كعكات الموز الصحية

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 12
هذه الكعكات بالموز خفيفة وهشة وطرية للغاية، لدرجة أنك لن تتخيل أنها مصنوعة بشكل أساسي من دقيق القمح الكامل. يُضاف الموز الناضج جدًا إلى العجين، مما يحافظ على رطوبة الكعكات ويساعد على تقليل كمية السكر المضاف.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 198، إجمالي الدهون 9 ج.، الدهون المشبعة 5 ج.، البروتينات 4 ج.، الكربوهيدرات 28 ج.، الفيبر 2 ج.، الصوديوم 167 ملغ، سكر 12 ج.
سعرات حرارية 198، إجمالي الدهون 9 ج.، الدهون المشبعة 5 ج.، البروتينات 4 ج.، الكربوهيدرات 28 ج.، الفيبر 2 ج.، الصوديوم 167 ملغ، سكر 12 ج.
مكونات:
- كوب واحد من دقيق الحبوب الكاملة
- نصف كوب من الدقيق الممتاز
- ملعقة صغيرة واحدة من مسحوق الخبز
- ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- نصف ملعقة صغيرة من الصودا
- نصف ملعقة صغيرة من الملح الخشن
- 5 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند المذاب
- ربع كوب من السكر البني الداكن
- ربع ملعقة كبيرة من شراب القيقب
- ملعقة صغيرة واحدة من خلاصة الفانيليا
- بياض بيضتين كبيرتين في درجة حرارة الغرفة
- 1.5 كوب من الموز المهروس الناضج جداً (حوالي 3 موزات كبيرة)
- نصف كوب من الجوز المفروم
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- ضع رفًا في منتصف الفرن وسخن الفرن مسبقًا إلى 200 درجة مئوية. ضع أوراق الكب كيك في صينية الكب كيك ذات 12 كوبًا. الخطوة الثانية
- في وعاء متوسط الحجم، اخلطي دقيق القمح الكامل والدقيق الأبيض متعدد الاستخدامات، والبيكنج باودر، والقرفة، والبيكنج صودا، والملح. في وعاء متوسط آخر، اخلطي زيت جوز الهند، والسكر البني، وشراب القيقب، والفانيليا، وبياض البيض حتى يصبح المزيج ناعماً. أضيفي الموز المهروس. أضيفي المكونات الجافة إلى المكونات السائلة واخلطي حتى يصبح المزيج ناعماً. أضيفي الجوز المفروم، إن رغبتِ. الخطوة 3
- وزّعي الخليط في قوالب الكب كيك حتى ثلاثة أرباعها (حوالي ربع كوب لكل قالب). اخبزيها على الرف الأوسط حتى يخرج عود الأسنان نظيفًا عند غرزه في منتصف الكب كيك، لمدة ٢٠-٢٥ دقيقة. اتركيها تبرد لمدة ١٠ دقائق، ثم انقلي الكب كيك إلى رف سلكي لتبرد تمامًا.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / تناول طعام صحي / أطباق غنية بالألياف / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / إفطار / الحلويات / الكب كيك، البسكويت / / شبكة الطعام - وصفاتمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
كعكات التفاح والموز الصحية للفطور
كعكات الموز بالكرز
كعكات النخالة بالتوت الأزرق
كعكات الموز مع المكسرات والفواكه المجففة
كب كيك مافن
كعكات الليمون وبذور الشيا
كعكات الموز بالجوز
رقائق الموز
كعكات الموز مع التوت الأزرق
كعكات الموز النباتية
كعكات الجزر الصحية مع التوت الأزرق
فطائر الموز سهلة التحضير بمكونين فقط
كعكات الشوفان بالموز الصحية
كعكات الشوفان مع الفواكه المجففة
مناسب للأطفال: وجبات خفيفة صحية للأطفال
كعكات المافن الصحية بالفراولة ورقائق الشوكولاتة
فطائر الموز بمكونين فقط
كعكات الموز بالمكسرات
كعكات الموز
حلويات ومشروبات صحية ولذيذة بدون سكر
كعكات التمر والموز الصحية
كعكات الموز مع الجوز والنخالة
كعكات الموز المقرمشة مع الجرانولا
كعكات الجزر الصحية
كعكات الموز مع كريمة الجبن
رقائق الموز المخبوزة بنكهة الجيرك
باكورا الموز بالكاري
بينيه الموز الكريولي
كعكات رقائق الشوكولاتة
كعكات الموز بالشوكولاتة
كعكات الذرة
كعكات السمك
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية













