شريحة لحم بالفلفل مع بطاطا مشوية

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
عندما تكونين ابنة طاهٍ مشهور، لا تتوقعين طعامًا تقليديًا في المنزل. بفضل والدتها، أليكس غوارناشيلي، تعلمت آفا كلارك الطبخ وتقدير الطعام منذ صغرها. في سن الثانية عشرة، كانت تقلي شرائح لحم الخنزير، وتخبز السمك، وتطهو الخرشوف على البخار. بدأ شغفها بالطبخ في سن الثالثة، عندما شاهدت والدتها تُعدّ السباغيتي مع كرات اللحم. سرعان ما تعلمت آفا قلي البيض المخفوق وتقطيع الأفوكادو، وهي الآن تُعدّ العشاء مرتين في الأسبوع. تقول: "بعد المدرسة، أذهب إلى متاجر البقالة المختلفة وأبحث عن المكونات". استوحت آفا طبق شرائح اللحم بالفلفل من جدها، أما البطاطا المخبوزة فهي الطبق المفضل لوالدتها. وتضيف: "أتعلم من أفضل الطهاة".
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 871، إجمالي الدهون 48 ج.، الدهون المشبعة 20 ج.، البروتينات 45 ج.، الكربوهيدرات 68 ج.، الفيبر 10 ج.، الكوليسترول 137 ملغ، الصوديوم 1530 ملغ، سكر 9 ج.
سعرات حرارية 871، إجمالي الدهون 48 ج.، الدهون المشبعة 20 ج.، البروتينات 45 ج.، الكربوهيدرات 68 ج.، الفيبر 10 ج.، الكوليسترول 137 ملغ، الصوديوم 1530 ملغ، سكر 9 ج.
مكونات:
- ملعقتان كبيرتان من حبوب الفلفل الأسود
- 16-20 حبة بطاطا حمراء صغيرة، مقطعة إلى أرباع
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز
- شريحتان من لحم الضلع، وزن كل منهما حوالي 400 غرام
- ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة
- 5 حبات بصل أحمر مفروم
- ملعقتان كبيرتان من خل النبيذ الأحمر
- ملعقتان كبيرتان من خردل ديجون
- ملعقة كبيرة من صلصة ورشستر
- كوب واحد من مرق اللحم البقري
- رقائق ملح البحر، مثل ملح مالدون
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- حبوب الفلفل:
سخّن الفرن مسبقًا إلى 150 درجة مئوية (300 درجة فهرنهايت). ضع قدرًا صغيرًا من الماء على نار متوسطة حتى يغلي. ضع حبوب الفلفل في مصفاة دقيقة، ثم اغمرها في الماء المغلي واتركها تُطهى لمدة 2-3 دقائق. ارفع المصفاة وصفّ حبوب الفلفل. ضع حبوب الفلفل على صينية خبز، ثم ضعها في الفرن. اخبزها حتى تجف تمامًا، لمدة 8-10 دقائق. سيؤدي ذلك إلى تخفيف حدة الفلفل.
الخطوة الثانية - بطاطا مشوية:
ارفعي درجة حرارة الفرن إلى ١٩٠ درجة مئوية (٣٧٥ درجة فهرنهايت). قلّبي البطاطس في وعاء كبير مع زيت الزيتون ورشّيها بالملح الخشن. غطّي صينية خبز بورق زبدة. رتّبي البطاطس في طبقة واحدة على الصينية. ضعي الصينية في منتصف الفرن واخبزيها حتى يصبح لون البطاطس ذهبياً بنياً وتصبح طرية، لمدة ٢٠ إلى ٣٠ دقيقة.
الخطوة 3 - شرائح اللحم:
أثناء خبز البطاطس، اسحق حبوب الفلفل الأسود على صينية الخبز بقاع مقلاة صغيرة حتى تصبح فتاتًا خشنًا. تبّل شرائح اللحم من الجانبين بالملح والفلفل، ثم اضغطها في الفلفل المطحون.
الخطوة الرابعة - سخّني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة حتى تبدأ بالتدخين. أطفئي النار، وباستخدام ملقط، ضعي شرائح اللحم في المقلاة في طبقة واحدة. خفّضي الحرارة إلى متوسطة، واطهي شرائح اللحم على كل جانب لمدة 4-8 دقائق، حسب سمكها. تجنّبي تقليبها أو تحريكها في منتصف مدة الطهي! استخدمي الملقط لقلب شرائح اللحم، واطهي الجانب الآخر لمدة 4-6 دقائق إضافية. تحقّقي من درجة حرارة شرائح اللحم باستخدام مقياس حرارة اللحوم. 51-54 درجة مئوية (125-130 درجة فهرنهايت) تعني أنها غير ناضجة تمامًا؛ 54-57 درجة مئوية (130-135 درجة فهرنهايت) تعني أنها متوسطة النضج؛ 57-60 درجة مئوية (135-140 درجة فهرنهايت) تعني أنها متوسطة النضج أيضًا. انقلي شرائح اللحم إلى رف موضوع فوق صينية خبز واتركيها ترتاح أثناء تحضير الصلصة. الخطوة 5
- صلصة:
صفّي أي دهون زائدة من المقلاة. أضيفي الزبدة والكراث وقلّبي حتى يصبح الكراث شفافاً، لمدة 3-5 دقائق. أضيفي الخل واتركيه على النار حتى يتبخر معظم السائل، حوالي دقيقة واحدة. أضيفي الخردل وصلصة ورشستر، ثم أضيفي المرق وخفّفي النار. اتركي الصلصة على نار هادئة حتى تتكاثف، لمدة 3-5 دقائق. تذوّقيها وأضيفي الملح والفلفل حسب الرغبة.
الخطوة 6 - ضعي شرائح اللحم على الأطباق واسكبي الصلصة فوقها. رتّبي البطاطس بجانب شرائح اللحم. رشي الملح البحري.
الأصوات: 1
مؤلف الوصفة - أليكس غوارناشيلي (أليكس غوارناشيلي) - طاهٍ مشهور، مدير إنتاج، مقدم برامج تلفزيونية، كاتب متخصص في فنون الطهيفئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / فرن / عشاء / الأطباق الرئيسية / لحمة / الخضراوات والفطر / الصلصات / المرق / / طبق البطاطس / بطاطا مشوية / أليكس غوارناشيليوصفات مشابهة
صدر دجاج محشو بصلصة الكاري مع
شريحة لحم مع زبدة حارة ومخبوزة
سلطة مع شرائح اللحم والبطاطا والجرجير
بطاطس مقلية مع صلصة بيرنيز سريعة التحضير
شريحة لحم مع الذرة والبطاطس والثوم
شريحة لحم متوسطية مع بطاطس
شريحة لحم الخاصرة المشوية مع أعشاب بروفنسال
شريحة لحم فيليه مينيون مع جبنة جورجونزولا ومعكرونة بيني مع
شريحة لحم مقلية على طريقة ولاية أيداهو
شريحة لحم مع بطاطس وسبانخ بالكريمة
شريحة لحم على الطريقة الآسيوية مع بطاطا مقلية
سلطة جرجير وشرائح لحم مع بطاطا مقلية
بيستو البقدونس مع الفلفل المشوي
شريحة لحم مع سلطة بطاطس بصلصة الرانش
شريحة لحم بالفلفل
شريحة لحم كوت دو بوف لشخصين
أحد التين المخبوز
سلطة خضراء مع بطاطا مقلية مخبوزة
وصفات شرائح اللحم المشوية
شريحة لحم سيرلوين مشوية مع البصل والسبانخ و
شريحة لحم وبطاطا محشوة بالجبن الأزرق
شنيتزل لحم الخنزير مع البطاطا المخبوزة
سلطة شرائح اللحم والبطاطس
شريحة لحم بقري مقلية مع صلصة البيرة ومخبوزة
لحم غزال مشوي مع بطاطا مخبوزة بالكريمة و
صلصة فيساليس المخبوزة
شريحة لحم الخاصرة مع البطاطا المقلية
شريحة تونة مع بطاطا مقلية
صدور دجاج مع جبنة بارميزان وبطاطا مخبوزة
سلطة البطاطا المخبوزة
شريحة لحم بقري مشوية مع بطاطس و
شريحة لحم بقري مع صلصة الخردل والبطاطس
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






