شريحة لحم مع زبدة لذيذة وكوسا مخبوزة

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
يُعدّ الزبدة المتبّلة طريقة رائعة لإضافة نكهة مميزة لأي طبق، وشريحة اللحم البقري ليست استثناءً. يُخلط الفلفل الشيبوتلي المدخن في صلصة أدوبو مع الزبدة، ثم تُدهن على شريحة اللحم الساخنة، فتذوب بشكل لذيذ وتُضفي على اللحم نكهة حارة رائعة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 400، إجمالي الدهون 21 ج.، الدهون المشبعة 8 ج.، البروتينات 38 ج.، الكربوهيدرات 15 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 102 ملغ، الصوديوم 849 ملغ، سكر 9 ج.
سعرات حرارية 400، إجمالي الدهون 21 ج.، الدهون المشبعة 8 ج.، البروتينات 38 ج.، الكربوهيدرات 15 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 102 ملغ، الصوديوم 849 ملغ، سكر 9 ج.
مكونات:
- بصلة حلوة كبيرة واحدة، مقطعة إلى شرائح بعرض 1 سم.
- حبتان من الكوسا (حوالي 700 غرام)، مقطعتان بشكل قطري إلى أنصاف أقمار بسمك 1 سم.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحة، بدرجة حرارة الغرفة
- حبة فلفل شيبوتلي واحدة مفرومة في صلصة أدوبو، + ملعقة صغيرة من صلصة أدوبو المعلبة
- 3 شرائح لحم بقري رقيقة (حوالي 700 غرام؛ سمكها 1-2 سم)
- 1.5 ملعقة صغيرة من توابل أدوبو
- 30 غرام من جبن كيسو بلانكو المفتت (حوالي ربع كوب)
- كزبرة طازجة، للرش
- شرائح الليمون، للتقديم
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّني الفرن مسبقاً إلى 230 درجة مئوية (450 درجة فهرنهايت). في صينية خبز ذات حواف، قلّبي البصل والكوسا مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. تبّليها بالملح والفلفل. اخبزيها حتى تصبح الخضار طرية وذهبية اللون، لمدة 15-18 دقيقة. الخطوة الثانية
- في هذه الأثناء، في وعاء صغير، اخفق الزبدة وصلصة الشيبوتلي وصلصة الأدوبو معًا حتى يصبح المزيج ناعمًا؛ ثم ضعه جانبًا. الخطوة 3
- تبّل شرائح اللحم من الجانبين بتوابل الأدوبو. سخّن ملعقة كبيرة من زيت الزيتون المتبقي في مقلاة كبيرة ذات قاع سميك على نار متوسطة. أضف شرائح اللحم واطبخها حتى تتحمر، حوالي 4 دقائق لكل جانب للحصول على درجة نضج متوسطة. انقلها إلى لوح تقطيع واتركها ترتاح لمدة 3 دقائق. الخطوة الرابعة
- وزّعي البصل والكوسا على الأطباق. رشي الجبن والكزبرة. قطّعي شرائح اللحم ورتّبيها على الأطباق. ضعي فوقها زبدة الشيبوتلي وقدّميها مع شرائح الليمون.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / طبق صيفي / عشاء / الأطباق الرئيسية / لحمة / الخضراوات والفطر / / شبكة الطعام - وصفاتمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
سلطة خضار مشوية مع شرائح اللحم
شريحة لحم مع الذرة والبطاطس والثوم
بولجوجي الكوسا في المقلاة الهوائية
نودلز الكوسا
شريحة لحم في الفرن
شريحة لحم تي بون مع زبدة شيبوتلي و
شريحة لحم مقلية بصلصة ترياكي مع خضراوات يين ويانغ
شريحة لحم فيليه مينيون مع جبنة جورجونزولا ومعكرونة بيني مع
كوسة بصلصة أغرودولتشي
شريحة لحم في مقلاة هوائية مع الزبدة والثوم
سلطة الكوسا
شريحة لحم تي بون في مقلاة
شريحة لحم مقلية مع سبانخ كريمي
فطيرة الكوسا
شريحة لحم كوت دو بوف لشخصين
أحد التين المخبوز
شريحة لحم الجاموس المشوية مع المقلي
شريحة لحم مع زبدة الجبن الأزرق والسلطة
وصفات سهلة لعشاء شرائح اللحم
شريحة لحم مع صلصة النبيذ الأحمر والبصل الأخضر
شريحة لحم سيرلوين مشوية مع البصل والسبانخ و
شريحة لحم لندن برويل مع زبدة الأعشاب
شريحة لحم بقري مقلية مع صلصة البيرة ومخبوزة
روبيان مع ليمون مخبوز وكوسا
صلصة فيساليس المخبوزة
براونيز الكوسا السهل
رقائق الكوسا مع جبنة البارميزان
كعكة الكوسا مع زبدة الليمون والعسل
شريحة لحم مشوية مع خضار و
الكوسا المحشوة بالأعشاب
بروشيتا مع الكوسا والجبن
شريحة لحم بقري مشوية مع بطاطس و
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















