تاكو لحم الخنزير المشوي والملفوف الأحمر


طريقة تحضير تاكو لحم الخنزير المشوي والملفوف الأحمر
وقت: 25 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


يُضفي فلفل تشيبوتلي نكهةً مميزةً على كلٍّ من لحم الخنزير قليل الدسم وسلطة الكولسلو قليلة الدسم. هذا الطبق السريع، الغنيّ بالنكهات والمشبع، مثاليٌّ للشواء.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 299، إجمالي الدهون 11 ج.، البروتينات 22 ج.، الكربوهيدرات 28 ج.


مكونات:


لحم خنزير
  • 350 غرام من لحم الخنزير الطري، مقطع بزاوية إلى شرائح بسمك 1.3 سم.
  • ربع كوب من أوراق الكزبرة المفرومة ناعماً
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
  • ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الشيبوتلي المطحون (الهالبينو المدخن)
  • فصان من الثوم المهروس
  • ربع بصلة حمراء صغيرة، مقطعة إلى شرائح رقيقة جداً

سلطة الملفوف الأحمر
  • كوبان من الملفوف الأحمر المبشور
  • ربع كوب من أوراق الكزبرة المفرومة ناعماً
  • ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
  • ملعقة كبيرة من خل التفاح
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الشيبوتلي المطحون
  • حبة فلفل أحمر صغيرة، مقطعة إلى شرائح رقيقة جداً
  • ربع بصلة حمراء صغيرة، مقطعة إلى شرائح رقيقة جداً
  • 8 رقائق تورتيلا الذرة
  • 8 ملاعق صغيرة من الكريمة الحامضة قليلة الدسم
  • شرائح الليمون للتقديم
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • لحم خنزير.

    في وعاء كبير، اخلط الكزبرة وعصير الليمون والزيت ومسحوق الشيبوتلي والثوم والبصل. أضف شرائح لحم الخنزير وقلّبها لتتغطى بالتوابل. سخّن الشواية على درجة حرارة متوسطة إلى عالية.
  • الخطوة الثانية
  • سلطة الكرنب.

    في وعاء كبير، اخلط الملفوف والكزبرة والزيت والخل ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الحلو والبصل الأحمر وربع ملعقة صغيرة من كل من الملح والفلفل. قلّب المكونات جيداً.
  • الخطوة 3
  • أخرجي لحم الخنزير من التتبيلة وتخلصي من أي بقايا منها. تبّلي كلا الجانبين بربع ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. اشوي اللحم لمدة ١٠-١٢ دقيقة، مع تقليبه مرة واحدة، حتى يصبح لونه بنياً. انقليه إلى طبق كبير.
  • الخطوة الرابعة
  • شواء تورتيلا الذرة اشويها لمدة دقيقة تقريبًا، مع تقليبها مرة واحدة، حتى تصبح طرية وتظهر عليها علامات الشواء. انقليها إلى أطباق فردية. وزّعي لحم الخنزير وقليلًا من سلطة الكولسلو على التورتيلا. ضعي ملعقة صغيرة من الكريمة الحامضة على كل طبق، وقدّميها مع شرائح الليمون.

الأصوات: 2

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
تاكو سمك السلور المشوي على الطريقة الكاجونية
تاكو سمك السلور المشوي على الطريقة الكاجونية
تاكو الدجاج المشوي مع السلطة
تاكو الدجاج المشوي مع السلطة
أفضل 25 وصفة للكرنب الأحمر
أفضل 25 وصفة للكرنب الأحمر
تاكو لحم الخنزير المفتت
تاكو لحم الخنزير المفتت
تاكو الدجاج المشوي
تاكو الدجاج المشوي
نقانق دجاج مع ملفوف أحمر مطهو
نقانق دجاج مع ملفوف أحمر مطهو
شرائح ديك رومي مقلية مع ملفوف أحمر مطهو ببطء وبرتقال مقلي
شرائح الديك الرومي المقلية مع الفلفل الأحمر المطهو
ناتشوز لحم الخنزير الحار والأناناس
ناتشوز لحم الخنزير الحار والأناناس
تاكو لحم الخنزير المشوي الصحي بنكهة شيبوتلي
تاكو لحم الخنزير المشوي بالفلفل الصحي
ناتشوز مع لحم الخنزير المتبل
ناتشوز مع لحم الخنزير المتبل
تاكو لحم الخنزير المفتت
تاكو لحم الخنزير المفتت
تاكو الهلبوت، والملفوف السافوي، والكزبرة
تاكو الهلبوت، والملفوف السافوي، والكزبرة
تاكو السمك مع صلصة كريمة
تاكو السمك مع صلصة كريمة
تاكو السمك المشوي مع سلطة الكولسلو بالليمون
تاكو السمك المشوي مع سلطة الكولسلو بالليمون
تاكو الروبيان والملفوف الأحمر
تاكو الروبيان والملفوف الأحمر
بطاطس مهروسة مع ملفوف أحمر
بطاطس مهروسة مع ملفوف أحمر
سلطة لحم الخنزير المتبل مع التفاح
سلطة لحم الخنزير المتبل مع التفاح
سندويشات لحم الخنزير المشوي مع سلطة الكولسلو بصلصة الهويسين
سندويشات لحم الخنزير المشوي مع سلطة الكولسلو
تاكو مع سمك أحمر
تاكو مع سمك أحمر
تاكو مع لحم الخنزير المقلي والملفوف والأناناس
تاكو مع لحم الخنزير المقلي والملفوف والأناناس
تاكو لحم الخنزير المسحب المطبوخ ببطء
تاكو لحم الخنزير المسحب المطبوخ ببطء
تاكو جراد البحر المشوي
تاكو جراد البحر المشوي
أفضل وصفات لحم الخنزير الطري
أفضل وصفات لحم الخنزير الطري
تاكو لحم الخنزير والبطيخ على أوراق الخس
تاكو لحم الخنزير والبطيخ على أوراق الخس
تاكو لحم الخنزير مع صلصة البرقوق
تاكو لحم الخنزير مع صلصة البرقوق
تاكو كارنيتاس لحم الخنزير
تاكو كارنيتاس لحم الخنزير
تاكو لحم الخنزير المطهو ​​ببطء في النبيذ
تاكو لحم الخنزير المطهو ​​ببطء في النبيذ
برجر لحم الخنزير التايلاندي
برجر لحم الخنزير التايلاندي
تاكو لحم الخنزير المطبوخ ببطء
تاكو لحم الخنزير المطبوخ ببطء
تاكو لحم الخنزير والفاصوليا السوداء
تاكو لحم الخنزير والفاصوليا السوداء
سلطة مع الملفوف الأحمر والشمر
سلطة مع الملفوف الأحمر والشمر
تاكو الروبيان وسلطة الكولسلو
تاكو الروبيان وسلطة الكولسلو

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام