كعكات التمر والموز الصحية


طريقة تحضير - كعكات التمر والموز الصحية
مطبخ:أمريكي،
قائمة طعام:إفطار،
وقت: 30 دقيقة
تعقيد: بسهولة
كمية: 24 كب كيك


اخبزي الكعك بدون إضافة سكر، فهو حلو المذاق بطبيعته. يُضفي الموز والتمر والزبيب حلاوة طبيعية. اهرسي الفاكهة واخلطيها مع باقي المكونات في خليط الكعك. بالإضافة إلى الحلاوة، تُضيف هذه المكونات رطوبةً، كما أنها غنية بالألياف الصحية مع دقيق القمح الكامل. زيّني الكعك بشرائح الموز.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 100، إجمالي الدهون 4 ج.، الدهون المشبعة 2.5 ج.، البروتينات 2 ج.، الكربوهيدرات 14 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 25 ملغ، الصوديوم 95 ملغ، سكر - ج.


مكونات:

  • كوب واحد من الزبيب
  • تمرتان كبيرتان منزوعتا النوى
  • كوب و3/4 كوب من دقيق القمح الكامل المستخدم في المعجنات
  • ملعقتان صغيرتان من مسحوق الخبز
  • ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح الناعم
  • 110 غرام من الزبدة، بدرجة حرارة الغرفة
  • بيضة كبيرة واحدة + صفار بيضة كبيرة واحدة
  • ملعقة صغيرة واحدة من خلاصة الفانيليا
  • نصف ملعقة صغيرة من قشر البرتقال المبشور
  • نصف كوب من الحليب
  • موزتان صغيرتان ناضجتان، نصف موزة مقطعة إلى 24 شريحة رقيقة، والموزة والنصف المتبقية مقطعة إلى قطع صغيرة
  • معدات خاصةصينية تكفي لـ ٢٤ قطعة مافن صغيرة
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • قم بتسخين الفرن مسبقًا إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) وقم برش صينية الخبز برذاذ الطبخ.
  • الخطوة الثانية
  • ضعي الزبيب والتمر في وعاء وغطيهما بالماء الساخن جداً. اتركيهما حتى ينتفخ الزبيب والتمر ويصبحا طريين، حوالي 25 دقيقة. صفّيهما ثم اهرسيهما في محضرة الطعام حتى يصبح المزيج ناعماً، مع كشط جوانب الوعاء.
  • الخطوة 3
  • في وعاء متوسط ​​الحجم، اخلطي الدقيق، والبيكنج باودر، والقرفة، والملح. في وعاء كبير، اخفقي الزبدة بالخلاط الكهربائي على سرعة متوسطة إلى عالية حتى تصبح ناعمة. أضيفي الزبيب ومعجون التمر، واخفقي حتى يصبح المزيج ناعماً. أضيفي البيضة وصفار البيضة، والفانيليا، وبشر البرتقال، واخفقي حتى تمتزج المكونات.
  • الخطوة الرابعة
  • خفّض سرعة الخلاط إلى متوسطة منخفضة، وأضف نصف كمية خليط الدقيق، ثم الحليب كاملاً، ثم النصف الآخر من خليط الدقيق، مع إيقاف الخلاط عند الحاجة لكشط جوانب الوعاء (لا بأس بوجود بعض الكتل في العجين). أضف قطع الموز وقلّبها برفق.
  • الخطوة 5
  • وزّعي خليط الكب كيك بالتساوي في قوالب الكب كيك. بلّلي يديكِ وسوّي سطح كل حصة من الخليط. ضعي شريحة موز فوق كل كب كيك. اخبزيها حتى يصبح لونها ذهبياً وتعود إلى وضعها عند الضغط عليها برفق، لمدة 18 دقيقة تقريباً. اتركيها تبرد في القالب لبضع دقائق، ثم انقليها إلى رف تبريد واتركيها تبرد تماماً. يُحفظ في درجة حرارة الغرفة في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام..

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
كعكات التفاح والموز الصحية للفطور
كعكات التفاح والموز الصحية للفطور
سلطة براعم بروكسل مع التمر والجبن واللوز
سلطة مع براعم بروكسل، تمر، جبن و
حلوى رائعة مع الموز في مرطبان
حلوى رائعة مع الموز في مرطبان
كعكات النخالة بالتوت الأزرق
كعكات النخالة بالتوت الأزرق
عصير ماء جوز الهند مع المانجو والموز والفراولة
عصير ماء جوز الهند مع المانجو والموز و
كعكات الموز الصحية
كعكات الموز الصحية
كعكات صباحية مشمسة
كعكات صباحية مشمسة
كعكات الشوفان بالتمر ورقائق الشوكولاتة الداكنة
كعكات الشوفان مع التمر وقطع من التوت المر
كعكات الليمون وبذور الشيا
كعكات الليمون وبذور الشيا
قرع إسباغيتي مع جوز البقان والتمر
قرع إسباغيتي مع جوز البقان والتمر
سموثي الموز والتمر
سموثي الموز والتمر
كعكات الجزر الصحية مع التوت الأزرق
كعكات الجزر الصحية مع التوت الأزرق
كعكات الشوفان بالموز الصحية
كعكات الشوفان بالموز الصحية
كعكات الشوفان مع الفواكه المجففة
كعكات الشوفان مع الفواكه المجففة
مناسب للأطفال: وجبات خفيفة صحية للأطفال
مناسب للأطفال: وجبات خفيفة صحية للأطفال
كعكات المافن الصحية بالفراولة ورقائق الشوكولاتة
كعكات المافن الصحية بالفراولة ورقائق الشوكولاتة
"موزة مقسومة" مع موز صغير
"موزة مقسومة" مع موز صغير
حلويات ومشروبات صحية ولذيذة بدون سكر
حلويات ومشروبات صحية ولذيذة بدون سكر
كعكات الموز المقرمشة مع الجرانولا
كعكات الموز المقرمشة مع الجرانولا
كعكات الجزر الصحية
كعكات الجزر الصحية
خبز رطب كلاسيكي مع التمر والمكسرات
خبز رطب كلاسيكي مع التمر والمكسرات
الكينوا مع اليقطين المشوي والتمر والمريمية
الكينوا مع اليقطين المشوي والتمر والمريمية
كعكات الحنطة السوداء مع التمر واللوز
كعكات الحنطة السوداء مع التمر واللوز
سلق سويسري مسلوق مع المكسرات والتمر
سلق سويسري مسلوق مع المكسرات والتمر
حلوى "هاروسيت" بالتفاح والتمر لعيد الفصح
حلوى "هاروسيت" بالتفاح والتمر لعيد الفصح
زبادي يوناني مع التين والتمر والعسل
زبادي يوناني مع التين والتمر والعسل
كعكات رقائق الشوكولاتة
كعكات رقائق الشوكولاتة
شارلوت مع الموز والأناناس
شارلوت مع الموز والأناناس
شطائر ساخنة مع التمر ولحم الخنزير المقدد المجفف
شطائر ساخنة مع التمر ولحم الخنزير المقدد المجفف
بروشيتا مع زبدة المكسرات والموز
بروشيتا مع زبدة المكسرات والموز
كعكات الذرة
كعكات الذرة
كعكات السمك
كعكات السمك

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام