدرات 15 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 34 ملغ، الصوديوم 169 ملغ، سكر 4 ج.
سعرات حرارية 127، إجمالي الدهون 6 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 4 ج.، الكربوهيدرات 15 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 34 ملغ، الصوديوم 169 ملغ، سكر 4 ج.
مكونات:
- كوب واحد من الدقيق الممتاز
- نصف كوب من دقيق جوز الهند
- ربع كوب من دقيق اللوز
- ملعقتان كبيرتان من السكر
- ملعقة صغيرة واحدة من مسحوق الخبز
- ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- نصف ملعقة صغيرة من الملح
- بيضتان كبيرتان مخفوقتان قليلاً
- ¾ كوب من حليب الشوفان
- ¾ كوب ماء
- نصف كوب من زبادي حليب جوز الهند غير المحلى + كمية إضافية للتقديم
- ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند المذاب، بالإضافة إلى كمية إضافية لدهن المقلاة
- توت، رقائق جوز الهند المحمصة، وشراب القيقب للتقديم
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّني الفرن مسبقاً إلى ١٢٠ درجة مئوية. في وعاء كبير، اخفقي الدقيق، ودقيق جوز الهند، ودقيق اللوز، والسكر، والبيكنج باودر، والبيكنج صودا، والملح معاً؛ ثم اصنعي حفرة في المنتصف. أضيفي البيض، وحليب الشوفان، والماء، والزبادي، وزيت جوز الهند إلى الحفرة؛ وقلّبي حتى تتكون عجينة متجانسة خالية من التكتلات. الخطوة الثانية
- سخّني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة، وادهنيها بزيت جوز الهند. أضيفي ربع كوب من العجين في كل مرة، مع ترك مسافة كافية للفطائر لتنتشر. اطهي الفطائر حتى تنتفخ وتتماسك أطرافها ويصبح قاعها ذهبي اللون، لمدة 4-5 دقائق. اقلبيها واطهيها حتى يصبح الجانب الآخر ذهبي اللون، لمدة 1-2 دقيقة أخرى. انقلي الفطائر إلى صينية خبز وضعيها في فرن دافئ. كرري العملية مع باقي العجين، مع تعديل درجة الحرارة إذا بدأت الفطائر تتحمر أكثر من اللازم. الخطوة 3
- ضع فوق كل فطيرة بعض الزبادي والتوت ورقائق الذرة وشراب القيقب.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / إفطار / الحلويات / الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والسندويشات / / شبكة الطعام - وصفاتمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
فطائر مع جبنة الريكوتا وشراب البرتقال
فطائر "الطائر الطنان" مع الموز والأناناس
فطائر مارغريتا الفراولة
فطائر الشوكولاتة البيضاء والتوت
لادو جوز الهند بالفستق
فطائر بذور الشيا
فطائر مع الزبادي
فطائر التفاح والقرفة
فطائر نباتية
فطائر الموز سهلة التحضير بمكونين فقط
فطائر الشوفان
فطائر التوت الأزرق مع الحليب الرائب
الفطائر (حمية الكيتو)
فطائر رقائق الشوكولاتة
فطائر الموز بمكونين فقط
فطائر مقرمشة
معكرون جوز الهند بالشوكولاتة
حلوى جوز الهند
فطائر على طريقة المطاعم الأمريكية
فطائر متعددة الحبوب
فطائر الموز مع الكريمة الحامضة
الفطائر الأمريكية
فطائر منزلية سهلة التحضير
فطائر دموية
فطائر اليقطين مع شراب البقان
فطائر خفيفة مع التفاح
فطائر الفانيليا مع الحليب
معكرون جوز الهند
حلوى جوز الهند بالشوكولاتة
رقائق جوز الهند
كب كيك آيس كريم جوز الهند
معكرون جوز الهند المغطى بالشوكولاتة
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية













