تاكو الدجاج المشوي

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
افركي صدور الدجاج بمسحوق الفلفل الحار واشويها مع خبز التورتيلا المصنوع من الذرة لتحضير تاكو بسيط ولذيذ وسهل التحضير في منتصف الأسبوع. وزّعي الدجاج المطبوخ على خبز التورتيلا الدافئ، ثم أضيفي الجبن المبشور والخس والفلفل الحار أو الصلصة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 530، إجمالي الدهون 24 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 45 ج.، الكربوهيدرات 35 ج.، الفيبر 7 ج.، الكوليسترول 131 ملغ، الصوديوم 626 ملغ، سكر 1 ج.
سعرات حرارية 530، إجمالي الدهون 24 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 45 ج.، الكربوهيدرات 35 ج.، الفيبر 7 ج.، الكوليسترول 131 ملغ، الصوديوم 626 ملغ، سكر 1 ج.
مكونات:
- ربع كوب من الزيت النباتي، بالإضافة إلى كمية إضافية لدهن شبكة الشواء
- 3 ملاعق كبيرة مسحوق الفلفل الحار
- 700 غرام من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظم (حوالي 3 قطع).
- 12 تورتيلا الذرة
- جبن مبشور، فلفل هالبينو مخلل، خس مبشور، صلصة – للتقديم
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخني الشواية على درجة حرارة متوسطة. الخطوة الثانية
- اخلطي الزيت النباتي ومسحوق الفلفل الحار وملعقة صغيرة من الملح في وعاء صغير حتى تتكون عجينة. دقّي صدور الدجاج بين قطعتين من غلاف بلاستيكي حتى تصبح بسماكة 1 سم تقريبًا. افركي الدجاج من جميع الجهات بعجينة الفلفل الحار. الخطوة 3
- ادهن شبكة الشواء بقليل من الزيت. اشوِ الدجاج حتى يصبح متماسكًا عند اللمس وينضج تمامًا، مع تقليبه مرة واحدة، لمدة 3-4 دقائق لكل جانب. ارفعه عن النار واتركه يرتاح لمدة 5 دقائق، ثم قطّعه إلى قطع صغيرة أو شرائح. سخّن التورتيلا على الشواية ولفّها بمنشفة مطبخ للحفاظ على دفئها. الخطوة الرابعة
- قدمي التاكو مع الدجاج، والجبن المبشور، والفلفل الهالبينو المخلل، والخس، و/أو الصلصة.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / نزهه / وصفات منزلية / وصفات بسيطة وسريعة / وجبات خفيفة سريعة / وصفات دجاج سهلة / طبق صيفي / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / شواية، شواء / وصفات شواء سهلة / دجاج مشوي / دجاج مشوي / الوجبات السريعة / أطباق التورتيلا / المقبلات / وجبات خفيفة مع الصلصات / المقبلات من اللحوم / / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ المكسيكيمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
بطاطا مخبوزة بقشرها مع توابل التاكو
تاكو مع دجاج رانش، فاصوليا وصلصة لـ
تاكو سمك السلور المشوي على الطريقة الكاجونية
تورتيلا الدجاج والملفوف وزبدة الفول السوداني
تاكو شرائح اللحم
تاكو دجاج مشوي مع سلطة
تاكو السلمون المشوي
تاكو الدجاج
سندويشات الدجاج المشوي والبيستو
تاكو في قشور البطاطس
حلقات تاكو دجاج بافلو
تاكو الدجاج والليمون والكزبرة
سلطة تاكو الدجاج والذرة
سلطة تاكو الدجاج
تاكو الروبيان
تاكو لحم الخنزير المشوي بالفلفل الصحي
سلطة تاكو بالدجاج والمانجو والشيبوتلي
توابل تاكو بسيطة
تاكو دجاج الجنرال تسو
تاكو السمك مع صلصة كريمة
تاكو السمك المشوي مع سلطة الكولسلو بالليمون
تاكو أزرق مع دجاج، طماطم خضراء، وسلطة منزلية الصنع
بيتزا بنكهة التاكو مع صدور الدجاج
تاكو الدجاج الهندي
بار تاكو مشوي يقدم الدجاج وشرائح اللحم
تاكو الدجاج والبطيخ
تاكو جراد البحر المشوي
تاكو لحم الخنزير المشوي والملفوف الأحمر
تاكو مع دجاج مشوي، فلفل، بصل و
توابل التاكو
أنابيب تاكو الدجاج
تاكو الدجاج الجامايكي
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
حساء مع الصلصات
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
السلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرينغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
الكوكتيلات الكحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
الأطباق المسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي الأرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي الأرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















