تاكو الروبيان وسلطة الكولسلو


طريقة تحضير تاكو الروبيان وسلطة الكولسلو
مطبخ:مكسيكي،
وقت: 30 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


هذه الوصفة لتاكو الروبيان هي طبق مكسيكي سريع التحضير. يُحضّر الطبق بمزيج من سلطة الملفوف الأحمر المبشور والجزر والمانجو، مع تتبيلة من المايونيز وعصير الليمون والصلصة الحارة. يُقلى الروبيان في التتبيلة ويُقدّم مع كمية وفيرة من الصلصة الحارة على خبز التاكو.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 443، إجمالي الدهون 26 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 7 ج.، الكربوهيدرات 50 ج.، الفيبر 5.5 ج.، الكوليسترول 133 ملغ، الصوديوم 493 ملغ، سكر 10 ج.


مكونات:

  • 3 ملاعق كبيرة من المايونيز
  • 1 - 1.5 ملعقة صغيرة من الصلصة الحارة
  • ليمونة واحدة، مقطعة إلى قطع
  • عصير ليمونة واحدة
  • نصف ملعقة صغيرة من السكر
  • ¾ كوب من الكزبرة الطازجة
  • 350 غرام من الروبيان البحري متوسط ​​الحجم، مقشر، منزوع الرؤوس والأوردة الداكنة، ومقطع اللحم إلى نصفين طولياً
  • 400 غرام من الخضراوات المبشورة (الملفوف الأحمر والجزر)
  • حبة مانجو واحدة، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
  • نصف بصلة حمراء صغيرة، مقطعة إلى أنصاف حلقات
  • ملح خشن
  • ملعقتان صغيرتان من الزيت النباتي
  • 12 تاكو
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • حضّر الصلصة: في محضرة الطعام، اخلطي المايونيز، والصلصة الحارة، وعصير الليمون، والسكر، وربع كوب من الكزبرة، وملعقة كبيرة من الماء. اخلطي المكونات حتى تصبح ناعمة. ضعي الروبيان في وعاء وقلبيه مع ملعقتين كبيرتين من الصلصة. اتركيه جانبًا.
  • الخطوة الثانية
  • افرمي الكزبرة المتبقية فرماً خشناً. أضيفي الملفوف والجزر والمانجو والبصل الأحمر وباقي الصلصة. تبّلي بالملح حسب الرغبة.
  • الخطوة 3
  • سخّني الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة الحرارة. أضيفي الروبيان وقلّبيه من حين لآخر لمدة 3 دقائق تقريباً. ثم انقليه إلى طبق التقديم.
  • الخطوة الرابعة
  • اقلي قشور التاكو في مقلاة جافة من الجانبين حتى يصبح لونها ذهبياً. املئي التاكو بالروبيان وسلطة الكولسلو. قدمي التاكو مع الليمون وكمية وفيرة من الصلصة الحارة.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
بار تاكو يقدم شرائح اللحم والروبيان
بار تاكو يقدم شرائح اللحم والروبيان
تاكو دجاج مشوي مع سلطة
تاكو دجاج مشوي مع سلطة
لحم خنزير مشوي مع سلطة الكولسلو
لحم خنزير مشوي مع سلطة الكولسلو
تاكو الدجاج المشوي
تاكو الدجاج المشوي
دجاج بالكاري مع الحمص وسلطة الكولسلو
دجاج بالكاري مع الحمص وسلطة الكولسلو
تاكو دجاج مقرمش مع صلصة الفلفل الحار بالفول السوداني وسلطة كول سلو على طريقة يوكاتان
تاكو دجاج مقرمش مع صلصة الفلفل الحار والفول السوداني
تاكو بريبي جو
تاكو بريبي جو
تاكو الروبيان
تاكو الروبيان
تاكو روبيان شيبوتلي مع صلصة الأفوكادو الخضراء
تاكو روبيان شيبوتلي مع صلصة سالسا فيردي
تاكو الروبيان الحلو والحار مع الخس
تاكو الخس الحلو والحار
تاكو الروبيان مع سلطة الكولسلو الحارة، يُحضّر في 15 دقيقة
تاكو الروبيان مع سلطة الكولسلو الحارة، يُحضّر في 15 دقيقة
سندويشات سمك مقلي مع سلطة كول سلو ومخلل
شطائر مع سمك مقلي وسلطة كول سلو و
تاكو السمك المشوي مع سلطة الكولسلو بالليمون
تاكو السمك المشوي مع سلطة الكولسلو بالليمون
تاكو السمك مع سلطة الكولسلو، والتشايوت، وسلطة النودلز السريعة
تاكو السمك مع سلطة الكولسلو، والتشايوت و
تاكو الروبيان والملفوف الأحمر
تاكو الروبيان والملفوف الأحمر
تاكو التوفو
تاكو التوفو
كاساديا الدجاج والجبن مع سلطة الكولسلو والكزبرة
كاساديا الدجاج والجبن مع سلطة الكولسلو و
لحم خنزير مزجج بالبيرة مع سلطة كول سلو حارة
لحم خنزير مزجج بالبيرة مع ملفوف حار
تاكو الروبيان مع سلطة الجريب فروت
تاكو الروبيان مع سلطة الجريب فروت
تاكو سمك البلطي، والروبيان، وسلطة الكولسلو
تاكو سمك البلطي، والروبيان، وسلطة الكولسلو
لفائف لحم بقري مع سلطة ملفوف وشبت
لفائف لحم بقري مع سلطة ملفوف وشبت
تاكو مع دجاج مشوي، فلفل، بصل، وسلطة كول سلو
تاكو مع دجاج مشوي، فلفل، بصل و
برجر دجاج مع سلطة كول سلو وصلصة باربيكيو
برجر دجاج مع سلطة كول سلو وصلصة
خبز بيتا مع الكرنب والروبيان
خبز بيتا مع الكرنب والروبيان
لحم خنزير مشوي مع ذرة وسلطة كول سلو
لحم خنزير مشوي مع ذرة وكرنب
توستادا مع الدجاج والفاصوليا السوداء وسلطة الملفوف الأحمر
توستادا مع الدجاج والفاصوليا السوداء والسلطة
صدر ديك رومي مشوي مع سلطة الكولسلو
صدر ديك رومي مشوي مع ملفوف
توستادا مع لحم بقري مفروم وسلطة كول سلو
توستادا مع لحم بقري مفروم وسلطة كول سلو
لحم خنزير مشوي على الطريقة الكاجونية مع سلطة الكولسلو
لحم خنزير مشوي على الطريقة الكاجونية مع سلطة الكولسلو
شريحة لحم الخاصرة مع الفاصوليا وسلطة الكولسلو
شريحة لحم الخاصرة مع الفاصوليا والملفوف
سندويشات عربية مع فلافل الدجاج وسلطة الكولسلو
سندويشات عربية مع فلافل الدجاج والملفوف
روبيان مقلي مع سلطة الكولسلو
روبيان مقلي مع سلطة الكولسلو

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام